Först, tryck inte. Han kommer bara att tro att du tjatar på honom, och det kommer att slå tillbaka. Om han tränar eller ändrar sin kost bara för att göra dig lycklig, kommer han troligtvis inte hålla fast vid det. Istället måste du hjälpa honom att hitta sitt drag, den gnistan som gör att han verkligen vill gå ner i vikt eftersom han kommer att göra något roligt. Kommer du ihåg när du var 8 år gammal och vaknade vid 5 -tiden på julen för att du var så upphetsad? Du vill att han ska känna så att han blir friskare.En förebild kan hjälpa din man att se fördelarna med bantning och lära sig hur man gör det. Ditt jobb är att hjälpa honom att stöta på potentiella förebilder i viktminskning - utan att låta honom veta vad du gör. Till exempel, om han nämner att spela golf eller basket med en vän eller gå med i en kollega som tränar för ett maraton, berätta för honom att gå för det. Och gör det till en punkt att umgås med friska, aktiva par. Om du läser en tidnings- eller tidningsartikel om en kille som gått ner i vikt, lämna den på soffbordet för att subtilt uppmuntra honom. Eller om han är rödbrun i soffan, vänd till National Body Challenge på Discovery Health Channel. Varje år följer denna serie människor när de försöker gå ner i kilon.
Slutligen, om du inte lever en hälsosam livsstil, börja redan nu: Stig upp tidigt och lyft vikter, eller ta en promenad efter middagen. Handlingar talar ofta högre än ord.
Mer från Prevention: Hur man pratar med en man
