Eugenio MarongiuGetty Images Vissa kvinnor är fullständiga proffs för att spåra sin menstruationscykel, men för andra är det en riktig kamp att komma ihåg sista gången som faster Flo stannade till. Saken är, din period är inte bara en påminnelse varje månad om att köpa fler tamponger - det är en nyckel för att förstå så mycket mer om din kropp om du har rätt verktyg.
Enter: period tracker -appar. Dessa praktiska resurser hjälper dig inte bara att visualisera din cykel i en kalender, men de låter dig också spåra andra aspekter av din hälsa, till exempel ditt humör, sömnmönster, sexuell aktivitet, kost och mer.
Du kan till exempel upptäcka att du har enlägre sexluststrax före ägglossningen, eller kanske din cykel är sex veckor istället för de typiska fyra, vilket påverkar när du kan bli gravid . Eventuella oegentligheter kan också utlösa larmet för när det går snett i kroppen: en ovanligt tung period kan vara ett tecken på myom eller hormonobalans, medan a lättare än vanligt kan bero på stress, viktökning eller till och med graviditet.
Även om dessa appar inte ersätter din läkare, har du en mängd information när det är dags att chatta personligen om hälsoproblem du kan ha.
Redo att lära dig saker du aldrig visste om din kropp? Prova en av dessa högt rankade appar som finns på både iPhone och Android -telefoner. Bonus: De är alla gratis att ladda ner!
Ledtråd
Ledtråd Få appar ger en större överblick över din menstruationscykel än Clue, en period- och ägglossningsspårare som rekommenderas av både gynekologer och tusentals granskare.
'Den mest uppenbara fördelen med att använda någon period tracker -app är att den hjälper dig att förutsäga när din nästa period kommer. Det är superhjälpsamt - jag vet nu att min kommer var 26: e dag som ett urverk, säger en Förebyggande redaktör, som använder appen regelbundet. 'Men Clue har också hjälpt mig att upptäcka alla möjliga saker som jag inte visste om mig själv, som att jag får sömnlöshet när jag har ägglossning och sedan igen dagen innan min mens.'
Clue låter dig spåra upp till 30 olika hälsovariabler, allt från sug och hudkvalitet till sömn och sex, och du kan aktivera påminnelser för ditt fertila fönster, ägglossningsdag, P-piller , och mer.
Flo
Flo Flo presenteras med en elegant, feminin design och erbjuder ett användarvänligt format med ännu större tonvikt på information om din reproduktionscykel, som finns på den egna fliken under 'Insikter'. Här kan du bläddra igenom mini -blogginlägg som svarar på alla dina brännande frågor, till exempel 'Vad orsakar livmoderhalscancer ? ' och 'Kan du simma under din mens?' Korta undersökningar eller frågesporter gör att du personligen kan interagera med appen och ger dig en chans att mäta din kunskap mot andra Flo -användare.
Plus, Flo erbjuder ett mer expansivt graviditetsläge- när du väl sätter på det får du se din nedräkning till att föda, och avsnittet 'Insikter' kommer att växla för att erbjuda mer graviditets- och barnrelaterad information.
När det gäller att spåra hälsovariabler är Flo: s alternativ begränsade till grunderna (vikt, sömn, vatten, sexlust), men det kan vara bra om alltför många val överväldigar dig. Om du bara vill ha en vacker, lättanvänd period-tracker-app som hjälper dig att lära dig mer om din kropp på ett engagerande sätt, är den här för dig.
Eve
Eve Modern och färgstark, Eve är en vänlig, tillgänglig app som mer liknar en plattform för sociala medier än den traditionella periodspåraren. Eve erbjuder den typiska cykelkalendern som anpassar sig till dina individuella vanor och 10 grundläggande hälsovariabler som ska spelas in varje dag.
Men där den här appen verkligen skiljer sig är dess omfattande nätverk av communityforum, som känns väldigt lik Facebook genom att du kan gå med i ett oändligt antal grupper - många relaterade till hälsa, men många som inte är det - som låter intressant för dig. Här kan människor faktiskt lägga upp foton, dela tips, kommentera varandras inlägg och svara på enkäter. Ett dagligt 'cykelskop' erbjuder personliga råd för den dagen baserat på var du befinner dig i din cykel, skriven som om den kom från en cool, klok äldre syster.
Liksom andra appar erbjuder Eve också en mängd betalt innehåll, som du kan låsa upp för $ 3,99 per månad för en årlig prenumeration eller $ 1,99 per 'pärla', som de kallar sina informativa, serviceinriktade artiklar. Många av dessa är sexrelaterade och låter som om de är raka ur Kosmopolitisk , så om det är din grej, kommer du definitivt att uppskatta Eve och dess gemenskap.
Period Tracker Lite
Period Tracker Lite Period Tracker Lite (eller bara Period Tracker, som det kallas i Google Play -butiken) kan ha ett ganska enkelt namn, men dess funktioner är allt annat än grundläggande. Du hittar fördjupad information och ett brett utbud av alternativ när det gäller att spåra din hälsa.
'Jag gillar Period Tracker Lite eftersom jag enkelt kan spela in PMS -symtom med ett klick på en knapp, säger en annan Förebyggande redaktör. 'Kalenderfunktionen är särskilt bra eftersom jag mycket snabbt kan se om jag har ägglossning och när jag ska förvänta mig att få min nästa mens. Jag konsulterar bokstavligen alltid appen innan jag bokar stora evenemang och semestrar. '
Du kan till och med lägga till nya stämningar och symptom som kanske inte finns i appen, och de låter dig välja en symbol för att markera den. För att ytterligare anpassa din upplevelse innehåller appen 'Försök att bli gravid' och 'Graviditet' -lägen. Dess diagramfunktion är användbar för att mäta dina framsteg inom vissa områden - som dagliga steg, temperatur eller vikt - över en hel månad (men observera att du måste ladda ner appens betalda version, Period Tracker Deluxe, för att se några av dessa diagram).
Dörrar Fertilitet
Ovia När du söker 'Ovia' i appbutiken ser du tre alternativ: Ovia Fertility, Ovia Graviditet och Ovia Parenting. Ovias tre unika appar fokuserar på olika stadier av en kvinnas liv, så att varje app kan finslipa dina nuvarande behov snarare än att försöka kombinera allt till ett.
Ovia Fertility inkluderar period tracker -funktionen, och det indikerar också din fertilitetsnivå vid ett givet tillfälle med ett tal mellan en och 10, tillsammans med diagram som visar förändring av fertiliteten över tiden. Cykelkalendern finns också här, med 17 olika hälsovariabler att spåra om du vill. Ovia erbjuder också ett enkelt forum där människor kan ställa frågor (eller till och med bara motiverande meddelanden).
Framför allt innehåller Ovia en mängd olika program som vänder sig till personer med specifika hälsoproblem, som endometrios, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), livmoderfibrer, svårigheter med att bli gravid och mer. Dessa premiumprogram inkluderar exklusivt, mycket personligt innehåll och hälsocoaching, men de är endast tillgängliga via vissa arbetsgivare och hälsoplaner. Om du har Ovia som en fördel, kommer du definitivt att vilja kolla in det.
