7 överraskande skäl Äktenskap misslyckas som ingen talar om

Enligt nyligen gjord forskning om skilsmässor vid University of Maryland har du ungefär 50/50 chans att bli gammal med din make. Även om denna stat kanske inte chockar dig, kan orsakerna till att många par väljer att separera.

'Folk antar att de flesta äktenskap misslyckas på grund av stora bomber-fusk, ekonomisk misshantering, missbruk, oärlighet', säger Jessica Elizabeth Opert, en Londonbaserad relationscoach. 'Men sanningen är att det är de små missilerna - den dagliga handlingen eller bristen på handling - som avlägsnar sambandet mellan två människor, vilket resulterar i en förlust av kärlek.'

Här är sju vanliga - men helt förbisedda äktenskapsproblem - som kan hota ditt förhållande, plus expertråd för att hjälpa dig att hålla skilsmässa utanför ditt äktenskap. (Vill du leva ett hälsosammare och lyckligare liv? Registrera dig för att få tips om hälsosam livsstil, relationsråd, bantningsrecept och mer direkt till din inkorg!)

'När du frågar de flesta om hur de visste att deras partner älskade dem, kommer de ofta att säga att det var så den personen såg på dem', förklarar Opert. Att ha konversationer utan att titta upp från telefonen eller TV: n kan bryta den intima anslutningen. Det kan till och med förhindra utsläpp av fenyletylamin, en kemikalie som utlöser känslor av romantisk kärlek, säger Opert.

Prova detta: Avsätt tid för teknikfri bindning. Ät en mobiltelefonfri middag utan TV-bakgrundsljud eller löfte om att hålla mobiltelefoner utanför sovrummet. (Här är vad som hände när en Förebyggande författaren slutade ta med sin telefon in i sovrummet.)

Att undvika konflikter, särskilt tidigt i ett äktenskap, gör att du saknar färdigheter för att hantera tuffa situationer på vägen. 'Tricket är att utveckla kommunikations- och förhandlingsförmåga för att lösa problem utan att bygga upp vrede', säger Valerie Golden, doktor, psykolog i Minneapolis. 'Att sopa saker under mattan för att du är för rädd för att ta upp frågorna är ett vanligt recept för katastrof.'

Prova detta: Att slåss för lite kan hota ditt förhållande, men det gör också flyktiga uppblåsningar. Istället för att peka fingrar, vilket kan leda till ilska och fientlighet, använder du 'I -uttalanden' för att förklara hur din mans handlingar får dig att känna när du är upprörd. Säg till exempel inte något som: 'Du lyssnar aldrig på mig när jag ber dig att inte lämna disken i diskbänken.' Försök istället med något liknande, 'Jag känner mig ignorerad och frustrerad när du inte lyssnar på mina önskemål om att städa efter dig själv.'

Innebär nästan alla samtal med din make praktiska frågor, som vems tur är det att hämta din dotter på fotbollsträning eller vad du behöver i mataffären? 'När kommunikation nästan uteslutande kretsar kring barnen eller huset är det ett dåligt tecken', varnar Sarah Allen, PsyD, en psykolog i Northbrook, Illinois. 'Jag har tipsat många kvinnor som beskriver deras förhållande till sin make som liknar det mellan rumskamrater. Passionen och intimiteten har försvunnit. '

Prova detta: Gör det till en fråga att fråga din man om hans dag. Det kanske låter klyschigt, men att ha det här konversationen varje kväll kan verkligen förbättra ditt förhållande, säger Angela Hicks, doktor, psykolog i Utah. Hon har funnit att par som diskuterar senaste positiva händelser med varandra har ökade känslor av anslutning till sina partners. (För fler sätt att hålla sig känslomässigt intim med din man, prova några av dessa 10 små saker som anslutna par gör.)

Sociala medier är en växande faktor vid skilsmässa, säger Sonya Bruner, PsyD, en psykolog som praktiserar i Kalifornien. I vissa fall är det det tidssugande elementet-att ständigt ge upp aviseringar från vänner äter in den tid du kan göra något med din make.

Sociala medier ger också en förvrängd syn på äktenskapet. Med så många inlägg som visar 'perfekta' par kan människor ställa orealistiska förväntningar på sina egna relationer. Och kanske den farligaste: 'Facebook gör det lättare att ansluta till tidigare flings', säger Bruner.

Prova detta: Om du känner att Facebook och Instagram tar bort din tid med din partner, berätta för honom hur du känner och se om han skulle gå med på att radera apparna från sin telefon om du gör detsamma. På det här sättet kan du fortfarande logga in när humöret slår till, men det är mycket mindre troligt att du tanklöst rullar den andra där det är en vila i konversationen. (Inte säker på att du kommer att kunna slippa din sociala vana? Dessa tips kan hjälpa!)

Att driva isär efter pensioneringen blir allt vanligare; Faktum är att skilsmässan för par över 50 har mer än fördubblats under de senaste två decennierna. När vissa går i pension vill de göra saker och gå till platser som de alltid har drömt om, medan deras make kanske föredrar att behålla status quo, säger Gloria Dunn-Violin, författare till Revivement: Att ha ett liv efter att ha levt . 'Den resulterande striden om testamenten kan leda till en oväntad skilsmässa.'

Prova detta: Försök att kompromissa. Det är normalt att par har olika idéer om pension. Om du alltid har drömt om att flytta till Italien för att gå i pension och din man hellre skulle stanna i staterna, se om han skulle vara villig att kompromissa och bo utomlands några månader på året. (Kanske kan några av dessa 30 spektakulära öhem från hela världen hjälpa till att få honom ombord med idén!)

Att ge upp för mycket av dig själv för din make är en tyst relationsmördare. 'Par som tillbringar mycket tid tillsammans - till nackdel för sina individuella intressen - kan ha lika många eller till och med Mer förhållandefrågor som par som knappast ser varandra, påpekar Bruner. När känslomässiga gränser är så oklara att den ena maken har svårt att fungera utan den andra, kallar psykologer detta 'förankring'. Makar känner inte ofta igen den extrema anknytningen, men om din lycka eller självkänsla är beroende av ditt äktenskap kan du vara i ett sammanflätat förhållande. Ett annat tecken är när en partner alltid hänvisar till sig själv som 'vi' istället för 'jag'.

Prova detta: Att vara medveten om att ni alla har tappat er individualitet är det första steget mot att återupptäcka det. Både du och din make bör försöka hitta något att göra på egen hand som ger dig lycka - gå med i en klubb, volontär eller ta en veckolektion, till exempel.

Man hör mycket om att par bor tillsammans för barnens skull. Men att skaffa barn kan vara en viktig orsak till bråk i äktenskapet - och en som människor känner sig obekväm med att prata om. 'Ett par jag arbetade med hade inte haft sex på ett år eftersom deras barn insisterade på att sova i sin säng', säger Kimberly Hershenson, LMSW, en relationsterapeut i New York City. 'Ett annat par kunde inte ens prata med varandra under middagen eftersom deras barn hoppade i soffan och skrek efter deras uppmärksamhet.'

Prova detta: Lägg lagen. Många föräldrar vill att all tid de umgås med sina barn ska vara positiva, så de undviker att uppröra dem. Men det gör ingen någon tjänst. Om par lär sig att sätta gränser för sina barn, förbättras äktenskapet vanligtvis, säger Hershenson. (Ta en titt på dessa tre sätt att få barn att bete sig - utan att straffa dem.)