8 bästa teer att sova att köpa 2021

Mörkläggningsgardiner ? Kontrollera. Vit brusmaskin ? Äg det. Lavendel kudde spray ? Provade det. Trots alla dina bästa ansträngningar, du fortfarande kan inte somna . Det finns en ritual före sängen som bara kan göra susen: en kopp avkopplande te. Vissa örtteer sägs främja god sömn genom att lugna, lugna och slappna av sinne och kropp. Så vi har avrundat sänggåtten som får dig att driva iväg på nolltid.

TILL läggdags klassiker , Sleepytime örtte är gjord med lugnande kamomill, grönmynta och citrongräs som inte bara slappnar av på natten utan luktar fantastiskt. Den är gjord utan artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel, och tepåsarna är stränglösa för att minska överflödigt avfall.

En annan populär teblandning från Yogi, detta sänggående te kombinerar passionsblomma, kamomill, lakrits, kardemumma och kanel för en kryddig-söt smak . Varumärket rekommenderar att du använder två tepåsar för ett extra starkt sömnhjälpmedel-och alla Yogi-tepåsar är helt komposterbara.

De National Sleep Foundation rekommenderar pepparmyntste bland annat för att hjälpa dig att lugna ner dig efter en hektisk dag. Harney & Sons brew har glödande recensioner på Amazon, och varumärket noterar också att det kan användas för att lindra magbesvär.

Kamomill är betraktas som ett mildt lugnande medel på grund av dess lugnande effekter och har pratats i århundraden som kronjuvelen för sänggåvor, troligen tack vare en viss typ av flavonoid som den innehåller.

Valerianrot har använts i århundraden för att behandla sömnlöshet, tack vare dess starka lugnande egenskaper. För lite extra hjälp, National Sleep Foundation föreslår att man tillsätter honung, som innehåller sömnfrämjande tryptofan.

Kemikalierna i passionsblomma anses ha lugnande effekter, och de kan också hjälpa till lindrar sömnstörande muskelspasmer . Preliminär forskning tyder på att att dricka passionsblommete före sängen också kan förbättra sömnkvaliteten.

Avkoppling och lavendel går hand i hand, eftersom studier tyder på att det kan hjälpa människor att sova bättre när de nosas före sängen . Denna lösa bladblandning kan inte bara användas till te, men du kan strö en handfull av den i ett bad för en dubbel dos av lugn.

Citronmeliss har använts medicinskt för att behandla sömnproblem som sömnlöshet, ångest och rastlöshet, och det kan också lindra matsmältningsbesvär; de fytokemikalier som den innehåller kommer sannolikt att tacka.