19 Läckra frukostskålar som är en miljon gånger bättre än spannmål

Om det enda du häller i din frukostskål är flingor eller havregryn, är det dags att bli lite mer kreativ. För inspiration vände vi oss till våra favoritmatbloggare för att se vad som ger dem energi på morgonen, och resultaten var allt annat än grundläggande. Visst, dessa skålar tar lite mer tid att piska upp än dina vanliga Cheerios, men utbetalningen-hälsosam, mättande och, låt oss inse det, fotogena frukostkombinationer-är helt värt det.

Denna proteinfyllda frukostskål är precis vad din morgon behöver. Tillverkad med antioxidantrik grönkål och brunt ris, kommer denna skål att öka din energi och öka din ämnesomsättning.

Få receptet från Prevention

Öka dina sjukdomsbekämpande antioxidanter med denna acai-skål. Allt du behöver är fryst acai -puré och en mängd olika frukter. Du kan leka med dina tillsatta ingredienser för att skapa utbrott av smak och färg, sedan toppa det hela med strimlade kokosnötter och mandlar.

Få receptet från Kirbies begär

Här är ett hjärtligare alternativ för dig. Ta lite mager kycklingkorv för lägre kaloriintag, babyspenat och ostig polenta för att skapa denna smakrika frukostskål.

Få receptet från Muskotnötbarn

Här är ett bra sätt att införliva pesto i din frukost. Använd quinoa som bas och toppa med ägg, avokado och en hemlagad pestodressing. Strö chiafrön ovanpå för extra omega-3, järn och fiber.

Få receptet från Helt enkelt Quinoa

Det visar sig att vi alla har ätit cantaloupe fel hela tiden. Detta recept använder hela frukten till en frukostskål som inte bara är utsökt utan också unik och Instagram-värdig. Ta tag i din cantaloupe och börja carving, fyll sedan med yoghurt, bär, granola och vad som helst som passar dig.

Få receptet från Äter fågelmat

Byt ut din vanliga havre mot freekeh, ett fiberpackat fullkorn som är fyllt med nötig, jordig smak. Rör ner en blandning av pistagenötter, torkade körsbär, lönnsirap och kanel och toppa med mjölk för en söt, syrlig och rejäl frukost.

Få receptet från Hörnköket

Lägg lite mexikansk smak och stil till din typiska avokado -frukostskål med lite kalkonchorizo, chilipulver och koriander. Detta recept serverar fyra, med en portion som levererar över 20 gram protein.

Få receptet från Fester hemma

Hoppa över kolhydraterna, men bevara smaken av ditt favoritbröd med denna blåbärsmuffinsgranola -skål. Denna frukosträtt är lite över 550 kalorier men fylld med mycket fiber för att du ska bli nöjd hela dagen.

Få receptet från Halvbakad skörd

Om du älskar smaken av frusen frukt, kommer du definitivt att vilja göra den här inre gudinneskålen. Välj dina egna fruktiga ingredienser eller följ detta recept som innehåller frysta mango, persikor och hallon för att skapa en levande och hälsosam frukostskål. Blanda med linmjöl och toppa med granola för en extra portion omega-3-fettsyror och järn.

Få receptet från Nypa Yum

Det finns inget som en stor dos citrus för att väcka dig på en trög morgon. Kompletterad med brunt ris och vaniljyoghurt med chiafrön, är denna frukostskål den perfekta fruktiga fiberrätten.

Få receptet från Passa Foodie -fynd

Denna frukostskål ser så löjligt läcker ut, du kommer tycka att det är dessert. Men det här veganvänliga receptet, som innehåller datum, jordnötssmör och bananer, innehåller fortfarande en massa fiber och antioxidanter.

Få receptet på Enkel vegansk blogg

Inte ett fan av söta frukostar? Den här skålen är för dig: Tofu-puffar (du hittar dem på asiatiska marknader), tångpapper och en miso-dressing förstärker de smakliga smakerna i denna proteintunga ägg- och quinoaskål.

Få receptet från Jag är matblogg

Om du älskar äppelpajfyllning (och verkligen, vem gör inte?), Kommer du att gilla denna sammansättning, som kombinerar äpplen, dadlar, nötter, frön och kryddor för en bedrägligt hälsosam-och helt kornfri-frukost.

Få receptet från Lycklig basilika

Var får denna smoothie sin aqua nyans? Från frusen zucchini och spirulina, ett naturligt algpulver som är fyllt med protein och aminosyror. Skikt på vilken toppning du vill: Speciellt goda (och vackra) är fikon, kokosspån, hallon och kakaonibs.

Få receptet från Näring avskalad

Det finns en anledning att grits finns på så många brunchmenyer. Krämig majsmjöl ger en riklig, tröstande frukost. Och om du undviker gluten är det ett bra alternativ till havre. Päron, honung och torkade tranbär passar bra till den salta basen i denna skål.

Få receptet från Joy Baker

En frukost som enkelt fungerar som middag. Denna skål kombinerar hummus, sötpotatis och ett ägg för en rejäl och mättande måltid. Den syrliga citron-vitlök-yoghurtdressingen knyter ihop alla smaker.

Få receptet från Happy Veggie Kitchen

Smyga in några grönsaker i din morgonmåltid genom att blanda upp en spenatsmoothie med havre och chiafrön för extra fiber. Toppa den med nötter och granola för att ge lite crunch.

Få receptet från Till hennes kärna

Svart rispudding full av vanilj gör den perfekta basen för en hälsosam servering av tropisk frukt. Ett stänk rostad kokosnöt är den perfekta pricken över i: et för denna exotiska smakkombination.

Få receptet från Mina nya rötter

Choklad till frukost? Detta recept är ett bevis på att det kan vara hälsosamt. Blanda chokladproteinpulver med rå kakao, nötter, bananer och mjölk för en smakrik smoothie som håller dig mätt i timmar. Strö på pålägg som hampafrön, kakaonibs och skivad banan.

Få receptet från Med mat och kärlek