BraunSGetty Images När du känner att du behöver tugga massor av vatten är anledningen till det vanligtvis klart: Du har inte druckit tillräckligt av det.
Om du går riktigt hårt på gymmet eller tillbringar massor av tid med att svettas i solen måste du fylla på vätskan du tappar genom svett. Annars kan du uppleva en massa obehagliga symptom kopplade till uttorkning , som trötthet och muskelkramper.
För att lösa det problemet borde de flesta helt enkelt sikta på att dricka vatten när törsten slår - men vad händer om ditt behov av H2O blir helt omättligt?
Du ska inte ignorera det, säger Laura M. Hahn, MD, en primärvårdsläkare vid Mercy Medical Center i Baltimore. En torr mun som Sahara kan vara din kropps sätt att antyda ett underliggande hälsoproblem.
Varje tillstånd som förändrar din vatten- eller saltbalans i kroppen kan utlösa törst, säger Dr Hahn. Om du följer goda hydratiseringsmetoder men ändå känner dig uttorkad, kan du kolla in med din läkare för att utesluta dessa luriga orsaker till överdriven törst.
Diabetes
Både typ 1 och diabetes typ 2 kan öka risken för uttorkning - särskilt om du ännu inte är medveten om det. När blodsockernivån är för hög, pressar din kropp peer-press dina njurar till att producera mer urin för att bli av med överskottet av glukos, säger Heather Rosen, MD, medicinsk chef för UPMC Urgent Care North Huntingdon i Pennsylvania. Regelbunden urination , ett annat vanligt symptom, kommer att ge törst, tillägger hon. Detta leder till att man dricker mer vätska, vilket förvärrar problemet.
Om du upplever överdriven törst och urinering, liksom andra symptom som oförklarlig viktminskning , trötthet eller irritabilitet kan din läkare utföra ett blodsockertest för att ta reda på om du har diabetes.
Muntorrhet (xerostomia)
Muntorrhet, även känd som xerostomia, misstas ofta som överdriven törst. Det är en onormal torrhet i slemhinnorna i munnen på grund av en minskning av flödet eller förändring av salivens sammansättning, säger Dr Rosen. Om dina körtlar inte gör tillräckligt med saliv kan det leda till andra irriterande symptom som dålig andedräkt, tuggproblem och tjock, trådig saliv. Vanliga orsaker till muntorrhet inkluderar röktobak eller marijuana, stress, ångest eller helt enkelt åldrande.
Muntorrhet kan dock vara en bieffekt av flera receptbelagda läkemedel (inklusive antidepressiva läkemedel och blodtrycksmedicin), allergimedicin (som Benadryl eller Claritin) och yrsel eller åksjuka (som Antivert eller Dramamine), säger Dr Hahn.
Det finns också flera sjukdomar som kan orsaka muntorrhet, så detta är alltid värt att ta upp med din läkare, tillägger Dr. Rosen, inklusive diabetes och vissa autoimmuna sjukdomar som t.ex. Reumatoid artrit , lupus eller Sjörgrens syndrom.
Din mens
Om du känner lust att tugga ner vatten under din mens är det helt normalt. Östrogen- och progesteronnivåer kan båda påverka vätskevolymen, säger Dr. Rosen. Lägg därtill blodförlust från själva cykeln - särskilt om menstruationen är på den tunga sidan - och resultatet är en kompenserande ökning av törst. Med andra ord, när du är strandad i PMS Land, se till att ha en flaska vatten till hands.
Sköldkörtelproblem
Din sköldkörtel-den fjärilformade körteln som ligger längst ner i nacken-ansvarar för att pumpa ut sköldkörtelhormonet, vilket hjälper till att reglera din aptit, energi, inre temperatur och andra vitala kroppsfunktioner.
