10 anledningar till att du alltid måste kissa mitt i natten

Den första frågan som en läkare kommer att ställa dig om du klagar över att du måste kissa mitt på natten är, 'Väckte behovet av att kissa dig eller vaknade du och märkte att du var tvungen att kissa?'

'Hur du svarar gör skillnad', säger Randy Wexler , MD, docent i familjemedicin och vice ordförande för kliniska frågor vid Ohio State University Medical Center.

Wexler förklarar att ökat blodflöde till dina njurar kan påskynda urinproduktionen när du sover. Så om du vaknar på grund av en snarkande sängkompis eller sömnlöshet eller av någon annan anledning som inte har något med urinblåsan att göra, har du fortfarande inga problem med att producera urin om du bestämmer dig för att gå på toaletten.

Men om du måste kissa är anledningen till att du vaknar är det inget att ignorera, säger han. (Även färgen på din kissa kan ge dig inblick i din hälsa.)

Här förklarar han och andra experter några av de vanligaste orsakerna till att man måste kissa på natten - och vad man ska göra åt dem. (Lär dig de fem bästa livsmedlen för din hjärna och plocka upp tips för att naturligt skydda dig från demens och stroke in Förebyggande Ageless hjärna .)

Du dricker för mycket vatten innan du lägger dig.

Ja, det här är super uppenbart. Men Wexler säger att vissa människor inte inser hur mycket H2O de sväljer under timmarna före sängen - och hur den vätskan kan störa deras sömn. 'Jag säger åt patienterna att sluta dricka vatten två timmar före sänggåendet', säger han. Slå också på badrummet innan du hoppar i säcken. Om du följer dessa instruktioner och fortfarande vaknar för att kissa, är det dags att träffa en läkare. (Tillsammans med sänggåendet, här är 5 gånger ska du inte dricka vatten .)

Prevention Premium: 20 naturläkemedel som rekommenderas av läkare för vardagliga sjukdomar

Du dricker alkohol eller koffein för nära sänggåendet.

Både alkohol och koffein kan öka din urinproduktion, säger Wexler. Om du är typen som njuter av en kopp joe efter middagen, eller om du dricker sprit före sänggåendet, ber du om problem. Wexler rekommenderar att du stänger av allt koffein - inklusive te - vid 18 -tiden. Han föreslår också att du slutar dricker alkohol minst tre timmar före sänggåendet. Återigen, om du försöker dessa ändringar och ditt problem kvarstår, se ditt dokument.

Kolla in din kropp på alkohol:

Du har lågt på detta hormon.

'Med åldrandet kommer en naturlig förlust av antidiuretiskt hormon', säger Tobias Koehler , MD, ordförande för urologi vid Illinois Memorial Hospital. Detta hormon hjälper dina njurar att kontrollera deras vätskenivåer. Ju mindre av hormonet du har desto mer kissar du. Köhler säger att denna naturliga hormonförlust vanligtvis börjar vid 40 års ålder, men blir ofta märkbar mycket senare - under 60- eller 70 -talen. 'Det finns några läkemedelsbehandlingar, men många människor hanterar det bara', säger han. (Tycker att dina hormoner är galna? Här är 11 tecken på att du har en hormonobalans .)

Du har en infektion.

Om du är kvinna och har eliminerat de 'självförvållade' kissautlösare som nämns ovan, är den mest sannolika boven en urinvägsinfektion, säger Wexler. 'Om det är en urinvägsinfektion , urinering kan åtföljas av brännande eller driblande eller obehag, förklarar han. Dessa förnimmelser kommer också att fortsätta under dagen. (Håll utkik efter dessa andra UTI -symptom bör alla kvinnor känna till .)

Även om det är mycket mindre vanligt hos män, kan en urinvägsinfektion också få killar att känna att de måste kissa hela tiden, inklusive på natten, tillägger Wexler. Återigen är en brännande känsla när man kissar något att se efter.

Dina ben är svullna.

Om du har svullna fötter eller ben - ett tillstånd som kallas ödem - kan vätskeretention i underkroppen få dig att kissa mycket när du ligger ner. 'All vätska i benen måste gå någonstans, och det ökar din urinproduktion', förklarar Köhler. Lösningen: Höj benen ett par timmar före sänggåendet. Det kommer att hjälpa vätskan i din nedre halva att flöda uppåt, och så kommer du att få kissa innan du klättrar i sängen, säger han.

Du har att göra med diabetes eller prediabetes.

Om du lider av diabetes eller prediabetes kan din kropp öka din urinproduktion för att rensa bort överflödigt blodsocker . Det kan förklara varför du vaknar för att kissa på natten, säger Wexler. Som med en UTI kommer täta kissningar orsakade av diabetes eller prediabetes att fortsätta under dagen. Speciellt om du tenderar att känna dig törstig hela tiden-även när du dricker mycket vatten-är det ett tecken på att blodsockerproblem är skyldiga, tillägger han.

Du har en STD.

'Vissa Sexuellt överförbara sjukdomar kan orsaka frekvent urinering, såsom gonorré och klamydia, säger Wexler. En brännande känsla medan du kissar är också ett tecken på att ditt problem kan vara en STD-men för medelålders eller äldre vuxna är UTI mycket mer sannolikt, tillägger han.

Livmodern eller äggstockarna är förstorade.

Ett brett spektrum av tillstånd - inklusive livmoderspolyper, cystor på äggstockarna , eller livmodercancer och äggstockscancer - kan orsaka en förstoring av dessa organ. Om de är för stora kan de trycka på blåsan och få dig att känna att du måste kissa hela tiden, säger Wexler. 'Det finns verkligen inget sätt att veta om en av dessa är orsaken om du inte träffar en läkare', tillägger han.

Din urinblåsa glider.

Muskeln, ligamenten och bindväven som hjälper till att utgöra en kvinnas bäckenbotten stöder också hennes urinblåsa och andra organ. Som ett resultat av ålder eller, vanligare, vaginal barnfödelse, kan bäckenbotten försvagas och en kvinnas urinblåsa kan glida eller 'förfalla' till en position som sätter press på det, säger Wexler. Om det händer kan du känna att du måste kissa hela tiden. 'Kvinnor kan göra Kegel övningar för blåsans prolaps, men de måste diagnostiseras först, säger han. (Dessa Luna Femme träningspärlor från Prevention Shop ge dina bäckenbottenmuskler ett träningspass - och känns ganska fantastiskt också.)

Du har prostataproblem.

En mans prostata slutar inte växa förrän den dag han dör. 'Om du lever tillräckligt länge kommer du att få prostataproblem', säger Wexler. En förstorad prostata kan nypa en mans urinrör stängd, vilket gör det svårt för honom att helt tömma blåsan. Det kan få honom att känna att han måste kissa hela tiden, säger Wexler. Den goda nyheten: Prostatrelaterade kissa problem har vanligtvis inget att göra med prostatacancer , han säger. Det finns också läkemedels- eller kirurgiska behandlingar tillgängliga om din förstorade prostata orsakar urinproblem som är för irriterande för att ignorera.