Välkommen till allergisäsongen. Rinnande näsa, trängsel, kliande ögon och nysningar - de är en vårrit (och höst) för de 35 miljoner amerikaner som plågas av säsongsbunden allergisk rinit (aka säsongsallergi.) Och tack vare klimatförändringarna ökar antalet drabbade , säger American Academy of Allergy, Astma and Immunology.
Varför det händer: När växter pollinerar skickar de pollen till luften. Vissa människors immunsystem svarar genom att producera antikroppar som fäster till celler i näsan, ögonen och lungorna som frigör histamin, kemikalien som orsakar symptomen.
Vad kan du göra: Fortsätt läsa för de senaste och mest effektiva behandlingarna för säsongsallergier.
Självhypnos
Kan du tänka dig allergifri? Kanske inte helt, men hypnos kan hjälpa till att lindra dina symtom när det används tillsammans med andra allergibehandlingar. I en schweizisk studie från 2005 utbildades allergipatienter för att uppnå en hypnotisk trans och sedan föreställa sig sig själv på en 'säker plats' fri från allergener (till exempel en orörd strand eller ett snöigt berg). De som genomgick hypnos rapporterade en minskning med cirka en tredjedel av trängseln under allergisäsongen; objektiva tester bekräftade självrapporterna.
Oral montelukast
Ursprungligen utvecklat för att behandla astma, har detta läkemedel nyligen kommit till fördel som receptbelagd behandling för allergier. Montelukast -piller (känt under varumärket Singulair) blockerar verkan av leukotriener, inflammatoriska kemikalier som reagerar på allergener genom att dra åt luftvägarna och producera slem. Flera studier har visat att montelukast är effektivt som en behandling för säsongsallergier som vanligtvis slår på våren och hösten, när pollennivåerna är som högst. Potentiella biverkningar av montelukast inkluderar huvudvärk, olika sömnproblem och matsmältningsbesvär. Och även om läkemedlet fortfarande bara är receptbelagt, är en generisk form nu tillgänglig.
Sublingual immunterapi (SLIT)
Immunterapi är en förebyggande behandling där du gradvis ökar doserna av ett allergen för att avkänsla ditt immunsystem. I USA görs det vanligtvis genom injektion. Men i södra Europa får 80% av immunterapipatienterna en nålfri behandling som kallas SLIT, där du lägger tabletter eller droppar allergenextrakt under tungan.
Dessa receptdroppar är inte lika effektiva som skott, men de är säkrare, eftersom det finns mindre risk för biverkningar som anafylaksi, en livshotande allergisk reaktion, säger Richard Firshein, DO, chef för Firshein Center for Comprehensive Medicine i New York City. Processen tar bara några sekunder om dagen, men du kan behöva göra det minst två gånger om dagen så länge som 3 till 5 år.
Örter och kosttillskott
Quercetin, en hjärthälsosam kemikalie som kallas flavonoid, finns i te, lök, vindruvor och tomater, är en naturlig antiinflammatorisk som kan blockera histamins effekter innan de börjar, säger Dr Firshein. Han rekommenderar att du tar ett 500 mg tillskott upp till två gånger om dagen, med början några veckor före allergisäsongen. 'Quercetin fungerar bäst när du tar det med C -vitamin, vilket förhindrar att det försämras', säger han.
En annan användbar ört är butterbur, som kan blockera produktionen av leukotriener. Typisk dos: 50 till 75 mg standardiserat extrakt två gånger dagligen. (Nyfiken på vilka andra kosttillskott du ska ta? Kolla in 100 bästa kosttillskott för kvinnor .)
Styr din miljö
Du kommer att bekämpa säsongsallergier mer effektivt om du vet vad du är allergisk mot. Ett hud- eller blodprov från en allergiker kommer att begränsa just dina allergener, så du kan undvika dem genom att till exempel stanna inomhus med fönstren stängda under dina värsta pollendagar. (Titta eller lyssna på väderrapporter eller gå till pollen.aaaai.org .) 'Var också medveten om att träd övervägande pollinerar på morgonen, så om du planerar en utomhusaktivitet, spara den på eftermiddagen', säger Jeffrey Demain, MD, chef för Allergi, Astma och Immunology Center i Alaska. Att bära en ansiktsmask från pollen under trädgårdsskötseln och använda ett HEPA -filter för att rengöra luften i ditt hem kan också hjälpa. (Här är 10 enkla sätt att allergisäkra ditt hem.)
Spolning i näsan
'Det är en allmän lösning - ta bort pollen, damm och andra allergener från dina näspassager så att de inte stör dig', säger Dr Firshein. För att skölja näsan av både slem och allergener, gör en saltlösning genom att blanda 8 uns varmt destillerat eller steriliserat vatten med 1/4 tsk varje icke -jodiserat salt och bakpulver (eller köp en steril nässaltsköljning på apoteket). Luta dig över diskbänken med huvudet lutat åt ena sidan och använd en pressflaska eller neti -gryta för att hälla lösningen i din övre näsborre och låt den rinna ut från botten. Byt sedan sida. Viss forskning har funnit att användning av en neti -kruka kan rensa näspassager utan torrhet eller 'rebound' trängsel. Men se till att lösningen är steril - kranvatten kan hålla organismer som orsakar allvarlig infektion. Här är tre viktiga tips för att hålla din neti pot säker.
Orala antihistaminer
Dessa välkända läkemedel fungerar genom att blockera den inflammationsframkallande histamin som din kropp producerar som reaktion på allergener. Den första generationen av antihistaminer, som Benadryl, kunde göra människor sömniga och arbetade i bara 4 till 6 timmar; den andra, längre verkande generationen inkluderar loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) och fexofenadin (Allegra). En tredje generation, levocetirizin (Xyzal), hävdar att det förhindrar symtom i upp till 12 timmar, även om kortlivade läkemedel träder i kraft snabbare.
Nässpray
'Ofta är den bästa allergistrategin att kombinera en OTC oral antihistamin med en receptbelagd nässpray', säger Mark Holbreich, MD, en stipendiat i AAAAI. Receptbelagda sprayer som innehåller kortikosteroider (inklusive Flonase och Omnaris) minskar inflammation och slemproduktion, medan sprayer med antihistaminer (t.ex. Patanase och Astepro) blockerar symptomframkallande histamin. Dymista kombinerar båda typerna av medicin. För en OTC -spray, överväg en cromolyn natriumspray (som NasalCrom).
Ögondroppar
Om ditt mest irriterande allergisymtom är röda, kliande ögon, droppar formulerade från samma läkemedel som används i nässpray kan vara din behandling. Receptbelagda antihistamin ögondroppar som Pataday (som varar 24 timmar) och OTC sådana som Zatidor (som varar 8 till 12 timmar) är effektiva och meningslösa, säger Dr Demain. (Utanför sprayer, se 9 lösningar för torra ögon.)
Subkutan immunterapi (SCIT)
Med SCIT - du kallar det förmodligen allergisk skott - får du injektioner av allergener i ökande doser tills ditt immunsystem blir mindre känsligt för dem. Behandlingen innefattar vanligtvis veckoskott under de första 3 till 6 månaderna, sedan varje månad i 3 till 5 år. Uppåtsidan: De fungerar. En granskning från 2009 visade att SCIT ger betydande lättnad. Nackdelarna: tidsengagemang, obehag och risk (om än liten) för biverkningar som utslag och anafylaksi.
