9 naturliga lösningar för dina mest irriterande hudproblem

Nyare betyder inte alltid bättre. När det gäller torr hud, rosacea eller munsår kan holistisk terapi vara precis vad hudläkaren beställde. Trots allt har botemedlen nedan - allt från traditionell kinesisk medicin, ayurveda, homeopati och naturläkemedel - funnits i århundraden av en anledning. En sak som alla utövare från dessa områden är överens om är att behandla din hud inifrån och ut med hjälp av en helkroppsstrategi ger allvarliga skönhetsförstärkande fördelar.

Ta en titt på dessa 9 hudfixar hemma som har stått tidstestet:

TORR HUD
I ayurvedisk medicin, ett uråldrigt indiskt holistiskt system, närmar sig utövare hälsotillstånd baserat på de fem elementen: luft, rymd, eld, vatten och jord, förklarar Nisha Saini New York Ayurveda . När det finns en obalans i vattenelementet - något som nästan alla upplever på vintern - blir huden torr.
Försök: För att behandla torr hud på din kropp, borsta försiktigt av döda celler med exfolieringshandskar, som är skonsammare än en skrubb. Prova Earth Therapeutics Exfoliating Hydro Glove ($ 4, ulta.com ). För att återfukta, massera in rik sesamolja blandad med ett par droppar eterisk olja som basilika eller pelargon i huden. (Se bara till att du får dina pengar värda; kolla in dessa 7 tecken på att dina eteriska oljor är falska .)

ACNE
'Enligt traditionell kinesisk medicin signalerar akne ett problem i matsmältningssystemet', säger Ken Rosenberg, en utövare på Institutet för hälsa och helande i San Francisco. Till exempel kan för mycket slem i kroppen visa sig som cystisk akne på huden.
Försök: Undvik mejeri, vilket anses vara 'fuktigt' i TCM eftersom det bidrar till slem. (Vetenskaplig forskning visar också en möjlig koppling mellan mejeri och akne, eftersom mejeriproteiner kan orsaka inflammation och leda till finnar.) Rosenberg föreslår också att man skippar skaldjur. 'De är bottenmatare, som vi tror lämnar rester i blodet och bidrar till problemhud.'

ROSACEA
Känsliga hudproblem som rosacea är förknippade med eldelementet i ayurvedisk medicin. Inte överraskande är kylning av din kropp och blod nyckeln till att behandla problemet, säger Sanai.
Försök: Koka med ghee eller klarat smör som kyler kroppen inifrån, säger Sinai. För att lugna huden lokalt, applicera ett kylande rengöringsmedel av en tsk mandelmjöl och & frac12; tsk apelsinskal och torr mjölk. Lägg till tillräckligt rosvatten för att skapa en pasta. Massera över hela ansiktet och halsen i en cirkelrörelse i en minut, skölj sedan.

EKSEM
Traditionella kinesiska läkare känner igen eksem som ett tecken på en obalans i din kropps Qi - deras namn för energi. Specifikt signalerar det ett överskott av elementen vind och värme i kroppen, vilket leder till rodnad och fjällning, säger Peggy Robinson, doktor i akupunktur och orientalisk medicin vid Hörnstenens helande i Brooklyn, NY.
Försök: För att hålla huden återfuktad och fuktig, koka kaprifolblommor i vatten som ett te, låt svalna och applicera på drabbade områden. Om du inte hittar kaprifol, prova Tea Havens lösa kaprifolblomster ($ 17 för 2 uns, teahaven.com ). Den blommande örten ger näring och lindrar värme, som uppträder som rodnad på huden. Att lägga till kylmat till din kost, som myntablad eller pepparmynta, kommer också att förbättra cirkulationen och hjälpa till att kyla din hud.

