Foto av Thomas Barwick/Getty Images
Här är en anledning att inte hoppa över deodorant på morgonen, förutom den uppenbara tjänsten du gör dina medarbetare: Att bara applicera deodorant är tillräckligt för att öka det du känner för dig själv, enligt en ny studie i International Journal of Cosmetic Science . Bland en grupp människor som bedömde sig själva vara tyngre än de faktiskt var, applicerade deodorant förbättrade noggrannheten i deras självbedömning, visar studien. Enkelt uttryckt stärkte en liten deodorant deras självförtroende och kroppsbild.
Frisyrhandlingen - till och med något så enkelt som att sätta på sig deodorant - hjälper dig att känna dig både tryggare i ditt utseende och mer attraktiv, säger Jorien van Paasschen, doktor vid Bangor University i Storbritannien. Hon läser liknande undersökningar som visar att att dutta på lite parfym har en liknande effekt.
Foto av Alliance/Getty Images
Prova dessa andra enkla knep för att må bättre om din kropp - snabbt:
Lyssna på ditt hjärta.
Kvinnor bad att lyssna noga efter ljudet av deras egna hjärtslag kändes bättre om deras kroppar, fann en studie publicerad i PLOSOne . Det är vanligt att kvinnor tänker på sina kroppar som 'föremål', vilket kan leda till negativa självbedömningar, säger studieförfattarna. Men att lyssna efter ditt hjärtslag verkar motverka denna självobjektivering och förbättrar kroppsbilden, föreslår de.
Bli berörd.
Kvinnor som fick massage rapporterade att de mådde bättre om sina kroppar än kvinnor som inte gjorde det, enligt en studie publicerad i tidskriften Kroppsuppfattning . Att bara bli rörd har visat sig frigöra behagliga kroppskemikalier som kallas endorfiner, vilket kan stå för kroppsbildens fördelar. Tänk på detta ännu en anledning att insistera på en morgonkram från din partner.
Sitt rak i ryggen.
Foto av Bill Cannon/Getty Images
Kroppsställning påverkar hur säker du känner dig själv. Slouch, och du kan inte låta bli att känna dig sluten, föreslår en studie från Italien. Men att sitta upprätt eller anta att du står 'power poses' (tänk Wonder Woman, eller benen isär och händerna på höfterna) är tillräckligt för att öka ditt självförtroende nästan omedelbart, visar forskning. (Slå din slunkande vana för gott med dessa 6 snabba hållningskorrigeringar.)
Flytta den.
Oavsett hur din kropp förändras kommer du att må mycket bättre om hur du ser ut om du tränar, visar en ny studie från University of Florida (och högar av tidigare forskning). Du vet borren; träning kommer med en glad rusning av endorfiner, bland andra lyckliga fördelar. Ingen tid att träna? Kolla in dessa 25 små sätt att pressa in 10 minuters rörelse.
