Vladimir VladimirovGetty Images När du tänker på fusk hoppar ditt sinne förmodligen till sex - och tanken på din partner i sängen med någon annan. Men med tillkomsten av dejtingappar, Snapchat och konstant kommunikation på fingertoppen säger experter att känslomässiga angelägenheter blir mer framträdande.
Det finns fler möjligheter att utföra och organisera fler typer av ärenden än någonsin tidigare, säger Nicolle Zapien, doktorand , dekan vid School of Professional Psychology and Health vid California Institute of Integral Studies.
En affär definieras som ett upplevt svek av sexuell eller erotisk natur, förklarar hon. Det kräver inte alls rörelse, samlag eller sex. 'Erotisk' och 'sexuell' är också breda termer-och ibland kan en känslomässig anslutning bara gå över gränsen från 'bara vänner' till något mer. Här är exakt vad emotionellt fusk är, hur man upptäcker varningsskyltarna och vad man ska göra om det har hittat in i ditt förhållande.
Vad är känslomässigt fusk, egentligen?
Att ha en känslomässig affär betyder att du riktar den känslomässiga och sexuella energin som du vanligtvis lägger mot din partner mot någon annan, i sin tur tar bort från ditt primära förhållande, säger Samantha Rodman, doktorand , en psykolog i North Bethesda, MD. Du kan se fram emot att prata med någon mer än din partner, berätta för någon annan de roliga små sakerna som dyker upp eller att du klagar över ditt faktiska förhållande till din känslomässiga affärspartner.
Nyckelelementen i emotionellt fusk: sekretess, delning av intimitet och sexuell kemi.
Naturligtvis, för att beteendet ska kastas som sann otrohet måste det ha en känsla av svek och någon form av intim, känslomässig, erotisk eller sexuell överton, tillägger Zapien. Men som du kan föreställa dig är det en gråzon - och många saker faller i den kategorin.
Sheri Meyers, PsyD , författare till Chatta eller fuska sammanfattar det så här: Skillnaden mellan platonisk vänskap och känslomässiga affärer involverar vanligtvis tre element: sekretess, delad intimitet och sexuell kemi.
Den första etappen är vanligtvis vänskap, tillägger Rodman. Som sagt, massor av människor har vänskap utanför sina relationer, lockas till andra människor och flörtar till och med med andra - allt på friska sätt som inte äventyrar deras relationer. Men [med en känslomässig affär] du vet alltid att det finns den attraktionen där-och som så småningom kan ledas in i en verklig känslomässig affär, säger hon.
En tumregel? Om du inte skulle göra det framför din partner, eller om du inte skulle berätta för din partner om det, är det ett varningstecken att du trillar på en affärs linje.
Vad är tecknen på en känslomässig affär?
AstarotGetty Images Tror du att din partners sinne kan vara någon annanstans? Med tiden kommer känslomässigt fusk bort vid den djupa förbindelsen du en gång delade och släckte elden. När allt kommer omkring hämtar en känslomässig affär all någons energi och lämnar den primära partnern med väldigt lite. Det finns bara så mycket känslomässig intensitet att gå runt, säger Rodman. Tänk på dessa de röda flaggorna:
💔 De pratar ständigt om någon annan
Ibland har människor känslomässiga angelägenheter för att få uppmärksamhet omedvetet från sin make, säger Rodman. Faktum är att din partner kanske redan har berättat om sin affär. Lyssna: Mumlar din andra hälft om sin fantastiska nya kollega som de äter lunch med varje dag? De kanske försöker få dig att märka eller bry sig, konstaterar Rodman.
Fråga om personen i fråga, så kan de till och med knäppa tillbaka - ett tecken på att de verkligen bryr sig om personen och ägnar känslomässig energi åt dem.
💔 Ditt förhållande känns inte levande
Kanske är det svårt att komma i kontakt med din make när du brukade sms: a hela dagen, du sitter sida vid sida i soffan med dina bärbara datorer när du kommer hem, eller så har du bara den * känslan * att något saknas. I en känslomässig affär omdirigerar du känslor, energi och handlingar mot någon annan. När någon blir mer investerad med någon annan, drar de sig ur det primära förhållandet, säger Rodman. (Ange: den där bristande gnistan.)
💔 Du känner lögner
Du är så. var inte där de sa att de var, du gräver upp skissartade kvitton, din partner är alltid på sin telefon eller e -post och blir arg på det när du går i rummet. Verkliga hemligheter är ett stort tecken på en affär, konstaterar Zapien. De är beviset på att en persons resurser spenderas någon annanstans - bort från dig.
Kan du arbeta med känslomässigt fusk?
PeopleImagesGetty Images Du behöver inte ha sex med någon annan för att bryta deras förtroende - en av de mest grundläggande rötterna i ett framgångsrikt, kärleksfullt förhållande. Och känslomässiga angelägenheter, precis som fysiska, tillför ett element av sekretess som är sårande och svårt att studsa tillbaka från. Otrohetsärenden är några av de svåraste att genomgå eftersom du behöver förtroende och förtroende bryts inuti detta scenario, säger Zapien.
Du burk arbeta igenom någon form av fusk, säger Zapien, men varje affär, person och par är olika. Så vad du gör varierar beroende på dig och vad dina mål är.
Steg ett är dock att ta itu med själva affären. Oavsett var du gör det - hemma eller i närvaro av en terapeut - tänk på det som en konversation, inte en konfrontation, föreslår Meyers. Det finns tre viktiga punkter att inkludera:
- Börja med ett positivt, eller vad du hoppas uppnå
- Gå in på det du är orolig för
- Avsluta med att vilja arbeta igenom det, komma till sanningen och gå vidare
Detta hjälper till att sprida defensivitet och startar en pågående diskussion, förklarar Meyers. Titta sedan tillbaka på det förflutna. Det finns en rad saker som händer som bakgrund i en affär - det är inte bara en part som fuskar, säger Zapien. Beskriv vad ni båda var besvikna över före affären (kanske en partner kände sig ensam i förhållandet) och prata sedan om lösningar.
Skapa grundregler för vad som är tillåtet i ditt förhållande och vad som inte är tillåtet, bygga upp självförtroende, skydda speciell tid tillsammans (en telefon utan natt där du spenderar tid på att verkligen ansluta till exempel), gå på terapi och till och med prata om att öppna upp relation eller att komma överens om att separera är alla alternativ, säger Zapien. Lösningarna beror på de specifika situationerna och frågeställningarna.
Oavsett vad du väljer, var beredd att lägga in arbetet. Även om det är absolut möjligt att återhämta sig från en affär, noterar Meyers att båda parter måste vara villiga att återställa åtagandet och arbeta för att hitta varandra igen.
