Getty Images Att få en täppt näsa är inte bara en kall vädergrej. Under alla fyra säsongerna kan allergener, bakterier och virus inflamera blodkärlen i näsan och lämna näspassagen svullna och blockerade, förklarar Judy Tung , MD, internist på NewYork-Presbyterian.
Massor av receptfria läkemedel och naturläkemedel kan hjälpa dig att andas fritt igen. Men innan du når dina gamla standbys, ta en sekund för att överväga dina symtom, säger Dr. Tung. Om slem droppar, droppar, droppar bort, som en diskbänk som inte slutar springa, behöver du något som kommer att stänga (eller stänga av) den droppande kranen, säger hon. Men om din näsa är ordentligt igensatt, behöver du något med Drano-liknande kraft för att rensa din näspassage. Andas lugnt med de bästa lösningarna både uppsättning symptom.
Om du har en rinnande näsa ...
Prova ett antihistamin
En rinnande näsa tillsammans med kliande ögon indikerar nästan alltid allergier, som vanligtvis svarar bra på antihistaminer, säger Kristine Arthur, MD , internist vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien.
Antihistaminer fungerar genom att blockera effekterna av histamin, kemikalien som kroppen gör för att skydda sig mot allergener. När histamin släpps binder det till celler i halsen och näsan, vilket får dem att svälla och läcka vätska. Detta resulterar i en rinnande näsa, nysningar och kliande ögon.
Antihistaminer finns i två varianter: lugnande och icke-lugnande. Sedativa alternativ är mest kraftfulla, säger Dr Tung. Hon rekommenderar vanligtvis att hennes patienter tar Benadryl (difenhydramin) vid sänggåendet för att stoppa den kranande känslan. Under dagen, när sömnighet inte är ett alternativ, kan allergiker vända sig till andra, mindre lugnande antihistaminer: Klaritin (loratadin), Allegra (fexofenadin) och Zyrtec (Cetirizin), som alla är tillgängliga över disk. Klaritin är det minst kraftfulla - men också minst lugnande - medan Zyrtec är mer effektivt, men kan orsaka lite dåsighet, säger Dr Tung.
Kontakta din läkare om du har symtom i mer än en vecka. Det är möjligt att du har en sinusinfektion och kan behöva receptbelagd medicin.
⚠️ Vissa läkemedelsinteraktioner kan orsaka farliga biverkningar ⚠️
Rådgör alltid med en läkare eller apotekspersonal innan du använder mer än två receptfria allergimediciner eller blandar en allergimedicin med receptbelagda läkemedel.
Tänk på nässköljning eller nässpray
Om oral medicinering inte skär det, är nässköljning eller nässpray definitivt värt ett skott. Over-the-counter nasal steroid spray som Flonas kan hjälpa till att lindra en rinnande näsa och nysningar och kliande, vattniga ögon genom att minska svullnad i näsan, vilket kan leda till klassiska allergisymtom, inklusive en rinnande näsa.
Nasal sköljning och neti -krukor , å andra sidan, hjälpa till att bryta upp och ta bort slem i näspassagerna med hjälp av en saltvattenlösning, förklarar Dr. Tung. Denna teknik kan också hjälpa till att spola ut skräp, allergener och luftföroreningar som kan orsaka dina symtom.
Rengör ditt hem med ett HEPA -dammsugare
Även om du håller ett super rent hem kan det tyckas vara ett bra sätt att få kontroll på dina allergier, men om du städar ditt hus med ett standarddammsugare sparkar du troligen alla allergener du försöker suga. Endast dammsugare med HEPA-filter (högeffektiv partikelluft) fångar upp de supertåliga partiklarna som får näsan att rinna och ögonen kliar. Plocka upp en av dessa bästa HEPA -dammsugare för allergiker för att hålla irriterande pollen och andra agiterande skräp borta från ditt hem och ur näsan.
Om näsan är helt igensatt ...
Pop en decongestant
Helt fylld och överbelastad? Du kan ha en sinusinfektion, förkylning eller allergier.
Om du tror att du är förkyld kan en pseudoefedrinbaserad produkt som Sudafed vara en bra lösning (du behöver inte recept för det, men du måste be en apotekare om det). Om du tror att allergier eller en sinusinfektion är skyldiga, kan en antihistamin/avsvällande kombination som t.ex. Claritin-D , Allegra-D , eller Zyrtec-D kan hjälpa till att förbättra dina symtom ('D' står för avsvällande medel).
En avsvällande medel är en kraftig näsförträngare som kraschar ner på dessa blodkärl, vilket effektivt minskar blodflödet och sekret in i området, vilket ger kroppen en chans att avkäla, förklarar Dr Tung.
Om dina symtom varar mer än en vecka, kontakta din läkare. Du kan ha en infektion som kräver receptbelagd medicinering.
⚠️ Rådgör med din läkare innan du tar pseudoefedrin ⚠️
Pseudoefedrin kan höja blodtrycket och orsaka onormala hjärtrytmer. Om du har kardiovaskulära problem tidigare, kontakta din läkare innan du tar medicinen.
Prova en avsvällande nässpray
Medan Flonase är en nässpray mot allergi, liknar liknande produkter Afrin eller Vicks Sinex (oxymetazolin) är bättre rustade för att behandla nästäppa som orsakas av förkylning och andra orsaker. Men använd dessa produkter försiktigt. Medan de kan rensa ut din täppta näsa till en början, kan användning av medicinen i mer än tre dagar få blodkärlen att klämma ner och göra dig mer överbelastad, varnar Dr. Tung.
Bli ångande
Vare sig det är så ödmjukt, kan en varm dusch göra underverk på en täppt näsa. För bästa resultat, följ Dr. Tungs steg-för-steg-instruktioner:
- Slå på duschen brinnande het och låt vattnet rinna tills badrumsboden är full av dimma och ånga.
- Sänk temperaturen - så att du inte blir skållad - och gå in i duschen i 15 till 20 minuter.
- Håll ansiktet under duschhuvudet så att du kan andas in ångan, vilket lossnar slem.
- Mot slutet av din dusch, hacka, spotta, nysa och hosta för att få ut allt slem och slem ur systemet.
Vanligtvis känner du dig nästan tillbaka till det normala i ett par timmar [efteråt], säger Dr Tung. Det är inte en permanent lösning - slemet kommer att byggas upp igen - men under en värdefull period kommer du att kunna andas klart och kliva bort från vävnaderna.
Kan du inte ta en ångande varm dusch med några timmars mellanrum? Applicera en tvättlapp över ansiktet eller kör en luftfuktare (som en av dessa topprankade val ) eller förångare kan hjälpa till att få ut slem.
