Getty Images Svettas du mycket? Tycka om, mycket ? Vi pratar inte om att svett droppar av ditt ansikte under centrifugeringstiden eller sipprar nerför ryggen på en fuktig dag. Mer som helt genomdränkta armhålor när du bara sitter stilla eller handflator som alltid är våta vid beröring.
I så fall är du inte ensam. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperhidros eller överdriven svettning. Det påverkar 4,8 procent av USA: s befolkning och uppstår när nerver som styr svettkörtlarna blir överaktiva. ( Påfrestning , ångest, medicinering och tillstånd som diabetes, klimakteriet och sköldkörtelrubbningar kan få körtlar att pumpa ut överflödig fukt.) Oavsett orsak kan svettning ta en vägtull. Den verkliga bördan är psykologisk, känslomässig och social, säger Malcolm Brock, MD, professor i kirurgi vid Johns Hopkins University School of Medicine Center for Sweat Disorders. Människor kan bli upprörda och ofta lida i tystnad.
Om överdriven svettning tar en vägtull på din dag-till-dag (för att inte tala om dina kemtvättsräkningar), kolla in dessa sätt att stoppa all svettning.
1. Begränsa koffein
Studier tyder på att dricka en kopp eller två av en koffeinhaltig dryck innan de är aktiva kan få människor att svettas lättare och kraftigare. Koffein upphetsar nervsystemet, så försök att minimera ditt intag om svettning är ett problem för dig, säger Alisha Plotner, MD, hudläkare vid Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Prova salvia te
Salvia har visat sig minska intensiteten av heta blixtar, och preliminär forskning tyder på att dricka det i teform kan minska hyperhidros symptom. Studier är begränsade, men patienter har berättat för mig att det hjälper, säger Dr Brock. American Botanical Council rekommenderar upp till 3 gram torkad salvia, nedsänkt i 2/3 kopp kokande vatten, tre gånger om dagen. Om det är varmt ute, bra att dricka det iskallt!
3. Tämma spänning
Att hantera stress och ångest kommer inte att lösa ett svettframkallande medicinskt tillstånd, men det kan förhindra svettning som utlöses av känslomässiga reaktioner. En kognitiv beteendeterapeut kan hjälpa dig att ändra negativa tankemönster så att du är mindre benägna att bli orolig, och yoga eller meditation kan också främja lugn, säger Dr Plotner.
Vissa Dri Prescription Strength Anti-Perspirant $ 6,28$ 4,64 (26% rabatt) SHOPPA NU 4. Ta en antiperspirant
Deodoranter döljer svettiga dofter, medan antiperspiranter blockerar svettkörtlarna för att minska svettning i första hand. Om det inte gör tricket kan din läkare ordinera en som innehåller en mer potent form av aluminiumklorid, ingrediensen som tillfälligt pluggar körtlar. Var noga med att läsa etiketten för att se till att du använder produkterna korrekt, för maximal effekt. 'Dessa preparat fungerar bäst när de appliceras på natten', säger Dee Anna Glaser, MD, ordförande för International Hyperhidrosis Society. 'Det har att göra med att aluminiumbaserade föreningar (den aktiva ingrediensen) kommer ner i svettkanalen och hindrar svetten från att komma upp.'
5. Vår för Botox
Injektionsmedlet som fryser rynkade linjer är FDA-godkänt för att behandla överdriven svett under armarna samt svettiga handflator och fötter. Det fungerar genom att blockera utsöndringen av kemikalien som tänder svettkörtlarna och avbryter signalen som startar svettningen. 'Botox fungerar bra och har en enastående säkerhetsrekord', säger Dr Glaser. 'En behandling kommer vanligtvis att pågå i sju månader, så jag säger åt patienterna att planera att komma in två gånger om året.' Och även om det verkligen inte gör så ont i underarmarna (vi svär), går smärtnivån rejält om du får det gjort på dina händer och fötter, som innehåller mycket fler nervändar. Biverkningar är i allmänhet ganska minimala, men blåmärken och obehag på injektionsstället är möjliga. När det gäller kostnaden varierar den beroende på stad och läkare, men du kan förvänta dig att betala mellan 1 200 och 2 000 dollar; i många fall omfattas förfarandet av försäkring.
6. Tänk på medicinering
Om du redan har provat antiperspiranter men inte fått någon lättnad kan din läkare föreslå medicinering. Den vanligaste typen som används för att behandla hyperhidros (kallad antikolingerika) blockerar den kemiska budbäraren som utlöser svettningsreaktionen från att nå svettkörtlarna. De fungerar över hela kroppen, vilket kan göra dem mycket effektiva, men de kan komma med biverkningar som muntorrhet, dimsyn och hjärtklappning; arbeta alltid med din läkare för att skräddarsy medicinen efter dina specifika behov. 'Med en låg, övervakad dosering kan vi minska överdriven svettning utan att eliminera förmågan att svettas helt', säger Dr Glaser. FDA godkände också nyligen en aktuell underarmsmedicin (Qbrexza) som blockerar nervsignaler som aktiverar svettkörtlar.
7. Titta in i MiraDry
Denna procedur använder elektromagnetisk energi för att förstöra svettkörtlarna i din armhåla. Om du undrar, Kommer jag inte att överhettas om jag inte har svettkörtlar där? , frukta inte. 'Vi har svettkörtlar över hela kroppen, så att bli av med några körtlar i ett specifikt område påverkar verkligen inte vår förmåga att reglera kroppstemperaturen', säger Dr Glaser. MiraDry kräver två behandlingar med ungefär tre månaders mellanrum - och det är det. Men det täcks för närvarande inte av några försäkringsplaner, och det kan kosta upp till 3 500 dollar.
8. Det finns också endoskopisk toraksympatektomi
Känd som ETS, anses denna operation vara en sista utväg. Thoraxkirurger stör nervsignaler från ryggraden till svettkörtlarna genom att skära eller förstöra nerven. Och medan Dr Glaser säger att själva operationen är säker, är den kända biverkningen allvarlig. Det kallas kompenserande hyperhidros och det betyder att när svettningen slutar i det område som ETS riktar sig mot (vanligtvis handflatorna) kommer patienterna att börja svettas för mycket i ett nytt område. Upp till 80 procent av ETS -patienter upplever det, och det kan inte åtgärdas. 'När jag pratar med en patient uppmanar jag dem verkligen att prova alla andra alternativ först', säger Dr Glaser. 'Det är inte så att jag aldrig rekommenderar det, men det borde vara reserverat för dem som har försökt och misslyckats med de andra terapierna.'
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .
