Var frisk med din familj Det är enkelt: Du behöver inte offra dina egna hälso- och viktmål bara för att du har en familj att mata. I själva verket kommer du att nå dessa mål snabbare om maten du gör på planen för mage med diet fungerar med ditt sätt att leva. Vi har läckra idéer för måltider som din familj kommer att älska - och du behöver inte falla av viktminskningsvagnen för att hålla dem nöjda. (Dessa 2 livsmedel, från Prevention Premium, förvisar magefett.)
Magen fettbekämpande ingredienser i dessa tillfredsställande familjegodkända recept är MUFA (enkelomättade fettsyror)-den magiska ingrediensen i Flat Belly Diet som riktar sig mot envis magefett. Visa din familj alla tio recept och fråga vilket de vill göra först!
Banana Split Muffins Gör dessa på helgen för en enkel, lättflyktig morgonmåltid under hela veckan. Alla smaker av en banansplit laddas i dessa fantastiska muffins-choklad, vanilj, valnötter och (naturligtvis) banan-vilket gör dem till en dessertvärdig frukost!
Kalorier per portion: 287
Se hela receptet!
Mer från Prevention: 5 recept du inte kan leva utan
Maple-Pecan Cinnamon Rolls Du behöver inte ge efter för frestelsen av en kanelrulle i köpcentret-vår magbantande version kommer att träffa platsen för frukost eller en eftermiddagsgodis.
Kalorier per portion: 366
Se hela receptet!
Chokladfylld fransk rostat bröd Finns det något bättre än choklad till frukost? Gör denna maträtt när du vill ha en helt dekadent start på din helg. Neufchâtelosten som används i detta recept innehåller en tredjedel mindre fett än vanlig färskost, vilket gör den till ett bra alternativ i recept.
Kalorier per portion: 416
Se hela receptet!
Mer från Prevention: 15 recept för att spränga magefett
Jordnötssmör-jordgubbeomslag Denna snabba och enkla lunch kommer säkert att bli en familjefavorit bland de små. Vår version av det klassiska jordnötssmöret och gelésmörgåsen ökar fibern medan du skär ner på det oönskade sockret som finns i gelén.
Kalorier per portion: 332
Se hela receptet!
Engelska muffinspizzor Dessa smaskiga mage-plattande pizzor är klara på 5 minuter. Den fettbekämpande MUFA är smaklig oliv tapenad, en utsökt pålägg som kompletterar färsk basilika och ost.
Kalorier per portion: 311
Se hela receptet!
Mer från Prevention: 11 köttfria måltider från den platta magen
Kyckling och gult ris gryta Denna spanskinspirerade maträtt innehåller oliver för en magkramp. Kycklinglår ger mer smak än bröstkött, vilket gör dem idealiska för denna mysiga måltid.
Kalorier per portion: 364
Se hela receptet!
Karamelliserad lök och schweiziska burgare Vem behöver fettiga, gödande hamburgare från en middag när du kan göra din egen hälsosamma version så enkelt? Detta recept kommer säkert att göra din veckolista förfrågningar. Släpp löken om dina barn är kräsenätare.
Kalorier per portion: 434
Se hela receptet!
Mer från Prevention: Skaffa Flat Belly Diet Shopping List
Crunchy Crust Mac och ost Du kommer inte ha några problem att locka din familj att äta denna krämiga och krispiga gryta. Magen fettbekämpande ingrediens är olivolja-ingen kommer att veta!
Kalorier per portion: 328
Se hela receptet!
Mer från Prevention: Möt MUFAs of a Flat Belly
Marshmallow spannmålsbarer Dessa barer är den perfekta njutningen att dela med familj och vänner. Den älskade krispiga risflingan får en hälsosam makeover med en annan kombination av spannmål och ett mjukt lager rik choklad ovanpå.
Kalorier per portion: 425
Se hela receptet!
Jordgubbsvampkaka Denna lätta tårta är ett fantastiskt avslut på en familjemåltid för speciella tillfällen. Tillagad med hälsosam enkelomättad rapsolja och färska bär kan du må bra av att servera den till din familj.
Kalorier per portion: 286
Se hela receptet!
Läs mer om Flat Belly Diet - Få ditt exemplar av den bästsäljande Flat Belly Diet
- Möt de 10 bästa magen-plattande livsmedel
- Beställ Flat Belly Diet Family Cookbook i dag!
