NerthuzGetty Images Denna artikel granskades medicinskt av Angela Chaudhari, MD, en gynekologisk kirurg och medlem i Prevention Medical Review Board, den 8 maj 2019.
Om du någonsin haft en urinvägsinfektion , du känner till den unika smärtan av en fruktansvärd brännande känsla och ett obevekligt behov av att kissa allt inblandat i ett mardrömsscenario.
Upp till 60 procent av kvinnorna kommer att ha UTI någon gång under sin livstid, och 1 av 4 kommer att uppleva återkommande infektioner, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Även om män kan få dem, är kvinnor mycket mer benägna att få en.
Du kan skylla på anatomin för detta. (Tack, anatomi!) Kvinnor har en kortare urinrör (aka, röret som urinen rinner ur) än män, vilket gör det alltför lätt för UTI-orsakande bakterier att passera genom det och invadera blåsan.
Vårt urinvägssystem är utformat för att hålla bakterier borta; dessa försvar kan dock misslyckas, säger Kelly M. Kasper, MD , en ob-gyn vid Indiana University Health. När det händer kan bakterier växa, föröka sig och orsaka infektioner. Vanliga symptom på en UTI inkluderar smärtsam urinering, en stark urinlängtan med liten lättnad, missfärgad eller stark luktande urin, bäckentryck eller smärta, extrem trötthet och ibland även feber om infektionen har blivit allvarligare.
Det är viktigt att betona att en urinvägsinfektion är vanlig, så du ska inte vara för generad för att söka vård när symtomen slår till (en föreskriven antibiotikakur blir snabbt av med symtomen). Faktum är att försenad behandling kan leda till allvarliga komplikationer, som en njureinfektion.
Naturligtvis är det bästa du kan göra att förhindra att UTI bildas i första hand - men för att göra det måste du veta vad som orsakar dem. Här är de vanligaste UTI -orsakerna hos kvinnor, plus tips om vad du kan göra för att förhindra dem.
Getty Images Sex
Många kvinnor får UVI efter samlag eftersom rörelsen kan överföra bakterier från tarmen eller vaginala kaviteten till urinröret. För att minska risken, kissa inom 30 minuter före och efter att ha varit sexuellt aktiv, säger Lisa N. Hawes, MD , en talesperson för American Urological Association . Tvätta efter är aldrig en dålig sak, men undvik att använda massor av tvålprodukter . Forskning visar också att användning av membran och spermicider kan höja dina chanser att utveckla ett UVI.
Getty Images Klimakteriet
UTI är mycket vanligt hos kvinnor efter klimakteriet, Kavita Mishra, MD , en urogynekolog vid Stanford University, berättade nyligen Förebyggande . Det beror på att din östrogenproduktion sjunker, vilket resulterar i vaginala pH -förändringar. Detta stör balansen mellan bakterier och jäst i slidan, vilket ökar risken för infektion. Vissa postmenopausala kvinnor med atrofi (aka gallring av slidväggarna) kan också utveckla små snitt nära urinröret, vilket kan predisponera dem för UVI.
Getty Images Förstoppning
Din bajs (eller brist på den) är en UTI -orsak att vara medveten om. Att vara förstoppad gör det svårt att tömma urinblåsan helt, vilket innebär att fångade bakterier har mycket tid att växa och orsaka infektion, säger Dr Hawes. På baksidan, diarre eller avföringsinkontinens kan också öka risken för att få UTI, eftersom bakterier från lös avföring lätt kan ta sig in i slidan och urinröret. Ett beprövat tips: Torka från framsidan till baksidan efter att du har gått på toaletten för att förhindra överföring av bakterier.
Getty Images Okontrollerad diabetes
När blodsockret är högt , överskottet av socker avlägsnas genom urinen, säger Dr Hawes. Detta ger en gynnsam miljö för bakteriell överväxt, vilket potentiellt kan leda till infektion. Vad mer, människor med diabetes har ett svagare immunförsvar, vilket gör det svårt att bekämpa infektionsframkallande bakterier. Du kanske har hört att att äta för mycket socker orsakar UTI, men Dr Hawes bekräftar att din söta tand inte är boven om du inte har diabetes.
Getty Images Håller i din urin
Om du måste gå, gå! Att hålla vår urin i 6 timmar eller mer kan göra UTI vanligare, eftersom bakterier som kommer in i blåsan har mycket tid att växa mellan tomrum, säger Dr Hawes. Under resan kan det till exempel verka som en bra idé att hålla hårt och fortsätta köra tills nästa rastplats, men gör dig själv en tjänst och stanna - de extra milen är inte värda risken för en UTI.
Getty Images Uttorkning
Dricker mycket vatten inte bara släcker din törst , men det avvärjer också UTI, enligt NIDDK . När du kissar regelbundet, kan din kropp spola ut alla bakterier som kan uppstå i urinvägarna, så sikta på att dricka sex till åtta 8-ounce glas vatten dagligen för att förhindra en infektion, säger NIDDK.
Getty Images Kvinnliga produkter
Smutsiga kuddar och tamponger är en plats där bakterier kan växa mycket lätt, säger Ehsan Ali, MD , en primärvårdsläkare i Beverly Hills, Kalifornien. För att förhindra urinvägsinfektioner under din menstruationscykel, byt tampong minst var fjärde timme, beroende på ditt flöde, och undvik att bära dem över natten. Kuddar bör också bytas var 4: e till 6: e timme.
Getty Images Obehagliga underkläder
Dina underkläder kan också vara en överraskande UVI -orsak, enligt Alyssa Dweck, MD , en praktiserande gynekolog i New York. Hon säger att bära bomullsunderkläder som andas hjälper till att förhindra överdriven fukt som gör att bakterier växer där nere. Undvik stringtrosor med en tunn, skavande G-sträng, som kan överföra bakterier, säger hon.
Getty Images Njursten
Njursten är hårda mineralfyndigheter som bildas inuti dina njurar. Eftersom de kan blockera urinvägarna och säkerhetskopiera urin, kan njursten orsaka urinvägsinfektioner genom att ge bakterier gott om tid att växa, säger Dr. Ali. I sin tur kan försenad behandling av ditt UVI leda till potentiell njurskada, så var noga med att söka vård ASAP om du känner någon vanliga UTI -symtom .
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .
