Daly och Newton När du hör sirensropet från badkaret gör du klokt i att lyssna. Att lätta i badkaret är en åtgärd lika gammal som tiden - även forntida romare visste att avskalning för en blötläggning var botemedel mot alla slags katastrofala dagar. Och ny forskning från Japan tyder på att bara 10 minuters bad kan förbättra ditt svar på både fysiska och psykiska stressfaktorer.
Från maniska måndagar till stekta fredagar, dessa 7 DIY -badidéer kan hjälpa dig att ta dig ur vilken funk du än befinner dig i:
Ditt humör: 'Mina hormoner blir galna och det är jag också!'
Ditt badfix: Död för att krypa ihop i soffan med en snyftande Nicholas Sparks-roman medan du slukar en halvliter glass? Var där, åt det. 'Du behöver ett bad med upplyftande ingredienser för att motverka de hormonella nedgångarna du upplever', säger Geraldine Howard, forskare och medgrundare bakom lyxbadproduktföretaget Aromatherapy Associates. 'Geranium är utmärkt för att neutralisera känslor som är utom kontroll, rosa grapefrukt kan ge mental klarhet och ros är känd för sina hudförstärkande egenskaper.' Så du kommer ut ur badkänslan och ser ut som en ny kvinna. Få en snabb hämtning med Jo Malones bästsäljande grapefruktbadolja ($ 65, jomalone.com ).
Ditt humör: 'Jag är trött men min hjärna är fortfarande trådbunden ... och klockan är 02:15'
Foto av ImageSource/Getty Images
Ditt badfix: Du har säkert hört att ett skönt, varmt bad kan hjälpa dig att slumra (din kroppstemperatur sjunker direkt efteråt, vilket påskyndar en naturlig kylningsprocess som sker när vi sover, säger Jennifer Pressimone, en holistisk hälsocoach på National Association for Holistic Aromaterapi). Men du kan göra det till en garanterad god nattsömn genom att blanda i kamomill (10 droppar) för att lindra spänningar, mandarin (10 droppar) för att sänka blodtrycket, lavendel (14 droppar) för att hantera sömnlöshet -inducerade fysiska symptom som huvudvärk och rökelse (8 droppar) för att fördjupa din andning och framkalla ett dåsigare, måste-sova-nu tillstånd, säger Pressimone.
Ditt humör: ' Ska inte arbetsdagen sluta när du kommer hem? För det gör min absolut inte.
Ditt badfix: Att kontrollera e -post efter arbete är den nya, olyckliga normen. Och det kan snabbt eskalera från några utspridda sena kvällsförfrågningar från din chef till att faktiskt aldrig vara ute. Laura Benge, nationell spadirektör för lyxspa Exhale, rekommenderar att de eteriska oljorna som används i kedjans Restore Bath Oil används i ditt bad för en hemma, stressreducerande blötläggning. 'Vi använder en tesked bergamott för att motverka högt blodtryck samtidigt som vi stimulerar måttliga hormoner som dopamin och serotonin,' säger hon, 'plus en tesked vardera vetiver för att stärka ditt immunförsvar och clary salvia för att ge dig sinnesro när du känner dig mentalt upprörd. '
Ditt humör: ' Gårdagens bootcamp sparkar fortfarande i rumpan idag. Aj!'
Ditt badfix: Du kände bränningen igår, och du känner det idag när du försöker ta dig ur stolen. Sjukgymnasterna vet hur de ska lösa den ömheten, och experterna på brittiska Spa & Massage rekommenderar detta dubbel-lavendelbadrecept när deras klienter är så styva att de inte ens kan dra sig in för en gnidning: Kombinera 10 droppar lavendelolja med en handfull torkade lavendelbitar för att öka de lugnande egenskaperna hos denna återställande växt (bonus: lavendelbitarna fungerar som en exfoliant när de masseras in i huden). Komplettera badet med 5 droppar rosmarinolja, som har antiinflammatoriska egenskaper perfekt för behandling av muskelsmärtor, huvudvärk, reumatism och till och med artrit. (Se bara till att dina eteriska oljor inte är falska; här är vad du ska leta efter .)
Ditt humör: ' Libido? Vilken libido? '
Ditt badfix: Det är date night; din partner är definitivt på humör, och det är du definitivt inte. Åtminstone inte än. Ring upp din sexlust med dessa eteriska oljeanvisningar från meditationstränare som blev äktenskapsterapeut Ashley Turner, som ägnat tid åt att forska om världens mest intimitetshöjande ingredienser. Hennes toppval: sandelträ, firat i Indien som ett kraftfullt afrodisiakum; ros, kopplad till det romantiskt inriktade hjärtchakrat; och ylang ylang, känd för att höja sexuell energi. Hoppa direkt till passionen genom att använda SoulKu's Gem Essential Oil i Va Va Voom ($ 15, etsy.com ), som bekvämt blandar alla tre med hormonbalanserande clary salvia, i ditt nästa bad. (Dessa9 överraskande behandlingar för låg libidokan också hjälpa.)
Ditt humör: ' Om jag dricker mer koffein kan mitt hjärta explodera - men jag är fortfarande trött.
Foto av Michele Westmorland/Getty Images
Ditt badfix: Trist att säga att det finns för mycket kaffe för en dag. Så när du befinner dig förbi tröskeln för hälsosam koffeinkonsumtion men fortfarande är sugen på ett skott espresso, ta en tur till badkaret. Bulgarisk rosttotoolja har en fräsch, fräsch lukt som väcker sinnena samtidigt som den drar ur sig orenheter från huden så att du känner dig fysiskt lättare och livligare, säger Georgie Smith, huvudterapeut på Dormy House, ett populärt spa -resmål i Storbritannien. Samtidigt är jojobaolja fylld med energigivande B -vitaminer. Lägg några droppar av varje till ditt badvatten och gör dig redo att vakna.
Ditt humör: ' Jag kommer inte ihåg när jag senast gjorde något för mig själv.
Ditt badfix: Att sätta arbete, familj och vänner först är ett recept på utmattning och ångest. Så blanda i ett par droppar eukalyptusolja, en stimulans som bekämpar tröghet och slappnar av överarbetade blodkärl i hela kroppen, säger Nicole Yih, assisterande chef på The Spa på Mandarin Oriental i New York City. Och eftersom att tillgodose alla andras behov förmodligen betyder att du inte skämmer bort dig själv som du borde, så att huden ser tråkig och försummad ut, rekommenderar hon också att applicera denna kroppsskrubb från topp till tå innan du lägger dig i en blötläggning: 'Blanda lika delar olivolja eller kokosolja med honung och socker. Gnid in det hela, sjunka sedan ner i badet och låt det smälta bort i sin egen tid. '
