memorisz/shutterstock När du har att göra med en jästinfektion vill du att klådan och urladdningen ska försvinna ASAP - så självklart följer du flitigt instruktionerna på den lådan Monistat eller en flaska piller. Men gör du omedvetet något annat samtidigt som driver på obehaget nedan? Leah Millheiser, MD, chef för Female Sexual Medicine Clinic vid Stanford University, stavar de sex sakerna du bör undvika för att förhindra att din infektion förvärras. (Läk hela din kropp med Rodales 12-dagars leverdetox för total kroppshälsa .)
anastasiia kazakova/shutterstock
Skinnies är fortfarande trendiga, men i det här fallet vill du gå för funktion över mode. 'Många kvinnor med svampinfektioner upplever vulvarirritation, och att ha på sig tighta jeans kan öka irritationen', förklarar Millheiser. `` Strama jeans tillåter inte bra luftflöde till slidan, vilket orsakar ökad könstemperatur och fuktighet, som jäst trivs på. '' Så gör dig bekväm i en lösare färg av byxor, åtminstone i några dagar medan du läker.
Det är bättre att vänta tills infektionen försvinner; annars riskerar du att irritera vulvovaginalområdet ytterligare, säger Millheiser. En annan anledning att avstå: 'Jäst kan överföras sexuellt till en partner', varnar hon. Om du absolut inte kan försena, använd åtminstone en kondom.
Din slida är självrensande. 'När en kvinna douchar, förändrar hon negativt den känsliga balansen mellan jäst och bakterier i slidan. Detta är ett upplägg för antingen utveckling av en jästinfektion eller förvärring av en befintlig infektion, säger Millheiser. (Kolla in ytterligare 9 saker som din gynekolog önskar att du skulle sluta göra.)
svetislav1944/shutterstock 'Jäst trivs i varma, fuktiga miljöer', säger Millheiser. 'Att bära underkläder som inte tillåter luft att röra sig genom det och inte andas kommer att öka risken för infektion.' Så hoppa över syntetmaterialet till förmån för bomullsunderkläder, och se till att ta på dig ett nytt par när du blir våt eller svettig (som efter ett träningspass). På samma sätt bör du byta ut en våt baddräkt så snart som möjligt.
Medan mer forskning behöver göras, tyder vissa data på att att äta enkla sockerarter kan göra dig mer mottaglig för svampinfektioner eller förvärra nuvarande symtom. Om du tenderar att få jästinfektioner mycket kan det vara värt att undvika socker ett tag för att se om det gör någon skillnad, säger Millheiser.
TILL studie publicerad i tidningen PLOS One fann att människor som ofta tappade på enkla kolhydrater var mer benägna att få jästinfektioner. Till att börja med omvandlas vitt bröd, pasta och liknande snabbt till socker i kroppen. Men alkohol, bröd och vissa ostar innehåller också jäst. 'Mer forskning om sambandet mellan matkonsumtion och jästinfektioner måste göras, men under en infektion kanske du vill undvika livsmedel gjorda med jäst', säger Millheiser.
