25 Kokosoljeanvändningar som gynnar ditt hår och din hud, enligt läkare

När du tänker på hälsofördelar med kokosolja , det sista jag tänker på är att gnugga det ätliga växtfettet över hela din hud och hår. Men hudläkare, naturskönhetsanhängare och en växande mängd vetenskapliga studier börjar väcka växtens potential.

Kokosolja består av en unik kombination av naturliga fetter, vilket gör den användbar vid behandling av huden, förklarar Joshua Draftsman, M.D. , chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. Dessa fettsyror inkluderar linolsyra (vilket kan vara fördelaktigt förakne benägen hud) och upp till 50% laurinsyra (som är återfuktande och antimikrobiell), säger han.

Studier visar att kokosolja-som utvinns ur köttet från mogna kokosnötter-kan förbättra hudbarriärfunktionen och reparera, har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, bekämpar tecken på hudens åldrande , och gör en effektiv fuktighetskräm, per 2018 granskning av forskning publicerad i International Journal of Molecular Sciences .

Och tja, kokosolja luktar kakor. Finns det något mer härligt än kokosolja? säger Tieraona Low Dog, M.D. , en av grundarna av American Board of Integrative Medicine och Academy of Women's Health. Vi kan inte riktigt tänka på någonting - men vi burk tänk på fantastiska skönhetsanvändningar för kokosolja som inte kräver att spendera en förmögenhet. Faktum är att allt du behöver är en sak: Rå (och gärna ekologisk) jungfru kokosolja .

Nu, så frestad du kan vara använd den på din skalande solbränna (hej, instängd värme!) eller på ett nytt snitt (håll dig till antibiotisk salva), kanske du vill slå paus. Kokosolja fungerar inte för varje sjukdom-eller för alla hudtyper (särskilt om du är benägen för akne, eftersom det är känt att täppa till porerna). Istället är det de naturliga, DIY -kokosoljetricken som läkare faktiskt rekommenderar.

1. Djupt skick.

Hårbalsam innehåller ofta kokosolja eftersom den lätt tränger in i trådarna och till och med kan förhindra proteinförlust. Jag använder kokosolja för hår och på min hud för djup konditionering, säger Tasneem Bhatia, M.D., en integrerande läkare och ägare av CentreSpring® i Atlanta, GA. Applicera en kvartsstor klick i håret, kamma det och lägg det sedan i en lös bulle. Du vill lägga en mjuk handduk över din kudde eller sova i en duschkeps. På morgonen, skölj med en skonsamt schampo .

2. Skapa en DIY hårmask.

Mjuka upp lås med en spa-värdig hårmask. Blanda 3 till 5 matskedar organisk, raffinerad kokosolja (i flytande tillstånd) med 20 droppar rosmarinolja . Massera in på håret och täck med ett duschlock. Låt det sitta i 30 till 60 minuter och schamponera sedan ut.

3. Tämma frizz.

Om du kämpar med att tämja din man kan kokosolja definitivt hjälpa. Gnid lite kokosolja mellan fingrarna och kör igenom särskilt krusiga områden att låta håret se mjukt och polerat ut. Som ett alternativ till rak olja kan du också använda frizzbekämpande serum som innehåller kokosolja ( som den här från Nexxus ) för att ge näring och stärka håret.

4. Lägg till glans.

Släta ut en liten mängd ekologisk kokosolja på hårets ändar för att ge lite glans om du har mörkt hår. Kom ihåg att en klick kommer att göra dig - mer än så och ditt hår kan verka fett.

5. Minimera mjäll.

Kokosolja kan hjälpa till att sänka nivåerna av jäst på huden som driver inflammation, fjällning och klåda i samband med mjäll, säger Dr Zeichner. Försök att minimera problemet med en extremt fuktgivande kokosoljebehandling: Värm 2 eller 3 matskedar olja på spisen över låg låga. När det är flytande, ta det omedelbart från spisen så att det inte blir för varmt. Massera sedan in oljan i hårbotten. Om du har kvar olja kan du täcka resten av håret med den. Låt oljan sitta i hårbotten i 30 minuter och tvätta sedan med schampo. (Ett duschlock kommer att innehålla blandningen och förhindra att den droppar på dig medan du väntar.)

Om kokosolja inte verkar göra susen, gå till en mjällschampo tycka om Där Dermacare Schampo , som innehåller jästbekämpande pyrithionzink, säger Dr Zeichner.

6. Använd som ett första steg ansiktstvätt.

Eftersom kokosnötolja naturligt är antibakteriell, svampdämpande och återfuktande, svär många kvinnor att använda den som nattkräm för ansiktet också. Prova oljerengöringsmetod : Gnugga helt enkelt oljan i cirkulära rörelser över hela ansiktet och halsen, och ge dig själv en mild massage när du går. När du är klar rengör du vinsten med din favorit skonsam ansiktstvätt för att säkerställa att alla rester sköljs bort.

