Hur man bränner salvia för en humörhöjande ritual som kan smälta bort stress

Oavsett om du flyttar in i ett nytt hem, städar din lägenhet eller känner att du behöver 'rensa luften' i ditt utrymme, har brinnande salvia-även kallad salvia-blivit en populär praxis i woo-woo wellnessvärlden.

Salvia smetning är en praxis som används i feng shui och indianska traditioner för att rensa negativ energi. Eftersom feng shui handlar om att ha bra 'Chi' (energi) i ditt hem, är brinnande salvia ett sätt att rena utrymmen och förbättra energiflödet.

'Salvia har länge använts för att energiskt rensa och rena föremål, människor och utrymmen. På samma sätt borstar vi tänderna och duschar för att rengöra vår fysiska kropp, vi måste göra det energiskt, säger Valerie Oula, certifierad Kundalini yoga- och meditationslärare på MNDFL och grundare av Modern ritual , ett holistiskt livsstilsföretag som erbjuder reiki -läkningar i New York City.

Här är allt du behöver veta om de potentiella hälsofördelarna med att bränna salvia, hur man bränner det och var man kan köpa det.

3 potentiella brinnande salvia fördelar

Även om du är ny på energiområdet och inte nödvändigtvis vill ha en reiki -läkning, finns det några bra skäl att bränna salvia som kan gynna din hälsa.

Det kan hjälpa till att minska stressen och framkalla lugn

Om du har hört talas om lugnande fördelarna med en Himalaya saltlampa , salvia kan ge liknande fördelar.

'Brinnande salvia släpper ut negativa joner i luften (som den mjuka essensen du får från den varma glöd från en saltlampa i ett rum), som naturligt renar ett utrymme och kan få dig att känna dig mer positiv', säger Sheena Mannina, en energiläkare och ägare till Rå republiken juicebar och meditationsstudio i New Orleans, Lousiana.

Nyckeln till att använda de avstressande, lugnande fördelarna med salvia är att använda övningen att bränna den efter en särskilt stressig dag. Vissa människor gillar också att bränna salvia på morgonen så att de börjar dagen med en avkopplande och positiv ton. Mannina säger att hennes pojkvän använder salvia i specifika scenarier. 'Han kommer att visa sitt energiska fält efter att ha varit runt stora grupper av människor, efter jobbet, före meditation eller om han är på dåligt humör.'

Om du är upptagen och inte har tid att bränna ett bunt salvia kan du använda en aromaterapidiffusor med en salvia eterisk olja . Det fungerar lika bra för att lindra stress, enligt Oula.

Det kan öka ditt humör

Om du är på dåligt humör kan du ibland göra skillnaden i världen när du tar bort ditt fokus från det som stör. Som vi nämnde tidigare är syftet med att bränna salvia också att sätta upp en avsikt, särskilt en som är positiv och upplyftande. En salvieförbränning kan passa bra in i din avstressande rutin, som innan du mediterar, tar ett varmt bad eller gör ditt kvällste.

Ditt fokus kan bli bättre

Sage kan också hjälpa dig att återkomma till dina tankar om du känner dig förvirrad och ofokuserad. Att använda aromaterapi på ditt kontor är bäst i det här fallet. Röken från brinnande salvia kan vara distraherande och öka förvirringen, men spridande olja kan hjälpa dig att skörda fördelarna snabbt och ge dig den mentala klarhet du behöver för att få igenom din dag. 'Du kan använda samma avsiktliga metoder när du sprider salvia eller palosantoolja i hemmet', säger Mannina.

Hur man bränner salvia

Det finns mer mening med att bränna salvia än att tända en pinne och vinka den runt ditt hem. Allt handlar om att sätta upp en avsikt och ett syfte.

”Det är bara viktigt att du gillar doften och att den ger genklang. Bränn inte bara salvia för att någon sa det och du hatar doften. Det är också avsikten bakom hur du använder salvia och oljor, säger Oula.

Sätt upp en avsikt genom att ta några djupa andetag in och ut. Tänk på vilka negativa tankar eller känslor du skulle vilja rensa i utrymmet eller föremålen runt dig. Oula säger att stänga alla fönster och stänga av fläktar och luftkonditioneringar så att det inte blir drag. Tänd salviebunten med en tändsticka eller ett ljus och blåsa försiktigt på den för att få den att röka. Vift bunten runt din kropp för att rensa ditt eget energifält och sedan utrymmet eller föremålen runt dig.

Kolla in den här videon för meditationstips.

'För att rensa ditt utrymme, gå runt längden på rummet med salvia. Vifta in det i hörnen, spåra konturerna i rummet från tak till golv, säger Oula. Var noga med att vinka salvia bakom möbler och i vrår. Om din salvia kit levereras med en fjäder, använda den för att waft rök in områden där du vill ha det. Bär skålen under pinnen för att fånga de brinnande glöden. Och naturligtvis, vidta brandskyddsåtgärder hela tiden.

'När du använder röken, visualisera eller föreställ dig [de avsikter du vill ställa in]. När du är klar lägger du pinnen på den brandsäkra skålen och låter salvien brinna ut på egen hand, säger Oula. Du kan också doppa pinnen i skålen med sand för att släcka lågan.

Det sista steget är att bränna något sött. 'En blommig rökelse kanske för att fylla det utrymme du har rensat med sötma. Detta är det viktigaste steget som människor ofta glömmer, säger Oula.

Var kan man köpa salvia för att bränna

Du kan köpa salvia -smetpinnar i new age -bokhandlar, kristallbutiker, healingcentra och några yogastudior. För att komma igång med salvia-smetning behöver du tändstickor, ett ljus och en brandsäker skål med sand för att släcka fläckpinnen efter användning. Abalone skalskålar används vanligtvis för att fånga heta cinder av salvia stick. Du kan också köpa salvia -kit online. Här är några salvia -kit vi älskar: