Getty Images Ormfetma är egentligen inget problem. Om du någonsin har märkt att alla sliriga varelser är ganska tunna, kanske du har tänkt på om att äta som en orm kan hjälpa dig att gå ner i vikt också.
…Åh du har inte tänkt på detta? Tja, oroa dig inte. Kanadensisk personlig tränare och medicinsk icke-expert Cole Robinson har. Och han vill att du ska prova att äta som en orm. Snake Diet lovar inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt, utan också bota allt från diabetes till herpes.
Robinson hävdar också att Ormdieten kommer att utmana allt du trodde att du visste om mat och människokroppens gränser. Det kan mycket väl vara sant. Snake Diet är en fastande diet som uppmuntrar människor att anta ormarnas naturliga ätetendenser. Det betyder att du får en stor måltid om dagen bestående mest av fett och protein. Då äter du inte igen på minst 22 timmar.
Det låter inte så illa. Hur startar jag ormdieten?
Tja, innan du ens kommer igång måste du göra en särskild 48-timmars fasta där det enda du konsumerar är något som kallas ormjuice. Detta är Robinsons DIY -sammansättning av 1 liter vatten, 2 teskedar rosa salt och 2 teskedar NoSalt, en saltersättningsprodukt. (Oavsett om ormar dricker detta i det vilda har ännu inte dokumenterats.) Att smutta på den här salta vätskan kommer förmodligen att få kräkningar, men enligt Robinson är det viktigt för att rensa bort toxiner, krossa sockerberoende och förvandla din kropp till ett fett -brinnande maskin så att du börjar gå ner i vikt ASAP.
Hur mycket vikt pratar vi? Tja, allt är möjligt när du svälter dig själv. Men om du letar efter hårda siffror sa en hängiven citerad på Snake Diet -webbplatsen att hon förlorade 10,5 kilo på 4 dagar. (Och blev också botad av sin diabetes inom samma tidsram, tja.)
Är ormdieten säker?
Du kanske instinktivt känner att att äta som en orm under en längre tid kanske inte är hållbart, än mindre bra för dig. Men bara om det inte var helt uppenbart, kommer vi att stava det. Snake Diet är en riktigt hemsk idé. Det är inte byggt på solid vetenskap, och jag skulle inte rekommendera det till någon, säger Eliza Savage, registrerad dietist i New York Middleberg Nutrition .
Om du fastar i 22 timmar om dagen kommer du troligtvis att känna dig ganska skitig och låg energi. Naturligtvis kommer du förmodligen att gå ner i vikt, eftersom du tar upp betydligt färre kalorier än vad din kropp är van vid, påpekar Alissa Rumsey , New York City-baserad registrerad dietist och grundare av Alissa Rumsey Nutrition and Wellness. Men när du så småningom grottar och går tillbaka till att äta som en människa, kommer alla kilon som lossnade att höjas direkt igen. Genom att äta så lite kommer din kropp att reagera med sug och så småningom kommer du att äta för mycket, säger Rumsey.Inte nog med det, det hela är ganska farligt. En dags värde av ormjuice innehåller enorma 4000 mg natrium - nästan dubbelt så mycket som du borde konsumera på en dag. Det kan förvärra hälsoproblem som högt blodtryck eller redan existerande njurproblem, förklarar St. Louis-baserad registrerad dietist Sarah Pflugradt . Och även om du är i bra form kommer du nästan säkert att känna dig riktigt, riktigt törstig. (Under detoxperioden för ormjuice är det enda du kan ha ytterligare 1 liter rent vatten per dag.)
Sammanfattning: Prova inte Snake Diet.
När du går in i fastefasen kommer drastisk nedskärning av dina kalorier förmodligen att ställa dig till näringsbrister. Du kommer troligen också att bli förstoppad, eftersom kalorierna du får kommer nästan uteslutande från fett och protein, tillägger Pflugradt.
Därmed inte sagt att ormdieten inte stöds av goda avsikter. Intermittent fasta , där du går cirka 12 till 18 timmar mellan måltiderna, har visats att bli framgångsrik för viktminskning. Jag rekommenderar gärna ett förkortat ätfönster som efterliknar den naturliga fastan som uppstår medan vi sover, säger Savage. Försök att äta bara mellan 08:00. och 20.00 Detta stänger av köket tidigt och förhindrar överdrivet mellanmål som kan leda till viktökning.