7. Skapa en DIY ansiktsmask.

Vilket bättre sätt att skämma bort sig själv än med en DIY -ansiktsmask? Prova detta helande mask från bloggen She Can’t Eat What? , som utnyttjar gurkmeja (känd för sina antiinflammatoriska egenskaper), citronsaft (för att lysa upp med C-vitamin), rå Manuka honung (som kan hjälpa behandla akne ) och smält jungfru kokosolja för extra hydrering. Applicera på ett rent ansikte, låt verka i minst 15 minuter och slappna av! Om du föredrar att leta efter köpta masker som innehåller kokosolja för din hud, kolla in Ja till Coconut Ultra Hydrating Paper Mask , som innehåller flera växtextrakt, inklusive kokosolja, för att ge näring åt huden.

8. Ta bort ögonmakeup.

Ja, kokosolja fungerar även på vattentät mascara! Lägg lite på en bomullstuss och svep försiktigt över ögonen, var uppmärksam på dina underögon också. Oljan gör ett bra jobb med att bryta ner vaxartad, bläckaktig ögonmakeup och lämnar det känsliga området också hydratiserat. När du är klar, tvätta ansiktet som vanligt.

9. Doppa på som ögonkräm.

Medan det finns gott om återfuktande ögonkrämer på marknaden fungerar kokosolja i en nypa. Om du har att göra med torra under ögonen-oavsett om det är kallare väder, uttorkning eller helt enkelt att bli äldre-kan en fuktgivande ögonkräm föryngra din hy helt. Tvätta helt enkelt på ett lätt lager kokosolja (använd ringfingret för att undvika att du drar eller trycker för mycket) för att torka under ögonen för att återfukta och skydda huden. Det är bäst att göra detta innan sängen, eftersom det kan glida runt under sminket.

10. Gör en DIY läppskrubba.

Massor av kommersiella läppskrubb inkludera kokosolja - men du kan enkelt göra din egen med kokosolja, farinsocker och honung för en superfuktande (och utsökt) DIY -version. Bara leka med måtten på varje ingrediens tills du hittar en konsistens du gillar. Använd försiktigt som en exfolierande behandling (tvätta av när du rengör eller använd en fuktig trasa för att ta bort) före sängen för att vakna upp med mjukare, fylligare läppar på morgonen.

11. Gör en DIY läppbalsam.

Tillsätt 2 msk kokosolja, 2 msk kakaosmör och 2 msk riven bivax eller bivaxpellets till en värmebeständig mätkopp. Häll 2 tum vatten i en liten kastrull, tillsätt sedan mätkoppen så att bara botten är nedsänkt. Värm vatten på låg till medelvärme tills ingredienserna smälter, rör om då och då. Ta bort från värmen och häll försiktigt blandningen i läppbalsambehållare . Tillsätt 2 droppar eterisk olja av kanel per behållare och rör om; täck omedelbart. Kyl och sval, dela sedan med dina vänner!

12. Gör en DIY läppglans.

Avvärja spruckna, flagnande läppar eller till och med lägga till en färg med din pout med en hemlagad tonad glans gjord av kokosolja. För att göra det, blanda helt enkelt bitar av ett gammalt läppstift med lite kokosolja.

13. Fräscha upp andan.

Kom ihåg oljedragning ? Det visar sig att swishing kokosolja (eller någon organisk vegetabilisk matolja) runt i munnen faktiskt kan dra sjukdomsframkallande bakterier ur munnen, per a granskning av forskning publicerad i Journal of Traditional and Complementary Medicine . Oljedragning genererar antioxidanter som skadar cellväggen hos mikroorganismer och dödar dem, skriver forskarna. Snurra bara runt munnen i 10 till 20 minuter före frukosten tills den får en mjölkvit färg, spotta sedan ut den i papperskorgen (inte din diskbänk, eftersom det kan täppa till rören) och skölj med vatten. Observera bara att oljedragning inte bör ersätta din dagliga tandhygienrutin - borstning och tandtråd är fortfarande ett måste.

14. Markera dina kinder.

Ingenting uppmuntrar ett trött ansikte som en liten highlighter. Sopa helt enkelt en liten mängd ekologisk kokosolja ovanpå sminket och låt det vara i fred. Det ser ut som din hud men glansigare, varför många naturliga sminkmärken använder det som en basingrediens i sina formler. Om du letar efter ett mer bärbart alternativ, prova kultfavoriten Living Luminizer från RMS Beauty , som har en kokosoljebas och ljusreflekterande pigment.

15. Hydrera torra händer.

Kokosolja kan göra underverk på torr, kliande hud . Jag förvarar en burk ekologisk extra jungfru kokosolja vid diskbänken och tar på lite efter att ha tvättat händerna för att hålla dem mjuka och fuktiga, säger Dr. Low Dog. (Detta fungerar inte när du är på språng, så se till att behålla en av dessa handkrämer för torr hud i din väska också.) Och om du lagar mat med kokosolja - du kan lägga till smör i bakrecept eftersom det är fast i rumstemperatur - ta ut lite extra för dina händer också.

