Michelle Obama erkänner att även hon kämpar för att inte jämföra sig själv med andra kvinnor

Michelle Obamas Passande är en av - om inte de - bästsäljande memoarerna genom tiderna. Och nu när mer än 10 miljoner människor har slukat hennes personliga berättelser om att växa upp på södra sidan av Chicago och uppfostra två döttrar i Vita huset, vill fansen fortfarande ha mer. Hon vågade nyligen till Brooklyn för Oprahs Vision 2020: Your Life in Focus Tour , där-i en primärfärgad jumpsuit och massor av guldarmband-hon talade med Winfrey om hur hennes ökända kondition och kostvanor har utvecklats nu när hon är i mitten av 50-talet. Här är några av hennes mest minnesvärda takeaways:

Om att lära känna de äldre i din familj:

Michelle Obama : Jag pratar [in Passande ] om min farfar, Dandy, och han var en gammal krokig man. Nu när jag är äldre kan jag se tillbaka och tänka: Varför var han så arg? Men det var för att han var en lysande svart man i segregationstiden och Jim Crow som inte kunde realisera sin potential, och han var nog väldigt bitter över det. Jag önskar att jag hade varit gammal nog att sitta ner med honom och fråga honom vad han gick igenom. Hur överlevde han genom att leva genom en värld som hade så begränsade förväntningar på honom, när han visste att det fanns så mycket mer för honom?

Jag vill särskilt att unga människor ska veta att det finns tid nu att ha några av de samtalen med äldste i deras liv, för ju mer du förstår deras berättelser, deras resor, deras smärtor och deras ont, får du förstå vem de är i full bemärkelse. Och då dömer du mindre, och du är mer empatisk. Jag önskar att jag förstod mina äldre lite mer, men vi växte upp i ett område där du inte ställer någon fråga till någon. Fråga inte Dandy det.

På hennes version av en perfekt dag:

MO : Vi skulle vara varma. Vi skulle vara på Hawaii och jag skulle vakna och träna. Jag är ingen stor frukostmänniska, så jag skulle nog inte äta frukost. Jag skulle gå ut och ta en lång promenad där jag kunde se havet och några berg. Jag älskar att vara ute. Vi har inte friheten att bara vara ute längre, på grund av säkerheten. Både Barack och jag längtar efter en chans att vara utomhus. Jag skulle ta en lång promenad, och jag skulle komma hem, och jag skulle äta lunch med min man, och jag skulle sitta på stranden och jag skulle läsa. Eller så pratar jag med några av mina flickvänner.

Obama och Winfrey omfamnar varandra i en kram på scenen.

Om hur hon tar hand om sig själv på en dålig dag (och om hon tittar på TV eller inte som en del av sin egenvårdsrutin):

MO: Jag ställer in världen som får mig att må dåligt, för det är vanligtvis något externt. Jag tar bara en paus från det som får mig att må dåligt. Jag gillar HGTV. Jag fick denna vana eftersom jag aldrig ville fastna i att titta på något där jag skulle nämnas, eller min man. Så det avbryter liksom de flesta nyheterna, eller hur? jag älskar Svart-ish och Brun-ish och alla -ish. Jag älskar komedi. Jag började titta Schitt’s Creek på Netflix. Rolig. Det är en slags modern start Gröna tunnland . Jag gillar komedier. jag älskar Den underbara fru Maisel . Jag ser nog lite för mycket tv!

Om att prova yoga:

Jag har precis börjat yoga. Det här är något jag behöver eftersom jag börjar bli gammal, så jag måste vara flexibel. Ju äldre du blir desto viktigare är det, så det finns alla dessa galna yogaställningar som — de [instruktörerna] försökte få oss att göra något där våra hakor låg på marken. De sparkade upp benen, och jag var som, jag ska prata med Oprah! Jag kan inte ha en skadad haka eftersom jag försökte någon dum yogaställning.

På hennes supermakt:

MO: Jag hoppas att min supermakt är empati. Jag försöker mycket, även i dessa tider, att förstå vad människor går igenom när de är arga eller hatfulla, eller när de gör saker som bara inte känns rätt. Jag försöker stå i deras skor och säga, Det måste vara något, det måste finnas ett sammanhang som jag kan förstå som hjälper mig att se hur du ser världen, så att jag kan komma i kontakt med dig på någon nivå. Jag tror att det är en sak som saknas hos oss alla; förmågan att stå i någon annans skor och förstå deras smärta, deras ont, deras förlust och se dem bortom sin ilska.

Om att sätta hälsomål:

MO : Det är balans och förståelse för min vägg. Jag försöker se till att jag förstår vad hälsosamt betyder för mig. Jag jämför det inte med personen som går bredvid mig, inte personen i tidningen. Jag försöker förstå vad min blodtrycksnivå ska vara, och vad min flexibilitet ska vara, och vad cardio betyder för mig. När mår jag bra?

För vi kan också överdriva det, eller hur? Vi kan träna så hårt och äta så mycket att vi kan vara tunna och se ut på ett visst sätt, men våra kroppar är trasiga inuti eftersom vi inte går vår väg - vi går någon annans väg. Jag försöker ta reda på det varje dag, och det förändras. Kvinnor, våra kroppar förändras drastiskt i jämförelse med män. Vi går igenom klimakteriet. Vi har mycket på gång, och jag tror inte att vi har gjort tillräckligt för att förstå vad åldrande betyder för kvinnors kroppar. Hur ska vi se ut? Hur ska vi känna? Vi pratar inte tillräckligt om det.

Nu har vi rikedom, kvinnor i vår ålder. Men marknaden och fitnessmarknaden, de talar inte till oss.

Jag känner att vi befinner oss i en tid då kvinnor i vår ålder - vi spenderar pengar. Nu har vi rikedom, kvinnor i vår ålder. Men fitnessmarknaden, de talar inte till oss. De tillgodoser oss inte. De tillgodoser Malia och Sasha, hur det här träningsklädet ser ut och hur dessa klasser är. De serverar 20- och 30-åringar, som helt ärligt har inga pengar! Hur kommer det sig? Jag vill driva dessa branscher att börja tänka på oss, mogna kvinnor, så att vi arbetar med verklig, bra information om vad vi bör väga. Men för mig måste jag ta reda på, i avsaknad av den informationen måste jag söka efter det själv och sluta jämföra mig med kvinnan bredvid mig.

Oprah Winfrey avslutade sin intervju med att säga, Du behöver inte jämföra eftersom du representerar det Maya Angelou sa i en av sina dikter: Du gör mig stolt över att stava mitt namn W-O-M-A-N.

Oprahs fullständiga intervju med Michelle Obama kommer att sändas onsdagen den 12 februari (20:00 ET/ 7 p.m. CT) som en del av WW's Wellness Wednesday Series den Oprahs Facebook -kanal ,och den WW Now Facebook -kanal , med höjdpunkter på Instagram, @ww.now .