'Usch. Jag är deprimerad.' Vi har alla sagt det, och till och med de mest lyckliga människorna bland oss kommer att ha en och annan omgång av bluesen. Ibland är det de stora grejerna som utlöser det - som att bli avskedad, förlora en älskad eller dela upp med din make - men ofta kan det vara så enkelt att känna sig låg som en Grey's Anatomy -repris, skitväder eller en tuff natt. sömn. Men betyder det att du faktiskt är deprimerad? Inte så snabbt. (Vill du förbättra ditt humör? Förebyggande har smarta svar - få en GRATIS provperiod + 12 GRATIS gåvor .)
För de flesta av oss kommer och går dessa känslor. Men när sorg fortsätter i mer än två veckor och påverkar din förmåga att fungera på jobbet, hemma eller i andra aspekter av ditt liv, kan du ha en så kallad stor eller klinisk depression. Enligt National Institute of Mental Health är depression en allvarlig psykisk sjukdom som drabbar cirka 17 procent av alla vuxna under sin livstid.
Tyvärr är det inte alltid lätt att skilja mellan grov stavning och klinisk depression. Ta vår frågesport och ta reda på om du bara är tillfälligt nere på soptippen, eller om du kan vara mer allvarligt deprimerad - och lär dig vad du ska göra för att vända ditt humör.
Vardagliga beslut - som hur jag ska tillbringa min lördagseftermiddag - är ...
Nästan omöjligt. Jag vet aldrig vad jag ska göra, vart jag vill gå eller hur jag ska spendera min tid.
En utmaning ibland. Jag är lite av en våffel.
Ingen svett alls.
Sängtid kan vara lugnande eller en källa till rädsla. Nyligen…
Jag har inga problem med att somna men vaknar på natten och kan inte glida iväg igen.
Jag somnar ganska lätt och sover gott.
Jag tenderar att slänga och vända innan jag somnar, men sover vanligtvis hela natten när jag gör det.
På sistone har saker och ting gjorts på jobbet ...
Upp och ner. Vissa dagar är definitivt tuffare än andra.
Ärligt? Jag har ringt sjuk eftersom jag tycker att det är överväldigande.
Fast. Jag har inte haft problem med att slutföra uppdrag och fokusera.
Just nu är mitt hus ...
En total zoo, men det är alltid så eftersom städning aldrig har varit en prioritet.
Messigare än vanligt, och det känns som om jag inte kan få det under kontroll längre.
Obefläckad. Jag älskar ett rent, organiserat hem.
Min vikt har nyligen ...
Gick ner för att jag äter bättre och får mer träning.
Tappade några kilo utan någon uppenbar anledning.
Gått upp. Min kost och träningsvanor är inte de bästa.
Förblev i princip oförändrad.
När jag först öppnar ögonen på morgonen känner jag ...
För trött för att gå upp ur sängen, så jag trycker på snooze -knappen och sover ytterligare en timme.
Något fräsch. Jag dawdle, men sedan gå upp och börja dagen.
Energisk och redo att börja min dag. Det finns så mycket att göra!
När jag ser in i framtiden ser jag ...
Hinder, hinder, hinder.
Massor av saker jag vill göra - om jag bara hade tid.
Inte mycket. Jag ser inte riktigt in i framtiden. Jag försöker bara fokusera på idag.
Jag känner mig nere i soptippen ...
Ofta. Jag känner ofta att jag vill gråta.
Då och då, när något händer som gör mig ledsen.
Ibland, utan någon uppenbar anledning.
När det gäller min fritid ...
Jag har många hobbyer och intressen - men inte tillräckligt med tid för att komma till dem alla.
Jag har aldrig haft många hobbyer och intressen, men jag håller mig upptagen.
Jag brukade ha flera hobbyer och intressen, men tycker inte längre om dem.
Ibland får jag dessa konstiga huvudvärk och magsmärtor ...
Japp
Nej inte direkt
Mitt tålamod ...
Har rasat. I princip alla och allt går mig på nerverna.
Är bra. Jag låter vanligtvis inte andras saker komma till mig.
Är varierande. Lite irritationer kan definitivt förstöra min dag.
När jag ser tillbaka på vad jag gjort hittills ...
Jag önskar att jag hade gjort mer med mig själv.
Jag känner skuld för att jag inte gjorde mer för mina nära och kära.
Jag ångrar lite här och där, men totalt sett skulle det inte förändras så mycket.
Getty Images 
