Ingefära, kryddan som sätter en kick i din favoritmat, har varit en go-to-medicin för eoner, som används för att behandla sjukdomar som förkylningar, åksjuka och artrit. Nu ser det ut som att kryddan kan sänka blodsockret hos personer med typ 2 -diabetes, enligt en ny studie av forskare från Shahid Sadoughi University of Medical Sciences i Yazd, Iran.
Forskargruppen studerade 88 personer med typ 2 -diabetes. Volontärerna, som alla hade levt med diabetes i minst 10 år, fick slumpmässigt antingen 3 dagliga ett gram kapslar ingefära pulver eller 3 identiska snygga kapslar, utöver sina vanliga diabetesmediciner. De som tog ingefära kapslarna såg en signifikant minskning av blodsockret efter 8 veckor.
Studiedeltagare var medelålders och överviktiga, men inte feta. 'Det är intressant att ingefära gruppen råkade vara i sämre form, diabetesmässigt, i början av studien, än placebogruppen', säger Martha Howard, MD, medicinsk chef för Wellness Associates i Chicago. 'Jag var imponerad av att deras fastande blodsocker började vid 171 respektive 136, och sedan hamnade båda grupperna med liknande FBS-siffror i mitten av 150-talet', säger Howard. Enligt American Diabetes Association bör fastande blodsockernivåer för personer med diabetes variera mellan 70 och 130 mg/dl.
Forskare är inte exakt säkra på hur ingefära fungerar för att sänka blodsockret. Det är möjligt att det hämmar leverfosforylas - ett enzym som bryter ner glukoslagermolekyler, kallade glykogen, säger Howard. När glykogen bryts ner stiger blodsockret - så att hämma detta enzym kan teoretiskt sänka blodsockret för personer med typ 2 -diabetes, förklarar hon.
Howard säger att om du har typ 2 -diabetes och ditt blodsocker fortfarande inte är där du vill att det ska vara, trots att du följer din läkares råd, är det värt att prova ingefära för att se om det hjälper till att normalisera dina nivåer. 'Ingefära kan öka effekterna av blodförtunnare, så om du tar dessa läkemedel, ta inte ingefära', råder Howard. Var noga med att berätta för din läkare att du lägger till ingefära i din behandling och övervaka dina blodsockernivåer regelbundet.
Mer från Prevention: De 10 bästa läkande örterna
