Getty Images Alla är rädda för något - eller för mycket. Men rädsla är inte samma sak som en sann fobi.
En fobi består av en ihållande rädsla eller undvikande av en specifik stimulans, säger Kate Wolitzky-Taylor, doktorand , en associerad fakultetsmedlem med Anxiety and Depression Research Center vid UCLA. Vanligtvis är stimulansen en sak eller situation - som bin eller höjder. Men det finns en andra komponent till fobier. Dessutom orsakar rädslan betydande nöd eller på något sätt försämrar personens liv, säger Wolitzky-Taylor.
Så kanske du blir krypad av ormar eller trånga utrymmen - båda är vanliga, säger hon. Din rädsla kan stiga till en fobis nivå om du inte ens kan se ormar på TV utan att förlora sömn, eller om du måste sluta jobba för att komma till ditt kontor kräver att du åker i en trång hiss.
Var kommer dessa fobier ifrån? Ditt DNA kan spela en roll. Wolitzky-Taylor säger att många människor har gener som ökar risken för ångestrelaterade störningar-ett paraplybegrepp som inkluderar fobier. Men även om du inte har dessa fobi -gener kan du utveckla en genom inlärning eller konditionering. Till exempel, om dina föräldrar alltid sa till dig att vara rädd för spindlar, kan det snöboll till en fobi - särskilt om du också hade en negativ upplevelse med en spindel.
Att undvika det som skrämmer kan du också öka dess makt över dig. Undvikande stärker ångest och håller det igång, och det är ett recept på fobi, säger Wolitzky-Taylor. Bokstavligen kan vi vara rädda för nästan vad som helst. Fortsätt läsa för att lära dig om de konstigaste fobierna som finns.
Getty Images Taphophobia Taphophobia är rädsla för att begravas levande . Forskning föreslår att den uppstod (och förmodligen nådde sin topp) under 1700 -talet vid en tid då pesten var skenande och folk fruktade att läkare eller läkare av misstag skulle döda dem döda. Tapofobi var ett sådant fenomen att flyktiga säkerhetskistor var en sak, och lik förvarades ofta under långa perioder före begravning för att säkerställa att de inte skulle vakna.
Getty Images Eisoptrofobi Eisoptrofobi är rädsla för speglar eller, närmare bestämt, att se din egen reflektion i en spegel. Att titta i en spegel kan orsaka skam eller nöd hos eisoptrofobi och kan leda till depression, enligt a Fallstudie 2014 beskriver en 55-årig kvinnas 30-åriga kamp med denna fobi.
Getty Images Ombrofobi Ombrofobi är rädsla för regn . Det faller i en kategori forskare benämner naturlig miljö fobier, som också inkluderar orkaner (lilapsophobia), snö (chionophobia), kyla (cryophobia) och vind (ancraophobia). Personer med dessa fobier kan vara mer benägna att ha någon formell formell väderrelaterad utbildning, som sadlar dem med en större förståelse för de potentiella farorna i samband med hårt väder, enligt författarna till en ny studie .
Getty Images Fonofobi Fonofobi är en onormal och obefogad rädsla för ljud , enligt forskning från Malaysia. Forskare säger att dessa ofta är normala, vardagliga ljud som omöjligt kan skada en persons hörsel eller orsaka smärta - saker som dörrar som stängs eller högljudda konversationer. Fonofobi överlappar ibland med ett tillstånd som kallas hyperacusis, vilket är en onormalt stark reaktion på ljud, som härrör från den del av hjärnan som bearbetar buller.
Getty Images Numerofobi Numerofobi är rädsla för siffror , dock inte i den meningen att en person tror att jätte 1: or eller 0: or gömmer sig under sängen. (Även om det med den senaste hand-vridningen om teknik kanske de borde.) I stället dyker numerofobi oftast upp som en rädsla för att göra matte eller hantera siffror. Det finns litebevisatt numerofoba läkare kan ignorera nya evidensbaserade bästa praxis på grund av deras motvilja mot siffror och statistik.
Getty Images Myrmecophobia Myrmecophobia är en rädsla för myror . Termen används vanligtvis på växtsorter som rekylerar eller inte svarar bra i närvaro av dessa insekter. Men forskning beröring av fobier och insektsvärmar tyder på att vissa människor också är freaked av myror. Vissa experter tittar också på svärmbaserade rädslor för att förutsäga hur människor kan reagera negativt i framtiden om de är omgivna av ett stort antal robotar. ( Allvarligt .)
Getty Images Thalassofobi Thalassofobi är en rädsla för havet eller djupt, öppet vatten . Medan tankar om havsdjur som lurar under vågorna spelar in i denna fobi, är det ofta rotat i en rädsla för det okända, skriver Seán Harrington i boken Djupens odjur . Djuphavet erbjuder oss ett förtryckande och förebådande sammanhang - ett utrymme outforskat, okänt och överväldigande, skriver han.
Getty Images Ephebiphobia Är en efebifobi rädsla för tonåringar eller ungdomar . Kultur- och demografiska forskare har länge förstått det nästan varje generation av vuxna har milda former av denna fobi - vilket betyder att de ser på tonåringar som utom kontroll eller bakåt på något sätt. För vuxna med svårare former, umgås med tonåringar kan hjälpa till att skingra dessa rädslor.
Getty Images Tidigare livs fobier Det finns en hel del forskning om människor som tror på reinkarnation, och som hävdar att de kommer ihåg detaljer från sina tidigare liv. Ett universitet i Virginia studie fann att vissa barn som påstår sig komma ihåg sina tidigare liv drabbas av ovanliga fobier som de säger är relaterade till tidigare liv - och specifikt hur de dog. Till exempel kan ett barn ha en intensiv rädsla för vatten som hon tillskriver drunkning i sitt tidigare liv.
Getty Images Aerofobi Aerofobi är rädsla för frisk luft eller luftens rörelse - till exempel drag eller vind. Tillsammans med rädsla för vatten är rädsla för luft ett vanligt symptom på rabies. Att blåsa eller blåsa luft på en person med rabies kan utlösa muskelspasmer och en intensiv häpnadsväckande reaktion, visar en 2008 studie .
Getty Images Alektorofobi Alektorofobi är rädsla för höns eller höns . Ett fall 2016 studie berättar om en 18-årig kvinna som hade ett skrämmande möte med en höna när hon var barn. Senare, när hon såg en höna eller kyckling, oroade hon sig för att bli hackad eller attackerad. Hon började till och med uppleva intensiv ångest när hon åt middag och såg rätter som innehöll kyckling.
Getty Images Tyfoner Amatofobi är en rädsla för damm . Kanske inte förvånande, forskning har funnit att det ibland dyker upp bland bibliotekarier-människor som ständigt finns runt dammtäckta gamla böcker.
Getty Images Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia (som vi var tvungna att bindestrecka för att det ska visas helt på skärmen) är inget skämt,till rädsla för långa ord -ihoever myntade namnet på denna fobi har en sjuk humor. Det används vanligtvis i samband med patienter med dyslexi , som kan kämpa med ovanligt långa ord. Det kallas också ibland sesquipedalophobia.
Getty Images Globofobi Globofobi är rädsla för ballonger . Efter att ha blivit sensibiliserade i barndomen av exploderande ballonger tenderar patienter att undvika närhet till ballonger, skriver författaren till en ny BMJ Rapportera . Den forskaren säger att dessa patienter ofta får problem när de har barn och stöter på ballonger på andra barns födelsedagsfester.
Getty Images Fobofobi Fobofobi är rädsla för rädslan själv . Det kan leda till ångestattacker och vad några forskare beskriver som fritt flytande ångest. I grund och botten är dessa människor så medvetna om hur de blir rädda kommer att påverka dem att de kämpar för att fungera utifrån en rädsla att de kommer att uppleva rädsla.
Getty Images Zoofobi Zoofobi är rädsla för alla djur . (Samma term gäller också för en kategori av mer specifika rädslor för djur, till exempel rädsla för hundar eller ormar.) I vissa fall kan denna rädsla få människor att stanna hemma av rädsla för att stöta på ett djur. Symtomen inkluderar också överdriven svettning, problem med att kontrollera musklerna, yrsel, svimning, förhöjd puls, snabb och ytlig andning när man stöter på ett djur, enligt en studie .
Getty Images Emetofobi Emetofobi är rädsla för kräkningar . Forskare kategoriserar ibland denna rädsla som en social fobi, eftersom patienter kan frukta kräkningar eftersom det skulle vara pinsamt om det hände inför andra människor. Att titta på vissa livsmedel eller känna magaktivitet kan utlösa fobin, enligt ett Columbia University studie .
Getty Images Nomofobi Nomofobi är rädsla för att vara utan smartphone . Naturligtvis är detta en relativt ny fobi. En nyligen studie från Italien definierar dess egenskaper som att de känner sig oroliga eller nervösa vid tanken på att förlora din smartphone eller oroa dig för att förlora nätverkstäckning eller batterikraft
Getty Images Urofobi Urofobi är rädsla för att kissa . För dem med problem med urinblåsan, rädslan kan härröra från oro över att ha en olycka offentligt. Vissa människor upplever också denna rädsla när de kissa runt andra (allmänt känd som scenskräck), som vissa experter anser vara en specifik underkategori av social ångest.
