RyanJLane/Getty Images Vi vet vanligtvis var den matkänslan kommer ifrån: mat . Allt från bönor, mejeriprodukter och salta mellanmål till lök och - ja - till och med grönkål kan leda till uppblåsthet ibland. Men vår kost är inte alltid skyldig för den tyngre än vanliga känslan i din mellansektion. GI -läkare vet att dessa sju faktorer ofta är anledningen till att din platta mage har försvunnit. (Gå ner upp till 25 kilo på 2 månader - och se mer strålande ut än någonsin - med Förebyggande är nya Younger In 8 Weeks plan! )
Du smuttar genom ett sugrör.
Yagi Studio / Getty Images Vad du dricker och hur du dricker det kan påverka hur stram och tonad din mage känns. 'En sak jag tipsar patienter om är att undvika att använda ett sugrör', säger Jennifer Inra, MD, gastroenterolog vid Brigham och Women's Hospital i Boston. 'Det får dig att svälja extra luft. Inte bara får du vätskan du dricker, utan du får också luften som är instängd i halmens övre del. Varför det spelar roll: Överskottsluft i tarmen kan fylla dig mer än den drycken ensam skulle göra.
Din drink att dricka är bubblig.
bgwalker/Getty Images Allt med kolsyrning - seltzer, öl, läsk och så vidare - levererar bubblor direkt i tarmen, säger Inra. (Det betyder mer extra luft.) Och var försiktig med läsk eller drycker med konstgjorda sötningsmedel som aspartam i, varnar hon. 'De orsakar uppblåsthet i sig själva eftersom artificiella sötningsmedel inte smälts av din kropp.'
Du har ett GI -tillstånd.
Adam Gault/Getty Images GI -sjukdomar som irritabelt tarmsyndrom kan orsaka diarré, förstoppning eller båda, säger Inra. Och många patienter - särskilt kvinnor - upplever betydande uppblåsthet, säger hon. Om du har en GI -störning kan din tarm vara överkänslig, säger Inra. Att bryta ner mat kan ge dig en massa oönskade ont i magen, smärta och uppblåsthet. (Så här kan en skål spenat göra dig lyckligt lycklig, från Prevention Premium.)
Du tar en uppblåst medicin.
Jamie Grill/Getty Images De piller du poppar kan vara anledningen till att du känner dig som en ballong. Inra säger att en vanlig synder för uppblåsthet är orala p -piller . 'Östrogen kan få GI -systemet att sakta ner, vilket leder till förstoppning och gas. ' Också: Smärtstillande (tänk: någon form av narkotika) bromsar också ditt GI -system. Antibiotika kan ibland också vara skyldiga till en större mage, säger hon. ”Vi använder antibiotika för att döda dåliga bakterier, men samtidigt blir de också av med goda bakterier, som är viktiga för tarmhälsan. Om du har gasproducerande bakterier som börjar populera kan uppblåsthet vara resultatet.
Du sitter på din rumpa hela dagen.
Maskot/Getty Images Vi vet alla kaskad av hälsokonsekvenser som kommer från en stillasittande livsstil, men du kanske inte vet att stillastående kan vara anledningen till att dina byxor känns lite trånga. 'När du sitter vid ditt skrivbord eller i soffan ett tag, saktar hela din kropp ner', säger Inra. Träning - till och med att gå runt då och då - kan hålla allt i rörelse regelbundet. (Lägg till dessa 6 sträckor till din dag om du har ett skrivbordsjobb.)
Du reser mycket.
Donald Wu/EyeEm/Getty Images Flyga hela tiden till jobbet? Tillbringa en helg på backarna i Colorado? Uppblåsthet är normalt. På höjder - på en flygning, trycksatt till cirka 7000 fot; eller i bergen, som kan vara ännu högre än så-gaser i magen expanderar, vilket leder till den tyngre känslan än normalt. Detta parades med det faktum att när vi reser så hänger vi inte alltid med våra hälsosamma kostvanor hemma. Och salta flygsnacks, kolsyrade drycker och brist på motion kan leda till att allt blir backat när du reser, säger Inra.
I sällsynta fall kan det vara cancer.
ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images Inra säger att båda tjocktarmscancer och gynekologisk cancer som äggstockscancer kan associeras med symtom på uppblåsthet. Med tjocktarmscancer, pall som inte går igenom kan orsaka en säkerhetskopia. För kvinnor med äggstockscancer kan en ansamling av vätska som samlas i buken orsaka uppblåsthet. Men, varnar Inra, cancer har ofta andra allvarliga symptom också. Med tjocktarmscancer upplever många människor anemi, rektal blödning och oförklarlig viktminskning ; och med äggstockscancer är buksmärtor och viktminskning vanliga klagomål, konstaterar hon. Om du är orolig, boka tid med din läkare för att ta reda på vad som kan hända. ( Ignorera aldrig dessa 10 cancersymtom .)