16. Raka benen.

Konventionell rakkräm är en dyr cocktail av kemikalier som du inte riktigt behöver för att få en fin rakning på benen eller underarmarna. Kokosolja är däremot billig, naturligt antimikrobiell och luktar gudomligt. Dessutom kommer hudens lugnande egenskaper att låta dina ben se hydrerade ut (men aldrig feta).

17. Använd istället för lotion.

Kokosolja används ofta som en återfuktande olja i sin råa form eller som ingrediens i fuktkräm, säger Dr Zeichner. Använd den helt enkelt som din fuktkräm om du letar efter ett prisvärt alternativ som inte bara luktar fantastiskt, utan som också gör att din hud känns näring och slät. Om du älskar att testa ny hudvård kan du också prova a Body lotion som innehåller kokosolja ( som den här från Body Shop ) att blanda ihop saker så ofta.

18. Slather på som en massageolja.

Många köpta massageoljor har antingen kokos- eller jojobaolja som bas. Klipp ut mellanhanden och gå direkt till flaskan. Det är halt, hudvänligt och återfuktande.

19. Skapa en härlig kroppsskrubb.

Göra en kropps skrubb själv med ingredienser du redan har i ditt kök.

Jag älskar att göra det här. Det är underbart återfuktande, bra för huden, billigt och lycksaligt frånvarande kemikalier som du inte kan uttala, säger Dr. Low Dog. För att göra din egen föreslår hon att smälta & frac12; kopp kokosolja på mycket låg värme. Häll över 1 dl farinsocker eller salt och rör om ordentligt. Om du har några till hands, lägg till fem droppar av din favorit eteriska oljor (gå för eukalyptus eller lavendel för en avkopplande doft) eller något rent vaniljextrakt för en busk så doftande att du vill äta den.

20. Vårda torra nagelband.

Massera kokosolja i nagelbanden och huden runt naglarna kan ge lite välbehövlig fukt till en ofta förbisedd del av kroppen. Fördelen? Du kommer att avvärja sprucken hud, återfukta sköra naglar , och förhindra hängande naglar.

21. Reliefpsoriasis.

Kokosolja är ett säkert naturläkemedel att prova om du lider av psoriasis , ett autoimmun sjukdom som får hudceller att byggas upp, säger Dr Zeichner, vilket leder till grova, röda, fjällande fläckar. Bortsett från att göra ett varmt bad ännu lyxigare, kan ett par matskedar kokosolja till badkaret lindra kliande, fjällande hud.

22. Unna dina fötter.

Idrottsfot är en vanlig svampinfektion som utlöses av svettiga fötter. Kokosolja kan lindra infektionen och flagnande hud. Efter att du har ansökt idrottsfotbehandling , toppa det med ett lager ekologisk kokosolja och täck med bomullssockor. Detta gör underverk för spruckna klackar också.

23. Dämpa eksem.

Kokosolja kan också användas som naturligt behandlingsalternativ för dem med eksem , ett kluster av hudproblem som leder till röda, kliande, svullna hudfläckar. En liten studie fann att eksempatienter (särskilt de som lider av atopisk dermatit) som applicerade jungfru kokosolja på huden två gånger om dagen upplevde en minskning av staph -bakterier på huden, torrhet, nötning, rodnad och förtjockning av huden på grund av repor. Applicera ett lätt lager av jungfru kokosolja på det drabbade området två gånger om dagen för att lindra eksem .

24. Applicera som naturligt smörjmedel under sex.

Ren 100% kokosolja gör en fantastisk naturligt smörjmedel , eftersom det är superhalt. Det är mycket sällsynt att människor får någon typ av allergisk reaktion på det, berättade Kari Braaten, M.D., M.P.H., en OB/GYN på Brigham och Women's Hospital i Boston tidigare Förebyggande . Lite går långt - och att överdriva det kan bli rörigt.

En anmärkning om försiktighet: Gör inte använd kokosolja om du använder kondom, eftersom olja kan bryta ner latex och göra det mindre effektivt för att förhindra graviditet och STD. Använd bara kokosolja under sex om du känner dig bekväm utan kondom - vilket innebär att du använder en annan form av preventivmedel och både du och din partner har testats för STD.

25. Reparera din hunds tassar.

Ok, det här är ett skönhetstrick för din hund, men även våra håriga vänner behöver lite bortskämdhet ibland! Om din valp älskar att vandra och andra utomhusaktiviteter kan tassarna bli spruckna och råa av all stress. Gnid lite kokosolja på din hunds tassar - den fungerar både som antiseptisk och fuktkräm som hjälper honom att läka. Medan man applicerar lokalt Kokosolja ska vara säker på de flesta hundar , kontakta din veterinär innan du provar, särskilt om din valp har ett hälsotillstånd.

Ytterligare rapportering av Alisa Hrustic

Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.