Getty Images Somniphobia Somniphobia är rädsla för att inleda sömn, eller somnar. Vissa människor upplever sömnförlamning när de driver iväg - i princip inte att kunna röra sig, även om de fortfarande är delvis vakna - och detta kan leda till somnifobi, enligt en 2016 studie från University of Minnesota.
Getty Images Ranidafobi Ranidafobi är en rädsla för grodor (får inte förväxlas med bufonofobi, vilket är rädsla för paddor). Föga förvånande kan rädsla för grodor orsaka människor att undvika vandra i naturen eller besöka naturhistoriska museer.
Getty Images Panofobi Panofobi är rädsla för allt , och är en term som ibland används för att beskriva patienter med generaliserade ångestsjukdomar. En nyligen studie fann att många panofober ofta är rädda för mörker eller ofarliga ljud. Men mer allmänt, människor med panafobi har rädsla som inte kommer från någon identifierbar orsak.
Getty Images Athazagorafobi Athazagorafobi är rädsla för att glömma eller bli glömd . Att ha lite erfarenhet av amnesi, eller att känna någon som har utstått amnesi, kan utlösa denna rädsla, enligt en 2012 studie från Tyskland.
Getty Images Vestifobi Vestifobi är rädsla för kläder . I många fall fokuserar denna rädsla på en specifik typ av plagg. Ett fallstudie beskrev en militärveteran som upplever extrem ångest när han behövde bära en del av sin uniform. Vissa andra drabbade har problem med åtsittande kläder - eller med alla kläder alls.
Getty Images Cibofobi Cibofobi är rädsla för mat . Och även om det låter lite löjligt till en början, fann en fallstudie att denna rädsla utvecklades när en patient upplevt smärtsamma muskelspasmer efter att ha ätit eller svalt.
Getty Images Erytrofobi Erytrofobi är rädsla för att rodna . Rodnad kan bli ett envis och oförmögna symptom som ofta allvarligt begränsar patientens sociala liv, säger författarna till en studie i Psykosomatisk medicin . Tyvärr för människor med denna fobi - och för alla som känner sig lite generade över att rodna - brukar försöka undertrycka en rodnad göra det värre, säger studieförfattarna.
Getty Images Frigofobi Frigofobi är rädsla för att vara kall . Det kan vara särskilt vanligt inom den kinesiska kulturen eftersom de östliga filosofiska principerna för yin och yang hävdar att kall exponering är förknippad med hjärtsmärta, magont och sjukdom, samt förlust av vitalitet. En 45-årig frigofobi-drabbad beskrev till och med milt kall luft som genomborrade hennes hud och orsakade huvudvärk, kroppsvärk och andra symptom, en fallstudie hittades.
Getty Images Deipnofobi Deipnofobi är rädsla för att äta eller, närmare bestämt, middagsfester. Det är inte alls klart hur denna fobi utvecklas - men det är det listad i Oxford Dictionary of Psychology , så vissa människor har upplevt det.
Getty Images Ergofobi Ergofobi är rädsla för arbete . Enligt en nyligen studie personer med ergofobi känner intensiv stress och ångest kring arbetsmiljön, vilket försämrar deras förmåga att fungera korrekt. Denna ångest kan bli allvarlig och orsaka fullständiga panikattacker.
Getty Images Hur ska du hantera en fobi? Exponeringsterapi är det överlägset mest effektiva sättet att hantera en fobi. Det innebär gradvis konfrontation med det du är rädd för, säger Wolitzky-Taylor. Grundtanken är att bekräfta en persons tro på vad som kommer att hända.
Så låt oss säga att du är rädd för hundar. Exponeringsterapi kan innebära att man står i ett rum med en hund och sedan gradvis närmar sig den och så småningom klappar den, förklarar hon. Samtidigt skulle du prata med din terapeut om vad du är orolig för - säg, hunden biter dig eller hoppar på dig. Terapeuten skulle påpeka att dessa rädslor inte kommer att förverkligas, vilket skulle hjälpa dig att få dig att känna mindre rädsla.
Ibland händer negativa saker, och det kan faktiskt göra terapin mer effektiv, säger Wolitzky-Taylor. Hon förklarar att vanligtvis dessa händelser - hunden som hoppar på dig - inte är så dåliga som ditt sinne trodde att de skulle vara. Så den negativa upplevelsen hjälper faktiskt att krympa din rädsla till storlek.
Nästa30 kändisar pratar om psykisk hälsa