KALDA SÖRDER
Blåsor runt dina läppar kvittas av herpesviruset, så ditt första försvar stärker ditt immunförsvar, säger naturopatisk läkare i Chicago-området Kelly Simms .
Försök: Ät mat rik på immunförstärkande vitamin A (som sötpotatis och röd paprika), vitamin D (som sardiner på burk) och probiotika (som yoghurt). Poppa ett multivitamin och ett probiotiskt tillskott för att säkerställa att du får nog av ovanstående. Doppa lakritsgel eller salva (hitta den i hälsokostaffärer) på såren. Lakrits innehåller aktiva föreningar som triterpenoider, som forskning visar har antivirala egenskaper.

Foto av Michael Grayson/Getty Images

PSORIASIS
'I TCM tänker vi på psoriasis som en invasion av en patogen i kroppen. Det är det svåraste hudtillståndet att lindra, säger Robinson. Det innebär att man behandlar kroppen inifrån och identifierar rotorsaker. Att kontrollera stress, vilket leder till utbrott, är det första steget.
Försök: Djupandning. 'Lungorna är viktiga i kinesisk medicin. Andningssystemet är det som cirkulerar toxiner från kroppen. Om du inte andas bra blir din hud stagnerad, säger hon. De flesta av oss tar grunda andetag i bröstet. Träna istället på stressavlastande mageandning. När du andas in ska buken blåsa upp och sedan tömmas när du andas ut. Träna en gång tidigt på morgonen, middag och kväll. Målet är att göra andningen på detta sätt till en vana.

FOTSÖK
Jäst som kallas candida är en normal del av vår tarmflora, men när den växer kan den visa sig som hudsvamp, säger Simms. Både stress och en kost med mycket raffinerat socker kan göra denna överväxt värre och göra dig mer mottaglig för svampproblem.
Försök: Att ta anti-candida-tillskott som vitlök, som erbjuder en högre koncentration av svampdödande egenskaper än att äta roten. Använd lokalt oljor som tea tree eller neem på tånagel eller fotsvamp, säger Simms. Applicera olja två gånger om dagen direkt på nageln eller det drabbade området på foten och täck med ett bandage. Om du inte ser någon förbättring, kontakta din hudläkare eftersom svamp kan vara svår att behandla.

NÄSSELFEBER
Nässel kan utlösas av ett antal faktorer, inklusive allergener i livsmedel eller skönhetsprodukter. 'Ditt mål här är att stödja din lever, organet som filtrerar bort histaminerna som orsakar utbrott', säger Simms.
Försök: Byt till vanliga eller olivoljebaserade tvålar, som inte reagerar på huden, för att eliminera eventuella allergener. Drick maskros eller nässelte (finns i hälsokostaffärer) för att förbättra din levers förmåga att avgifta kroppen. Djurforskning har visat att maskros också kan hjälpa till att skydda leverceller från skador. Och överväg att ta ett havregrynbad: Havre innehåller föreningar som kallas avenatramider som minskar inflammation och irritation. Simms föreslår att man maler en eller två koppar havregryn, sänker ner i en skål med vatten och lägger sedan till det i badet. Blötlägg i 15 till 20 minuter.

Foto av gojak/Getty Images

OLJIG HUD
Oiliness 'är en kompenserande funktion av huden', säger Sujatha Mannal, en homeopat som utbildade sig i Indien och nu praktiserar vid WholeHealth Chicago . I lekmannas termer betyder det att brist på olja får kroppen att överkorrigera och skicka olja till hudens yta. Lösningen? Ta tillbaka balansen.
Försök: Lägg till mer hälsosamma fetter i din kost genom att laga mat med druvkärnor och sesamolja, för en. Och införliva det i din skönhetsbehandling också, säger Mannal. Doppa en bomullstuss i stället för din vanliga tvättrutin kokosolja (oljan är hård vid rumstemperatur, så mjukna i mikrovågsugnen först) och svep på huden. Dess antibakteriella egenskaper rengör utan att torka. Skölj sedan med vatten och ta bort överflödig olja med en bomullstuss doppad i trollhassel. Följ upp med ditt vanliga anti-aging serum och dagliga fuktighetskräm.