Forskning tyder på att ta hand om din mun kan minska risken för stroke.
- En ny studie visar att dålig munhälsa kan bidra till försämring av hjärnans hälsa, särskilt öka risken för stroke.
- Munhälsa påverkar din allmänna hälsa, utöver bara din mun.
- Experter förklarar resultaten och hur du tar bättre hand om din mun.
Även om du kanske tror att din tandtrådsfrekvens har liten betydelse, visar ny forskning att upprätthålla bra kan också vara avgörande för din hjärnhälsa.
En ny studie som presenterades på analyserade det potentiella sambandet mellan munhälsa och hjärnhälsa bland 40 000 vuxna utan en historia av inskriven i U.K. Biobank. Mellan 2014 och 2021 screenades deltagarna för 105 genetiska varianter som är kända för att predisponera människor att ha hål, proteser och saknade tänder senare i livet. Tecken på dålig hjärnhälsa, såsom skador på hjärnans struktur och vita substanser, screenades sedan via MRI-bilder. ( är det stora nätverket av nervfibrer i din hjärna som möjliggör utbyte av information och kommunikation mellan olika delar av din hjärna. Det kallas 'vit materia' eftersom nervfibrerna är täckta av ett skyddande hölje som kallas myelin, vilket ger vävnaden dess vita färg.)
Forskare fann, i sina preliminära fynd, att personer som var genetiskt benägna att få hål, saknade tänder eller behövde proteser hade en högre mängd skador från en , vilket betyder en stroke som inte orsakar några märkbara symtom, kännetecknad av en 24 % ökning av mängden vita substansskador som syns på MRI-bilderna. De med övergripande genetiskt dålig munhälsa hade också ökad skada på hjärnans struktur, kännetecknad av en 43% förändring i strukturella skador synliga på MRI-skanningarna.
'Att studera munhälsa är särskilt viktigt eftersom dålig munhälsa inträffar ofta och är en lätt modifierbar riskfaktor - alla kan effektivt förbättra sin munhälsa med minimal tid och ekonomiska investeringar', säger studieförfattaren Cyprien Rivier, M.D., M.S., en postdoktor i neurologi vid Yale School of Medicine i en från American Heart Association. Efter att ha analyserat resultaten förklarar han, 'Dålig munhälsa kan orsaka försämring av hjärnans hälsa, så vi måste vara extra försiktiga med vår munhygien eftersom det har konsekvenser långt utanför munnen.'
Denna studie är dock preliminär, och Dr. Rivier säger att 'mer bevis måste samlas in - helst genom kliniska prövningar - för att bekräfta att förbättrad oral hälsa i befolkningen kommer att leda till hälsofördelar för hjärnan.'
Vilka är tecken på dålig munhälsa?
Dålig munhälsa definieras vanligtvis som en obalans mellan hälsan hos tänderna, tandköttet och andra strukturer i munnen, säger , Manhattan kosmetisk tandläkare och leendespecialist. 'Det kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive felaktig borstning och tandtråd, dålig kost och otillräcklig tillgång till tandvård.'
Dålig munhälsa kan presentera sig på olika sätt, säger , styrelsecertifierad protesläkare och tandimplantatspecialist. 'Dålig munhälsa kan vara karies/hål i tänderna, tandköttssjukdomar, och . Vissa tecken kan vara trasiga eller trasiga tänder, , , , lösa tänder, , och synliga utväxter på tänderna eller i munnen.' , eller ett vitt filmigt utseende på tungan, är också en indikator på dålig munhälsa, tillägger , grundare av PDM Family Dental.
Hur kan munhälsa påverka hjärnans hälsa?
I munnen finns det bra bakterier och dåliga bakterier, säger Makkar. 'Uppbyggnad från plack, infektioner eller inflammation från trasiga tänder bär alla på skadliga bakterier som faktiskt kan orsaka hårdhet i artärerna, vilket leder till blodproppar, vilket kan leda till stroke', förklarar hon.
Dessutom kan bakterierna som orsakar tandlossningssjukdom, eller tandköttssjukdom, komma in i blodomloppet och resa till hjärnan, där det kan orsaka inflammation och skada hjärnans skyddsbarriär, förklarar Wei. 'Denna inflammation kan leda till kognitiv försämring och försämra förmågan att tänka, minnas och lära.' Han upprepar att det är så dålig munhälsa också kan öka risken för . 'Dessutom har tandköttssjukdomar kopplats till stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar, vilket också kan leda till problem med hjärnans hälsa.'
Hur kan du ta bättre hand om din munhälsa?
Om du undrar hur du kan undvika alla de läskiga konsekvenser som dålig munhälsa kan innebära för din kropp och hjärna, här är några sätt du kan ta bättre hand om din munhälsa, enligt våra experter:
- Borsta två gånger om dagen i två minuter varje gång, och glöm inte att rengöra tungan!
- Använd tandtråd varje dag för att ta bort plack och bakterier mellan tänderna.
- Besök tandläkaren regelbundet för en tandkontroll, rengöring och screening för cancer i munhålan, parodontit/tandköttssjukdomar, , sömnapné , och TMJ-problem .
- Ät en hälsosam kost, med mycket fast föda.
- Begränsa sockerhaltiga drycker, inklusive läsk, koncentrerad juice och kolsyrat vatten, eller använd ett sugrör för att begränsa kontakten med dina tänder.
- Begränsa alkoholanvändningen.
- Undvik tobaksprodukter, inklusive rökning av cigaretter och vaping.
- Använda sig av för att minska plack och bakterier.
- Bär ett munskydd om du spelar kontaktsport.
- Överväg att använda en eller .
Poängen
Munhälsa är inte isolerad från resten av din kropp – den påverkar allt, säger Makkar. Din mun har samma blodtillförsel som resten av din kropp. Därför kan skadliga bakterier som utvecklas från dålig munhälsa påverka resten av kroppen. 'Det påverkar din risk för försämrad hjärnfunktion, hjärtsjukdomar, , Alzheimers och till och med ', säger hon, ett tillstånd där hormonella förändringar under graviditeten kan göra ditt tandkött mer sårbart för plack, vilket leder till inflammation och blödning.
'En effektiv hantering av tandköttssjukdomar/parodontit, hålrum och övergripande oral hälsovård samt hanteringen av riskfaktorer som att avstå från rökning kommer att minska inflammatoriska markörer för att minska risken för systemisk sjukdomsprogression', säger Mackie. Med andra ord, att upprätthålla en god munhygien är avgörande för optimal hälsa, säger Wei, och 'att borsta och använda tandtråd dagligen, besöka tandläkaren regelbundet och undvika rökning kan alla hjälpa till att förebygga munhälsoproblem och de tillhörande riskerna för hjärnan och hjärt- och kärlhälsan.'
Madeleine, ATTA s assisterande redaktör, har en historia med hälsoskrivande från hennes erfarenhet som redaktionsassistent på WebMD och från hennes personliga forskning vid universitetet. Hon tog examen från University of Michigan med en examen i biopsykologi, kognition och neurovetenskap – och hon hjälper till med strategier för framgång över hela världen ATTA s sociala medieplattformar.
