LAVIZZARA/SHUTTERSTOCK Upp till 40% av vuxna och mellan 50 och 80% av ungdomar har envisa röda eller bruna stötar på armar eller ben. Ibland kallas 'kycklingskinn', Keratosis pilaris kan vara ett frustrerande, långvarigt hudproblem. Även om det inte är smittsamt eller smärtsamt kan KP vara svårt att bli av med och kan ha en betydande inverkan på ditt kropps förtroende.
Vad orsakar keratosis pilaris?
Keratosis pilaris är en uppbyggnad av keratin som blockerar öppningen av hårsäckar och skapar små köttfärgade, röda eller bruna stötar på huden. Keratin är ett hårt protein som hjälper till att skydda huden, men när din kropp producerar för mycket kan det förvandlas till KP.
Ingen vet riktigt varför dessa grova fläckar eller gupp uppstår, fastän genetik är en viktig faktor . Tyvärr betyder det att om dina föräldrar har KP - eller haft det tidigare - har du större sannolikhet att utveckla det själv. Vissa sjukdomar ökar också dina chanser att ha KP; eksem, astma, torr hud, hösnuva och övervikt är alla kopplade till KP, även om orsakerna till kopplingen är oklara .
Hur man behandlar det
KP är mycket individualiserat - vad som utlöser det eller lindrar det kan variera mycket. 'Enligt min erfarenhet illustrerar få förhållanden vår individuella variation mer än KP', säger integrerande hudläkare Valori Treloar. 'Jag har inte hittat någon universell utlösare eller behandling som fungerar för alla eller till och med för ett betydande antal människor.' Medan hårda kemiska exfolieringsmedel ofta föreskrivs tenderar de att irritera huden utan att skapa varaktig förändring. Följande tips är ett bra ställe att börja när du behandlar din KP.
Naturliga botemedel
Håll huden väl återfuktad för att stoppa torr hud och lugna klåda.
Använd oljor med antiinflammatoriska och lugnande egenskaper som är mycket fuktgivande kokosolja , sheasmör, kvällsljusolja och gurkolja . Du kan behöva applicera lätta lager olja under hela dagen för att hålla huden återfuktad.
Prova en mild peelingbehandling för att avlägsna ansamling av död hud.
Gör detta innan du återfuktar din hud-var försiktig så att du inte skrubbar för mycket, annars förvärrar du irritationen. (Denna skrubb är gjord av kaffesump och olivolja kan bara vara grejen.)
Lägg inte bara olja på huden - återfukta inifrån och ut.
Öka ditt intag av omega-3-fettsyror genom naturliga källor. Dessa oljor hjälper till att minska inflammation i hela kroppen och stöder en frisk, välfuktad hud. Välj fet fisk istället för ett tillägg för att få de flesta fördelarna.
Minska inflammation.
Den missfärgning och upphöjda huden som KP är ökänd för är inflammation orsakad av blockerade porer. Ju mer du kan minska inflammationen, desto mindre märkbar blir KP. Skrapa och gnugga av trånga klädburkar göra denna inflammation värre och orsaka infektion. Att få tillräckligt med sömn, minska stress och äta en antiinflammatorisk kost kan också hjälpa till att minska symtomen.
Vad man ska undvika
Även om det verkar kontraintuitivt, duscha mindre kan hjälpa till att minska dina symtom. Mellan värmen i vattnet och den sammandragande tvålen kan duschning ta bort oljorna från huden och förvärra hudens torrhet. Prova att duscha varannan dag, använda varmt istället för varmt vatten, och till och med tvätta de drabbade områdena med bara vatten och ingen tvål för att skydda kroppens naturliga oljor och de goda bakterier som lever på huden. När du duschar, begränsa den tid du spenderar i vattnet och var noga med att klappa huden torr istället för att gnugga med handduken när du är klar.
Om du väljer att använda tvål, se till att det är natriumlaurylsulfat- och natriumlaurethsulfatfritt. Dessa ingredienser tillsätts för att hjälpa tvålar att skumma, men miljöarbetsgruppen har funnit att de kan irritera och torka ut huden. Kontrollera också alla dina rengöringsmedel, schampon och hårprodukter, eftersom de kan rinna ner i huden när du duschar. Rakning, vaxning och självbränning kan göra KP sämre och också göra stötarna mer uppenbara.
Slutsats
Att rensa KP tar tid - enligt American Academy of Dermatology , du bör förvänta dig att behandlingar tar 4 till 6 veckor för att verkligen göra skillnad i utseende. En integrerande hudläkare kan dock hjälpa dig att påskynda processen och bestämma den bästa naturliga behandlingen för dig. Att föra en journal kan också hjälpa dig att identifiera utlösare och ta reda på vilka behandlingar som fungerar bäst för dig.
Denna artikel publicerades ursprungligen av våra partners på StandsOrganicLife.com .
