Joshya/Shutterstock På senare tid verkar det som att du är mitt i en personlig energikris. Din största fantasi är att sova in, och du behöver minst tre (OK, fyra) koppar kaffe för att klara arbetsdagen. Kanske behöver du helt enkelt logga av Facebook tidigare och få bättre sömn - eller kan något helt annat vara skyldigt? ( Power Nutrient -lösningen är den första planen någonsin som hanterar grundorsaken till praktiskt taget alla större sjukdomar och hälsotillstånd. få ditt exemplar idag!)
Trötthet är ett av de vaga symtomen som kan peka på nästan vilken sjukdom som helst , från stress-till-kvarnen stress till allvarlig hjärtsjukdom. Men för mer än tre miljoner amerikaner , den skyldige är anemi. Kan du vara en av dem? Här är 7 fakta du behöver veta om detta ofta tysta tillstånd.
1. Det är ett symptom, inte en sjukdom.
Bet Noire/Getty Images Dina röda blodkroppar har ett viktigt jobb: att transportera syre i hela kroppen. Om du har anemi betyder det att du inte har tillräckligt med röda blodkroppar eller att dessa celler inte har tillräckligt med hemoglobin (ett järnrikt protein som blir blodrött). Frågan är varför.
Robert T. Means, Jr., MD, dekan och professor i internmedicin vid East Tennessee State University i Johnson City, liknar att vara anemisk med att ha feber: Inte heller en sjukdom utan snarare ett tecken på att något händer i din kropp.
En infektion är vanligtvis det som leder till feber, men anemi kan orsakas av en mängd olika problem. Den vanligaste är a brist på järn , som din kropp behöver för att göra hemoglobin. Om du har så kallad järnbristanemi måste du öka dina nivåer av detta viktiga mineral med ta kosttillskott eller äta mer järnrik mat .
2. De flesta vet inte att de har det.
Medan vissa personer med anemi kan känna bentrötta, inser andra inte ens att något är fel. Men lämnade okontrollerat, anemi kommer att förvärras och med tiden blir du gradvis svagare och tröttare när ditt hjärta försöker arbeta hårdare och hårdare för att pumpa blod och hålla dina vävnader försedda med syre (varför järnbrist skadar konditionen). Andra symtom är yrsel, huvudvärk, domningar i händer eller fötter, låg kroppstemperatur, blek hud, andfåddhet, snabb eller oregelbunden hjärtslag, bröstsmärta, irritabilitet och att det inte fungerar bra på jobbet eller i skolan. Om anemi inte behandlas kan det leda till hjärtsvikt.
3. Det är vanligare hos kvinnor men mer allvarligt när det händer män.
Hos kvinnor i fertil ålder är anemi - även om det inte bör ignoreras - vanligtvis inget allvarligt bara för att det är så normalt. Det är lätt att bli anemisk om du tappar mycket blod tack vare din mens eller under förlossningen, och att lösa problemet tenderar att vara lika enkelt. (Kosttillskott eller, i sällsynta fall, järnskott, borde göra det.) Män blir inte gravida eller får mens, så att utveckla järnbristanemi är mycket mer en röd flagga; Det är vanligtvis ett tecken på en sjukdom som tjocktarmscancer.
4. Vegetarianer är inte dömda att få det.
Dana Hoff/Getty Images Goda nyheter om du har släppt animaliska produkter eller bara skurit ner dem: Du behöver inte gå med i den köttätande publiken för att få ditt järn. Även om rött kött, fjäderfä, fisk, ägg och mejeriprodukter är några av de bästa järnrika livsmedlen, kan du också få järn från linser, bönor, tofu, gröna bladgrönsaker (hej, spenat och grönkål!), Järnberikade bröd och spannmål och torkad frukt som russin och aprikoser. För att få mest valuta för din järnbock, så att säga, ladda din kost med C-vitaminrika livsmedel som jordgubbar, broccoli och apelsinjuice; de hjälper din kropp att absorbera järn bättre. (Läs mer om vegetariska näringsbehov.)
5. Din koffeinvana kan sätta dig i fara.
Kaffemissbrukare, lyssna: Medan du inte behöver ge upp den eftertraktade koppen (krukan?) Kaffe eller te, är det bättre att njuta mellan måltiderna eftersom koffein stör absorptionen av järn från maten. Om din läkare har rekommenderat järntillskott, se till att ha din joe minst 1 timme före eller 2 timmar efter att du har tagit ett piller.
6. Du ska inte försöka behandla det själv.
Ghislain & Marie David de Lossy / Getty Images Du är otrogen, det är därför du slår internet för att ta reda på vad som är fel. Järnbristanemi låter spot-on, så du kan lika gärna börja ta kosttillskott, eller hur? Inte så snabbt. Om du tar extra järn när du inte behöver det kan du få oönskade biverkningar som matsmältningsbesvär och förstoppning. Dessutom har vissa människor en sjukdom som kallas hemakromatos där de absorberar för mycket järn, säger Means. Det kan orsaka artrit, diabetes, leversjukdom och en mängd andra tillstånd. Om du misstänker att dina järnhalter är låga, be din läkare att kontrollera dem med ett enkelt blodprov.
7. Människor som har det kan få konstiga sug.
Nej, vi pratar inte om choklad och potatischips. Även om ingen förstår varför, kan järnbristanemi få dig att längta efter ganska udda saker, som läkare kallar pica. Den vanligaste är is. 'Många kvinnor kan berätta när de blir anemiska bara för att deras önskan att tugga is är så stark', säger Means. Men det blir ännu konstigare: Vissa kvinnor längtar efter cigarettaska, medan kartong tillfredsställer andra. Och få detta: Det är inte ovanligt att folk äter majsstärkelse - direkt ur påsen! Lyckligtvis försvinner suget så snart du börjar få upp järnhalten igen.
