6 tecken på att du kan komma in i klimakteriet

Här är grejen om klimakteriet: Det händer bara en gång (runt i genomsnitt 51 år ), så alla som går igenom det upplever det för första gången. Detta kan göra det svårt att identifiera symptomen. Det hjälper inte heller de tecken som värmevallningar och oförutsägbara perioder kan börja år innan du faktiskt slutar ägglossning, säger Tara Allmen, MD , gynekolog och författare till Klimakteriet konfidentiellt . Detta beror på fluktuationer i hormonproduktionen från dina äggstockar som [vanligtvis] börjar i 40 -årsåldern, förklarar hon. Den andra saken som gör det svårt att identifiera symtom: Det finns många tecken som inte uppenbarligen är relaterade till klimakteriet. (Som problem med att fokusera.) Dessutom är varje kvinnas erfarenheter och symtom unikt hennes egna.

Om du tror att du kan gå igenom klimakteriet, fortsätt läsa. Om du identifierar dig med någon av tecknen nedan, boka tid med din OB/GYN. Hon kan säkert berätta om dina tampongdagar går mot sitt slut och berätta hur du hanterar och behandlar eventuella obekväma symptom.

1. Din mens är mycket lättare - eller tyngre - än förr.

Detta är tecknet som de flesta kvinnor märker först: Det som brukade hända var 28: e eller 30: e dag som urverk blir överallt, enligt National Institutes of Health (NIH) . Tiden mellan perioder kan förändras, mängden blödning kan förändras, hur lång tid du har mens kan förändras, eller så kan du börja hoppa över perioder - det är helt rättvist spel.

Du går officiellt in i klimakteriet när det har gått ett helt år sedan din senaste mens, per NIH , men symptomen börjar långt innan dess, under en tid som kallas perimenopaus.

2. Din hud blir plötsligt varm och fläckig.

Chansen är stor att om du går igenom klimakteriet kommer du att få värmevallningar (de händer upp till 85 procent av kvinnorna ). Och de kan hålla mycket längre än du kan förvänta dig.

Den genomsnittliga tiden för en kvinna att få värmevallningar är sju år, men vissa kan få dem i 20 år, säger Dr Allmen. De är precis vad de låter som: Du känner helt plötsligt en värmeströmning och kan se röda fläckar på huden. Du kan då märka kraftig svettning eller till och med kall rysning, ungefär som när du har influensan .

Den exakta orsaken till värmevallningar är inte klar, men det beror delvis på minskning av östrogen och andra hormonförändringar som sker under klimakteriet.

3. Du vaknar i en svettpöl.

Värmevallningar inträffar inte bara under dagtid - de kan också hända medan du sover, vilket gör att du gör det vakna täckt av svett . Detta kan vara ett av de tuffare symptomen på klimakteriet eftersom det påverkar sömnkvaliteten. Det är svårt att sova när du är blöt och överhettad!

4. Ditt humör är överallt.

Mina patienter berättar ofta för mig att de känner sig galen och vet inte vad som är fel med dem, säger Dr Allmen. Det kan vara början på nya humörsymtom eller försämring av befintliga ångest eller depression. Faktum är att kvinnor under klimakteriet två till fyra gånger mer sannolikt att uppleva depression .

Hormoner kan vara ansvariga för dessa förändringar i humör. Men problem som kvinnor tenderar att möta i 40-50 -årsåldern, som stress över försämrad hälsa eller barn som flyttar ut och föräldrar blir äldre, kan också spela en roll.

5. Du har aldrig haft problem med att fokusera - men nu gör du det.

Tittar du på ett öppet mejl utan att du har en aning om vad du skulle skriva? Du är inte ensam. Jag kallar det meno-dimma, säger doktor Allmen. Du kan inte koncentrera dig och har svårt att komma ihåg ord.

Skyll på de fluktuerande hormonerna igen. Forskare har hittat att lägre östrogennivåer påverkar hippocampus, som är en del av hjärnan som används när man bildar minnen. Ju lägre dina östrogenhalter desto svårare är det att komma ihåg saker.

6. Du har fått fler infektioner i skeden och urinblåsan.

När dina äggstockar slutar göra östrogen kan du uppleva vaginal torrhet, tappa elasticitet och obehag eller smärta vid samlag, säger Dr Allmen. Enligt forskning upp till 60 procent av kvinnorna kommer att rapportera vaginal torrhet under klimakteriet. Detta kan också leda till en ökad risk för vaginala och urinblåsinfektioner och inkontinens, enligt NIH .

Om något av ovanstående symtom har börjat hända dig, boka tid med en gynekolog som är väl insatt i klimakteriet för att lära dig vad du kan göra för att må bättre och komma tillbaka till ditt liv.

Gillar du det du just läst? Du kommer att älska vår tidning! Gå här att prenumerera. Missa ingenting genom att ladda ner Apple News här och gillar Prevention. Åh, och vi är på Instagram också .