Hur man får ut vatten ur örat, plus 6 fler hälsouppdateringar du borde veta

4 lösningar för simmarens öra

Kanske har du sett-eller uppträtt-de huvudtippade, enbenta hummersimmarna gör för att slå vatten ur öronen. Hoppa inte mer. Om öronproppar och badmössor inte är något för dig och du får en hörselgång full av vatten , prova dessa tips:

1. Dra i örsnibben medan du lutar huvudet ner mot axeln.

2. Ligg på din sida med det igensatta örat nedåt och låt tyngdkraften göra sitt.

3. Luta huvudet och tryck handflatan tätt över örat, vilket skapar ett vakuum. När du tar bort handen kan vattnet rinna ut. Upprepa flera gånger om det behövs.

Fyra. Håll en hårtork på den lägsta inställningen en fot från ditt öra. Dra ner örsnibben medan du flyttar torktumlaren fram och tillbaka. (Och se till att du inte simmar där du inte borde. Dessa 6 tecken är röda flaggor som en sjö, pool eller hav kan landa dig i akuten .)

Du är mer utsatt för uttorkning än du tror

Varmt sommarväder kan snabbt torka dig, och eftersom känslan av törst minskar med åldern har äldre vuxna en ökad risk. Sjukdom och mediciner kan ytterligare minska törsten eller öka urinproduktionen, säger Marie A. Bernard, biträdande chef för National Institute on Aging.

Tidiga tecken på uttorkning inkluderar mörkgul urin och torr hud. I allvarliga fall kan symtomen utvecklas till yrsel, svimning och till och med anfall. (Men vänta ... det finns fler tecken på värmeslag. Hitta dem här.)

För att minska risken rekommenderar Bernard att dricka vatten hela dagen istället för att vänta tills du känner dig törstig. Det är också smart att dricka ett helt glas vatten varje gång du tar mediciner (om det rekommenderas). Du kan också hydrera med mat, som soppa, smoothies och producera med högt vatteninnehåll, som selleri och vattenmelon.

Sjukt orolig

Cirka 80% av amerikanerna är oroliga för hälso- och sjukvård, enligt en nyligen genomförd undersökning av PrescribeWellness, ett nätverk av gemenskapens apotek som tillhandahåller grundläggande hälsovårdstjänster. De sju bästa frågorna:

(Gör din hälsa mindre oroande - och hjälp med att läka mer än 45 sjukdomar - genom att följa den enkla planen Helkroppsburen .)

Du är (nästan) aldrig för gammal för att donera

Den äldsta givaren för en framgångsrik organtransplantation i USA var en 92-årig man, vars lever gavs till en 68-årig kvinna. (Tycker det är förvånande? Kolla in dessa transplantationer.) Det amerikanska hälso- och sjukvårdsdepartementet sätter inga gränser för givarens ålder - personens hälsa anses vara viktigare - men vissa vårdcentraler sätter sina egna åldersgränser i ett försök för att öka chanserna att lyckas. Detta kan dock inte vara nödvändigt: en nyligen genomförd studie av resultat från njurdonatorer från 50 år och uppåt fann liten skillnad i framgångsfrekvenser förutsatt att givarna var under 80. Registrera dig för att bli donator kl. organdonor.gov .

Forskare uppskattar att den genomsnittlige amerikanen ligger cirka 11 gånger i veckan. Det inkluderar de vita lögnerna som glider ut när du menar bra, till exempel att berätta för en vän att du älskar hennes frisyr trots att du inte gör det. Dessa lögner kommer sannolikt inte att orsaka allvarliga eller omedelbara hälsoproblem, säger psykologforskaren och professorn Robert S. Feldman vid University of Massachusetts Amherst. Men det betyder inte att de är ofarliga: 'Varje lögn har i slutändan någon form av återverkningar', säger Feldman.

Ta en titt på dina egna fibrer, även om de faller helt i kategorin 'liten vit lögn'. Det kan innebära att man försöker hitta ett vänligt sätt att säga något som kommer lite närmare sanningen. Mer ärlighet kan till och med stärka dina relationer, eftersom vänner och nära och kära ibland kan berätta när en interaktion inte är äkta och sedan lita mindre på dig. Som studier visar är det en bra hälsa vana att säga sanningen.