McMillan Digital Art/Getty Images Ångest och oro manifesteras på några ganska uppenbara sätt - svettiga handflator, skakiga ben, andfåddhet, känsla av att du kan kasta upp allt du någonsin ätit. Men det finns andra, förvånansvärt vanliga symtom så konstiga att du undrar hur de på jorden eventuellt kan kopplas till ditt oroliga tillstånd.
Här är sex konstiga som du kanske upplever.
Gas
Som om det som gör dig orolig inte är tillräckligt kan du lägga till gas och burping offentligt till din lista med bekymmer (härlig, eller hur?). Två saker är skyldiga här: att äta och dricka för snabbt på grund av nerver och en överaktiv tarm. 'Gas skapas när syran i magen svullnar medan nervositeten går i hela kroppen', säger Anne Marie Albano, doktor, docent i medicinsk psykologi vid Columbia University Medical Center. En annan synder: sväljer för mycket luft. Som din stressnivåerna ökar , det gör din andningshastighet - att ta in extra luft betyder att du måste kasta ut den också snabbare.
Isiga händer och fötter
Foto av RTI Images/Getty Images
Kallt väder och dålig cirkulation kan lämna fingrar och tår kalla vid beröring, men om du också har en obehaglig känsla i tarmen är det en god chans att ångest faktiskt är orsaken. 'När du är orolig omdirigeras ditt blodflöde bort från dina extremiteter och mot dina större organ i din bål', förklarar Albano. Det är ditt grundläggande 'fight or flight' -läge, nödvändigt för att din kropp ska skydda hjärtat och andra organ som är viktiga för din överlevnad. Tyvärr vet din kropp inte skillnaden mellan att tårta sig mot en grizzlybjörn och att vara sen att sitta ner med din chef, så även när ditt liv inte är på riktigt, reagerar din kropp som om det är. (Kolla in dessa 10 lösningar för ständigt kalla händer och fötter.)
Konstiga utslag
Det finns ett uppenbart samband mellan din hud och dina känslor - rodnad efter till exempel en komplimang. Men ångest kan också utlösa ovälkomna hudproblem som eksemutbrott eller andra känsligheter och allergier, säger Albano. Under stressiga händelser stiger extra kortisol genom ditt blodomlopp, dämpar kroppens försvar och kan eventuellt vända den doftande lotionen som normalt gör att din hud känns silkeslen och slät till en irriterande irriterande.
Frekvent Gäspning
Foto av Betsie Van der Meer / Getty Images
Vi gör det när vi är uttråkade och när vi är trötta, men vi tenderar att gäspa när vi är nervösa också. 'Vissa individer, särskilt med generaliserad ångest eller panik, tenderar att andas snabbare än den genomsnittliga personen', säger Albano. Den snabbare andningen - inte riktigt hyperventilerande - får din hjärna att tro att du inte får tillräckligt med luft, vilket får dig att ta de djupa inandningarna.
Avstånd mellan
Om du har ett allvarligt ångestproblem blir drömlika känslor alltför verkliga. Kanske är det mest nervösa (men tack och lov sällsynta) ångestsymptomen av allt känslan av overkänsla eller känslan av att din omgivning inte är verklig, säger Albano. Det är nästan som att du tittar ned på din kropp uppifrån - du går igenom uppgifternas rörelser, men du känner inte kontroll över din egen mekanik. Det är kampen eller flyktsvaret på jobbet igen, försöker eliminera onödiga stimuli runt dig för att hantera problemet - i det här fallet din ångest.
Hör Phantom Rings
Har du någonsin hört eller känt din telefon slockna, bara för att sluta kolla en tom skärm? Forskare har namngett detta fenomen ringångest eller fantomvibrationer 'och' fantomringning, och enligt en ny studie publicerad i tidskriften Cyberpsykologi, beteende och sociala nätverk , personer med högre anknytningsångest - som att oroa sig för om din partner är lika engagerad i förhållandet som du - kan vara mer benägna att uppleva detta spöklika fenomen. Studien, som undersökte data från 168 studenter, fann att de som hade höga nivåer av anknytningsångest var mer benägna att ha upplevt fantomringning och fantomaviseringar än sina mer avslappnade motsvarigheter, särskilt om de väntade sig ett viktigt samtal eller meddelande .
