Shutterstock Tänk om vi berättade att det finns en dold pärla i ditt apotek som kostar mindre än din dagliga Starbucks latte och kan hjälpa till att bekämpa ett antal skönhets- och hälsoproblem? Det kanske låter för bra för att vara sant, men den förbisett mirakelarbetaren finns. Det är Epsom salt.
Epsom salt består av två mineraler - magnesium och sulfat - och det är en stjäl, som i allmänhet kostar mindre än $ 10 för några kilo saker. Det har funnits för alltid också: Det har registrerats användningar av Epsom -salt för att lösa hälsoproblem sedan 1500 -talet, säger Jim Hill, president för Epsom Salt Council.
Du kanske har skrivit av det som något som samlar damm i dina farföräldrars badrumsskåp, men Epsom salt har ett antal praktiska - och effektiva - användningsområden. Börja på det för att skörda följande fördelar:
1. Mild exfolierar huden
'Folk använder det som en exfoliator , en blackhead -reduktion [metod] och en vanlig ansiktsrengöring, säger Andrew C. Krakowski, MD, hudläkare i Conshohocken, PA. Det beror på att till skillnad från många exfoliatorer på marknaden, består Epsom salt inte av plast. 'Det ger skonsam nötning och löses sedan upp i badkaret eller duschen', säger Hill.
2. Pumpar upp fina trådar
Hills säger att Epsom -salt också kan användas som hårvolymiserare, eftersom det är bra att ta bort skräp. 'Det kommer definitivt att ge håret mer kropp', säger han. För att prova, blanda lika delar Epsom salt och balsam, massera kombinationsrullen i håret och låt det sitta i 10 till 15 minuter innan du sköljer ut det. Du kan också använda Epsom salt för att skapa en pasta som kommer att eliminera död hud på din skalp om du plågas av klåda.
3. Minskar tillfälligt uppblåsthet
Ja, blötläggning i ett Epsom -saltbad kan vara ett snabbt sätt att tillfälligt minska vattenvikt , säger Sabrina Sarabella, en certifierad personlig tränare. Anledningen: Saltet drar ut gifter och vatten ur systemet. (Ordet är Amanda Seyfried har faktiskt använt detta trick för att klämma in sig i en röd mattklänning.) Använd det i badet, lägg till & frac12; kopp Epsom salt för varje 50 kilo kroppsvikt, säger David Jockers, kiropraktor i Kennesaw, GA.
4. Lugnar ömma muskler
Chad Springer/Getty Images 'Om du har en stukad fotled eller bara har ont, kan det hjälpa till att tömma ut toxiner eller [minska] inflammation, säger Jockers. Han påpekar att det till och med kan minska smärta under de tidiga stadierna av förlossningen. Så fyll på ditt badkar!
5. Slappnar av sinnet
Jockers rekommenderar att hans kunder regelbundet stänger av elektronik, slänger på lite musik, sänker lamporna och dricker i badkaret i ett Epsom -saltbad. 'Det är en riktigt bra övning att göra regelbundet', säger han. 'Det är riktigt bra för avkoppling.' En studie fann att magnesium i Epsom salt hjälper till att sänka kortisol, stresshormonet.
6. Förbättrar din benhälsa
Eftersom Epsom salt har magnesium kan bada i produkten tillåta användare att absorbera elementet, vilket kan hjälpa till med benhälsan, säger Sarabella. 'Många tror att konsumtion av kalcium genom mejeriprodukter är [det viktigaste för benhälsan', säger hon. 'Men det är osant. Du behöver magnesium.
Och vad man inte ska använda den till: Även om det finns information som flyter runt där ute om möjligheten att använda Epsom -salt för en inre rengöring, varnar Krakowski mot det och säger att många upprörande påståenden om produkten ska ”tas med ett salt” - ordlek avsedd. 'Blanda inte ihop den här produkten med något som du skulle vilja använda internt [genom att inta det', säger han. 'Du kommer att få problem med att göra det.' Noterat.
Artikeln 6 Oväntade hälso- och skönhetsfördelar med Epsom Salt kördes ursprungligen på WomensHealthMag.com.
