Om du är lat för att borsta och tandtråd, kommer ingen tandkräm att rädda ditt leende. Men för dem som håller fast vid sina tandläkares direktiv kan rätt gel eller pasta förhindra tandköttssmärta, färgade tänder, hålrum och andra allvarligare tandproblem, säger Ada Cooper, DDS, en tandläkare i New York och talesman för American Dental Association (ADA).
Att välja ett märke kan vara svårt eftersom det finns så många alternativ, säger Dr. Cooper. Första sakerna först: Leta alltid efter ADA -tätningen på din tandkräms låda. Detta visar att produkten har testats, dess påståenden är legitima och dess ingredienser är effektiva, förklarar hon. Oavsett om du gillar pastor eller geler, kanel eller spearmint -smaker, kom ihåg att dessa faktorer inte har något att göra med tandvårdens effektivitet, tillägger Dr. Cooper.
Läs vidare för att avgöra vilken tandkräm som är rätt för dig.
Whitening tandkräm innehåller milda slipmedel som hjälper till att polera tänder och förhindrar att ytterligare fläckar bildas - men de kommer inte att ha stor inverkan på äldre missfärgningar, säger Augusto Robles, DDS, chef för operativ tandvård vid University of Alabama, Birmingham.
För att få ett vitare leende, leta efter pastor eller geler som innehåller modifierade silikonslipmedel, berättar Dr. Robles. Han säger Rembrandt Djupt vit (Köp nu: 2-pack, $ 18, amazon.com ) och Ultra Brite Avancerad blekning (Köp nu: 6-pack, $ 15, amazon.com ) är två effektiva alternativ. Om du inte är nöjd med resultatet efter en månad, fråga din tandläkare om lösningar på kontoret.
Hela dagen varje dag försöker en klibbig film av bakterier bildas på dina tänder, säger Dr. Cooper. Den filmen är plack, och den interagerar med vissa livsmedel - mestadels sockerarter - för att producera syror som äter bort tandens emalj, vilket resulterar i små hål (hålrum), säger hon.
Lösningen? Mineralfluoriden, som ADA kallar naturens kavitetskämpe. Det täcker tänderna och skyddar dem från syror som orsakar hålrum. Medan de flesta tandkrämer innehåller fluor, säger Dr. Cooper att du kan vara säker på att alla produkter som har ADA-tätningen och påstår sig vara anti-hålighet kommer att göra jobbet.
Ett annat tips: Borsta och spotta - men inte sköljning - lämnar fluor bakom och ger ingrediensen mer tid att arbeta, vilket ytterligare kan hjälpa dem som är utsatta för hålighet, säger Dr Robles. Om allt annat misslyckas, gillar receptbelagda kavitetskämpar Colgate Föregående kan också hjälpa, säger han.
Om din tandläkare har uteslutit andra problem som hålrum eller rotinfektioner, kan problemet vara att du borstar för grovt, säger Sally Cram, DDS, en Washington DC-baserad tandläkare. Du kan också ha extra känsligt tandkött eller exponerade rötter, vilket inte nödvändigtvis är tecken på dåliga borstnings- eller tandtrådsvanor, tillägger Dr. Robles.
Välj tandkräm som innehåller en desensibiliserande ingrediens som strontiumklorid eller kaliumnitrat. Det finns i princip ingen skillnad mellan de två, säger Dr. Cooper, och antingen kan hjälpa till att minska smärtan. ADA godkänner flera märken, inklusive flera produkter från Sensodyne . (En att prova: Sensodyne Pronamel Gentle Whitening Fluoride Tandkräm, 3-pack, $ 17, amazon.com .)
Tandsten, som tandläkare ibland kallar kalkyl, kommer från bakteriell plack som har hårdnat, säger Dr. Cooper. Oavsett hur mycket du borstar, när tandstenen har bildats, är det bara det lilla valet som din tandläkare kan skrapa bort, tillägger hon. Tandkrämer som innehåller tartarbekämpande element kan dock förhindra att placken härdar. Titta på etiketten för ingredienser som pyrofosfater eller zinkcitrat, säger Dr. Cooper. Vapen Tartar Protectio n (Köp nu: 4-pack, $ 14, amazon.com ) är ett ADA-godkänt alternativ.
Helt naturliga, växtbaserade tandkräm kan vara lika effektiva som antimikrobiella baserade pastor, sa Dr. Robles. Om tandkräm har ADA -tätning kommer det att vara effektivt, tillägger Dr. Cooper. Den helt naturliga tandkrämstillverkaren Tom's från Maine erbjuder ADA-godkända whitening- och anti-cavity-alternativ. (En att prova: Tom's of Maine Antiplaque and Whitening Fluoride-Free Tandpaste, 2-pack, $ 7, amazon.com .)
Dr Robles säger att tandkräm för vanliga tänder fungerar lika bra för proteser, så alla ADA-godkända produkter kommer att göra jobbet. Som sagt, brustabletter eller lösningar har visat sig rengöra mer effektivt än borstning, säger han. Protesrensande produkter tillverkade av Fixodent är effektiva ADA-godkända alternativ. (En att prova: Fixodent Antibacterial Denture Cleanser Plus Scope, 3-pack, $ 9, amazon.com .)
MER: Crazy Way Seltzer -vattnet kan faktiskt rota dina tänder
