Maye Musk Modellen Maye Musk kanske vrider hörnet till 70, men hon ser verkligen inte ut så. (Den släta, porslinshuden! Det glänsande håret!) Efter att ha modellerat i fem decennier och arbetat som registrerad dietist, CoverGirl taleskvinna och mormor till sex har lärt sig en sak eller två om att hitta ungdomens fontän. Och det är mindre komplicerat än du kan förvänta dig.
MER : Det är omöjligt att INTE känna sig inspirerad av denna 74-åriga yogalärare
Enligt Musk handlar hälsosamt åldrande och snygghet inte om restriktiva ätplaner, brutala träningsrutiner eller dyra hudvårdsprodukter. Det handlar bara om att göra vanliga beteenden till en del av din rutin, så att de blir din standard. Här, de som hon svär vid - som alla kan börja göra idag.
Ät riktig mat - och avstå från modefoder.
Getty Images Inga livsmedel är begränsade för Musk, så länge de är hälsosamma och minimalt bearbetade. Frukt, grönsaker och fullkorn utgör grunden för hennes kost, tillsammans med magra proteiner som fettsnål yoghurt och ägg. Kyckling, fisk och kött är enstaka spelare, men Musk brukar spara dem för när hon äter ute. Hon äter också smör då och då, men försöker mest hålla sig till andra fettkällor som olivolja, avokado och nötter.
Prioritera sömnen, alltid.
Getty Images Logga 8 till 9 timmar är viktigt för Musk. (Förutom när hennes barnbarn, som älskar att vakna extra tidigt, stannar kvar. Men hon gör upp det nästa natt efter att de går hem.) Hon planerar till och med sitt schema för att prioritera sömn när hon reser. Jag ska flyga in dagen innan och ge mig själv en dag att komma ikapp, istället för att jobba den dagen jag kommer, säger hon. (Här är hur får man bättre sömn efter 40 .)