Dock, sköldkörtelproblem är ganska vanligt bland kvinnor, säger Prudence Hall, MD, grundare och medicinsk chef för Hallcentret i Santa Monica, CA. Faktum är att en uppskattningsvis 20 miljoner amerikaner lider av någon form av sköldkörtelsjukdom. När körteln producerar för mycket eller för lite hormon kan det leda till en mängd ospecifika symtom, inklusive onormalt tunga perioder, ångest, varm känsla och muntorrhet - allt detta kan leda till ökad törst.
Få * obegränsad * tillgång till Prevention Gå med nu Dessutom är det mer sannolikt att personer som lider av hypotyreos specifikt lider av andra törstframkallande hälsotillstånd, såsom typ 1-diabetes, Sjörgrens syndrom och anemi på grund av B12-brist, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases .
Kronisk stress
Kronisk stress får våra binjurar att underfunktionera, vilket kan leda till lågt blodtryck när stressen är svår, säger Dr Hall. Detta kan orsaka yrsel, depression , ångest , och även extrem törst.
Törst är din kropps sätt att tillsätta mer vatten till ditt blod, i ett försök att höja ditt blodtryck. Den enda långsiktiga lösningen för detta är verkligen att minska och bättre hantera dina stressnivåer.
Diuretisk mat
Livsmedel som har en diuretisk effekt kan göra dig törstig eftersom de får dig att kissa mer, säger nutritionist och integrativ hälsocoach Jessica Cording, RD, CDN . Detta inkluderar livsmedel som selleri, sparris, rödbetor, citroner, meloner, ingefära och persilja.
Även om dessa livsmedel har många hälsofördelar, överväg denna effekt ännu en anledning att införliva en mängd olika frukter och grönsaker i din kost: Du täcker dina näringsbaser och håller törsten i schack, säger Cording. Du kan också balansera vågen genom att äta mer vätskerik mat, som havregryn och brunt ris, som suger upp vatten under tillagningsprocessen.
Lågkolhydratkost
Att känna sig törstig är vanligt bieffekt av ketodieten , eftersom ätplanen kräver att du avsevärt sänker ditt kolhydratintag. Kolhydrater absorberar och håller kvar mer vatten än protein och fett, Becky Kerkenbush, RD, klinisk dietist vid Watertown Regional Medical Center berättade nyligen Förebyggande . Som ett resultat måste du kissa oftare, vilket får dina törstnivåer att stiga.
Graviditet
Det finns flera tecken på graviditet att se efter, inklusive överdriven törst. Din blodvolym ökar under din första trimester, vilket tvingar dina njurar att skapa överflödig vätska som slingrar sig i urinblåsan, enligt Mayo Clinic vilket innebär att dina toalettresor kan bli mer frekventa. Dessutom kan illamående och morgonsjuka som följer med graviditeten leda till ett dopp i hydrering.
Överdriven blödning
Pågående eller plötslig blodförlust - tack vare problem som tunga perioder och blödande sår - kan öka dina törstnivåer eftersom din kropp syftar till att kompensera för vätskeförlusten. Överdriven blödning är också en vanlig orsak till anemi , ett tillstånd där din kropp förlorar röda blodkroppar snabbare än de kan ersättas, säger Dr. Rosen. En fysisk undersökning och blodprov kommer att avgöra om du har anemi, och behandlingen du får beror på vilken typ du diagnostiseras med.
Diabetes insipidus
Diabetes insipidus är en sällsynt sjukdom som påverkar vattenabsorptionen. Det är inte relaterat till diabetes vi känner och avskyr, men det delar några av samma symtom, såsom uttorkning och en upptagen urinblåsa. Eftersom du slutar förlora stora mängder vatten genom urinen, slår törsten när din kropp försöker kompensera för vätskeförlusten, säger Dr. Hall. Eftersom det finns flera typer av diabetes insipidus och det kan orsakas av andra tillstånd, kommer din läkare att utföra en mängd olika tester för att avgöra vilket behandlingsalternativ som är bäst för dig.
