Getty Images När det gäller ditt leende, hålla tänderna fria från hålrum och glittrande vitt är ofta högsta prioritet. Men medan dina chompers kan se friska ut, börjar din tandhälsa faktiskt med en ofta förbisedd del av din mun: ditt tandkött.
Tandkött är de specialiserade strukturerna som omger och stöder tänderna och håller dem i ditt ben, säger Soo-Woo Kim, DMD, programdirektör för predoktoral periodontologi vid Harvard School of Dental Medicine. Även om du kan ha perfekta tänder, om grunden är svag och komprometterad, kommer du inte att kunna upprätthålla korrekt munhälsa.
Ett vanligt tillstånd som ska skicka dig direkt till tandläkaren? Avtagande tandkött - ett fint sätt att säga att tandköttet runt tänderna slits eller dras tillbaka. Detta exponerar mer av tandroten, vilket gör att dina tänder ser längre ut.
Även om lite slitage är svårt att undvika när du åldras kan tappning av tandköttet orsaka kaos på dina tänder. Så här berättar du om ditt tandkött avtar, hur tillståndet påverkar din hälsa och vad du kan göra för att hålla dina tänder friska för livet.
Hur ser vikande tandkött ut?
Getty Images Som du kan föreställa dig ser det inte ut eller känns bra att ha tandköttet borttaget. Avtagande tandkött åtföljs troligtvis av tunn tandköttsvävnad, och du kan se och känna skillnaden mellan tandköttsröret, säger Jeff C. Wang, DDS, chef för predoktoral periodontik vid University of Michigan School of Dentistry. (Se bilder på avtagande tandkött här .)
Ett av de första symptomen du kan märka är känslighet, förklarar Silvana Barros, DDS, docent i parodontologi vid University of North Carolina School of Dentistry, som smärta vid borstning eller när du dricker något kallt. Andra symtom kan också dyka upp, inklusive:
- Rött, svullet eller ömt tandkött eller annan smärta i munnen
- Blödning när du borstar, använder tandtråd eller äter hård mat
- Lösa, separerande eller synligt längre tänder
- Pus mellan tandköttet och tänderna
- Sår i munnen
- Ihållande dålig andedräkt
- Dina tänder passar inte ihop ordentligt när du biter
- En förändring av passformen för partiella proteser
Hur påverkar vikande tandkött din hälsa?
Tandkött är den första försvarslinjen för att förhindra nedbrytning av den underliggande beniga arkitekturen i tänderna, säger Vera Tang, DDS, klinisk biträdande professor vid NYU College of Dentistry. Tandköttet bildar en tät krage runt tanden. Om plack, bakterier och matrester ackumuleras längs tandköttet och inte avlägsnas regelbundet, blir denna krage inflammerad och lös och rör sig ner över tandytan och börjar bryta ner den beniga arkitekturen som stöder tänderna.
När det lämnas obehandlat kan avtagande tandkött leda till andra inte så roliga tandproblem, som tandköttssjukdom (hej, gingivit!) Eller till och med tandlossning. Och få detta: forskning visar en koppling mellan tandköttssjukdom och en ökad risk för hjärtsjukdom , möjligen på grund av ökningen av inflammation i kroppen, enligt American Academy of Periodontology (AAP).
Vad är orsakerna till att tandköttet sjunker?
Vardagsvanor som inte verkar vara en stor affär kan faktiskt skada ditt tandkött och därmed dina tänder. Här är några saker att se upp för:
❌Du borstar för hårt
AmazonOral-B Sensi-Soft tandborstar SHOPPA NU Att gå full kraft med din tandborste betyder inte automatiskt att dina tänder blir renare. Särskilt när du använder en stel tandborste kan det skada tandköttet och orsaka krympning av tandköttet, säger Dr. Wang.
✔️Tandspets: Dr Barros rekommenderar att du använder en mjuk borsttandborste, eftersom den blir mindre slipande längs tandköttet. Justera sedan hur du borstar. Använd bara fingertopparna för att hålla i handtaget, vilket kan hjälpa till att minska trycket på tänderna och tandköttet, säger Dr Tang.
Du kanske redan har tandköttssjukdom
Forskning från Centers of Disease Control and Prevention (CDC) tyder på att nästan hälften av amerikanerna har tandköttssjukdom.
Periodontal sjukdom, även känd som tandköttssjukdom, orsakas när bakterier i plack byggs upp mellan tandköttet och tänderna, säger Dr Tang. När bakterierna börjar växa kan tandköttet som omger tanden bli inflammerat. När den inte behandlas kan denna inflammation leda till att tandköttet och stödjande benstruktur försämras. Detta kan leda till tandköttsrecession eller till och med tandförlust, säger Dr Tang.
✔️Tandspets: Det är viktigt att upprätthålla god munhygien och ett starkt immunförsvar. Det är viktigt att få regelbundna tandprov och professionella tandrengöringar (minst två gånger per år), säger Dr Wang. Om du är en rökare, lägg till detta i din lista med skäl att sluta: rökare har dubbelt så stor risk att utveckla tandköttssjukdom .
❌ Du äter för mycket socker
Som du förmodligen lärde dig på det hårda sättet när du var barn, kan maten du äter ha en enorm inverkan på dina tänder. Se upp för livsmedel som är mycket sura (läsk, citrusfrukter och kaffe) eller fulla med socker (hårda godisar, sportdrycker och desserter), eftersom de kan skada tändernas struktur och irritera tandköttet.
✔️Tandspets: Skär skräpet och titta på ditt sockerintag för att minska risken för överskott av plack. De American Dental Association rekommenderar begränsa ditt sockerintag till mindre än 10 procent av dina totala dagliga kalorier, vilket överensstämmer med USA: s kostråd. Så om du äter 1500 kalorier per dag bör 150 eller mindre komma från socker. Det ger dig cirka 37 gram.
Du kan också äta mer av höger mat, liksom grönt te (tack vare dess skyddande antioxidanter), fiberrika livsmedel som havre, liksom mycket frukt och grönsaker , rekommenderar Dr. Wang. Äter mer hälsosamma fetter, särskilt Omega-3 fettsyror finns i fet fisk, verkar också påverka dina tänder positivt, enligt en 2016 recension av forskning.
- Du kan slipa tänderna på natten
Att tanna dina tänder kan skapa mikrorörelser i munnen, vilket kan skada dina tandband och omgivande tandkött, säger Dr. Wang.
✔️Tandspets: Eftersom slipning vanligtvis händer när du sover (och du kanske är helt omedveten om att du gör det) bär ett skräddarsytt nattskydd för att hålla tänderna isär för att hålla vanan under kontroll, säger Dr. Kim. Tala med din tandläkare om du tror att du kan slipa på natten, eftersom han eller hon kan passa dig med en ordentligt.
En Genetik kan spela en roll
Om din föräldrar har tandköttssjukdom eller allvarlig tandköttsnedgång kan du också ha större chans att utveckla det. De som har tunnare vävnad är också benägna för mer tuggummi recession, säger Dr Wang.
✔️Tandspets: Fråga dina föräldrar om deras tandhälsa. Att göra din tandläkare medveten om eventuella problem kan hjälpa till att identifiera förebyggande behandlingar du kan behöva.
Hur man förhindrar att tandköttet sjunker innan det börjar
Getty Images Det bästa du kan göra är att försöka hålla tandköttet så friskt som möjligt innan alla problem dyker upp, för när ditt tandkött är borta kommer de inte bara tillbaka av sig själva. Vanligtvis måste du bara vidta de förebyggande åtgärderna ovan för att förhindra att saker och ting blir värre, men om du upplever tandköttssjukdom eller om din tandläkare tror att du kan tappa en tand kan en periodontist behöva operation för att återställa den saknade vävnaden med ett tandköttstransplantat .
Här är några fler vanor som bör vara en del av din munvård rutin för att förhindra att ditt tandkött drar tillbaka.
Sluta hoppa över tandtråden. Tandtråd minst en gång om dagen hjälper till att ta bort matpartiklar och plack mellan tänderna och längs tandköttsröret som din tandborste inte riktigt kan nå, säger Dr Tang.
Håll koll på rengöringen. Se din tandläkare var 6: e månad. Om du märker någon rodnad, svullnad eller försämring runt tandköttet, bör du se en proffs innan problemet blir värre, säger Dr Wang.
Vet din risk. Mer än 70 procent av amerikanerna över 65 år har tandköttssjukdom, säger AAP. Om du hamnar i den gruppen och du röker, prata med din tandläkare om hur din munvårdsrutin ska se ut.
Han eller hon kommer att kunna titta närmare på dina tänder, tandkött, bett och benstruktur för att avgöra om någon av riskfaktorerna ovan också är ett problem. Att identifiera symptom på tandköttssjukdom tidigt är nyckeln till att skydda dina tänder och tandkött, säger Dr Tang.
