HyperionPixels/Getty -bilder Hormonell preventivmedel är helt säkert för de flesta kvinnor, och det kan till och med ha hälsofördelar: P -piller har till exempel visat sig minska risken för äggstocks- och livmodercancer, säger Eve Espey, ordförande för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid University of New Mexico. Men om de hormonella metoderna får dig att känna dig usel - kanske du har märkt humörsvängningar eller en dämpad sexlust - eller om du hellre vill undvika dem, finns det många andra alternativ. Här är 10 att utforska och diskutera med din läkare. ( Balansera dina hormoner och förlora upp till 15 kilo på bara 3 veckor!)
Metoden: Manlig kondom
Rafe Swan/Getty -bilder Hur man använder det: Kondomerna är gjorda av tunn latex eller plast och bärs på penis under samlag.
Effektivitet: Ganska bra om du använder dem korrekt; endast 2 kvinnor av 100 blir gravid om de alltid använder kondomer perfekt. Inte så perfekt? Handla om 18 av 100 kvinnor kommer att bli gravida om ett år med vanlig användning.
De goda: De är enkla att använda, billiga, allmänt tillgängliga och skyddar mot sexuellt överförbara infektioner (STI).
Det dåliga: Misslyckandet är högt, och de kan få sex att känna sig mindre spontant. 'Dessutom kan vissa människor inte stå som de känner', säger Espey. Det är också värt att notera att du eller din partner kan vara allergiska mot latex.
Metoden: Kvinnlig kondom
Hur man använder det: Den kvinnliga kondomen är inte lika populär som den manliga kondomen, men är en plastpåse som sätts in i slidan strax före samlag. Den har flexibla ringar i ändarna - en i den stängda änden håller den på plats medan ringen i den öppna änden stannar utanför slidan under sex.
Effektivitet: Liknande hastighet som den manliga kondomen - cirka 79% effektiv vid normal användning.
De goda: Det är kvinnokontrollerat och det förhindrar könssjukdomar.
Det dåliga: 'Det är ett projekt', säger Espey. 'Ibland kan du känna det, och det tenderar att röra sig under samlag.' Det kan också irritera din vagina eller din partners penis.
Metoden: Diafragman
dorling kindersley/getty images Hur man använder det: En grunt, kupolformad silikonkopp införs i slidan före sex för att täcka livmoderhalsen. Det kan lämnas in efter samlag i upp till 24 timmar. För att öka effektiviteten används den tillsammans med en spermicidkräm, gel eller gelé. Vissa membran kräver montering och recept från en vårdgivare, men Krajewski rekommenderar det nya Caya-membranet, som passar bäst. (Du behöver fortfarande ett recept.)
Effektivitet: Vid vanlig användning kommer cirka 12 av 100 kvinnor att bli gravida varje år. Att bära det ordentligt (det måste täcka livmoderhalsen) och använda spermicid kan göra det mer potent.
De goda: 'Det är helt kvinnokontrollerat, och det kan erbjuda ett visst skydd mot könssjukdomar', säger Espey.
Det dåliga: 'Om du är i ett nytt förhållande kan det vara väldigt pinsamt eftersom du måste göra det här projektet innan du har sex', varnar Espey. 'Det kan flyga över rummet. Och jag brukade ha minst en patient om året som inte kunde få ut saken. ' Krajewski säger att Caya är lättare att sätta i och ta bort, och patienter och partners har funnit det mer bekvämt. (Här ärsvar på dina pinsamma sexfrågor.)
Metoden: Cervikal keps
Hur man använder det: Du lägger en liten silikonkopp (det är mindre än ett membran ) över livmoderhalsen, tillsammans med spermicidkräm eller gelé. Kepsen kan sättas in upp till 6 timmar före sex, och den måste stå kvar i 8 timmar efteråt. Du måste vara utrustad för rätt storlek av en läkare eller på en klinik.
Effektivitet: För kvinnor som aldrig har fött är det 84% effektivt vid vanlig användning. (Det är mindre effektivt hos kvinnor som redan har barn.)
De goda: Eftersom det kan sättas in i förväg finns det inga besvärliga avbrott.
Det dåliga: Det kan inte användas under din mens, vissa kvinnor har svårt att sätta in det, och det kan skjutas ur plats under samlag. Livmoderhalshattar kan också vara svåra att hitta. 'Om någon frågade mig om en så vet jag inte att jag skulle kunna få den åt dem', säger Krajewski. 'Jag skulle säga åt henne att använda Caya [membranet] istället.'
Metoden: Svamp
Peter Ardito / Getty Images Hur man använder det: Du sätter in en mjuk, rund svamp av plastskum i slidan före sex. Den täcker livmoderhalsen, är laddad med spermicid och har nylonöglor som hjälper till att ta bort den.
Effektivitet: Kvinnor som redan har fött barn har en högre risk för graviditet när de använder svampen - cirka 24% risk för misslyckande. Aldrig fått barn? Felprocenten vid normal användning är 12%.
De goda: 'När du väl sätter in det har det ingen stor inverkan på sex, och det är kvinnokontrollerat', säger Espey. Svampen behöver inte monteras av en läkare, och den kan sättas in timmar före samlag och lämnas in i upp till 30 timmar efteråt.
Det dåliga: Det kan orsaka vaginal irritation och kan vara svårt att sätta in eller ta bort.
Metoden: Spermicid
Hur man använder det: Spermicider placeras djupt inuti slidan strax före sex för att döda spermier. De finns i många former, inklusive krämer, geler och suppositorier.
Effektivitet: När den används enligt anvisningarna - och du måste följa instruktionerna noggrant - är den cirka 71% effektiv vid vanlig användning.
De goda: Det är lätt att använda och kräver inget recept.
Det dåliga: 'Irritation är ganska vanligt, och det kan bli rörigt', säger Krajewski. Dessutom är det inte särskilt effektivt när det används av sig själv. Det fungerar mycket bättre när det används tillsammans med en barriärmetod som en svamp, membran eller kondom.
Metoden: Uttag (aka dra ut)
Hur man använder det: Den här är ganska självförklarande-killen drar ut sin penis ur slidan innan han utlöser.
Effektivitet: Det kan vara den äldsta preventivmetoden, men det är inte det säkraste. Tjugosju av 100 kvinnor blir gravid om deras partner inte alltid gör det korrekt. (Med perfekt användning blir bara fyra gravida.)
De goda: Det är enkelt och bekvämt.
Det dåliga: Din kille måste dra ut i tid, vilket kan vara svårt.
