Recept Runner Grönt te kan ge den stöten du behöver för att komma igång på trötta morgnar, men om det är det enda som passerar dina läppar innan du ger dig ut genom dörren, kommer du att drabbas av en energisänkning innan du ens sätter en prick i din inkorg på kontoret. För att hålla dig fokuserad och mätt, blanda istället en antioxidantpackad tesmoothie. Frukt, mjölk och hälsosamma blandningar ger dig fiber och protein som behövs för att driva fram till lunch. Prova dessa fem läckra tesmoothies för att börja dagen rätt. (Letar du efter fler snabba och enkla recept? Missa inte Förebyggande nya 10-minuters pass och 10-minuters måltider. Skaffa sig Passar in 10: Smal och stark för livet nu!)
Behåll det snällt
För att få hennes morgonpepp, Kristy av Behåll det snällt skopar matchapulver till den här sommarblandningen. Hon slänger också in massor av bladgrönsaker och frukt, plus hampafrön och bovetegryn (aka bovetefrön, som är glutenfria och endast $ 4,79 per påse vid bobsredmill.com ) som ger en fyllningskombination av protein och fiber. Smutta på det här, så kommer du att känna dig pigg och pigg hela morgonen.
Prevention Premium: 5 läckra smoothieskålar som kommer att förvandla dina morgnar
Kålrot ugnen Använd överbliven melon till god användning med detta färska recept från Lucy kl Vänd ugnen . Hon blandar honungsdagg med frusen banan, mandelmjölk, spenat, chiafrön och matcha för att göra en grön drink med överladdningskraft och kalium att starta. Toppa med en sockerfri granola (vi gillar KIND Healthy Grains Granola Clusters, tre påsar för $ 13, amazon.com ) för en tillfredsställande efterbehandling. (Föredrar smaken av vattenmelon? Prova istället detta otroligt läckra sommar smoothies recept.)
Guldfodertjejen Tillverkad med bara fyra ingredienser, är detta det perfekta receptet för de galna, tidskrävande morgnarna. Sarah, bloggaren bakom Guldfodertjejen , blandar frysta blåbär och hallon med isgrönt te och några skopa vaniljproteinpulver (vi gillar NorCal Organics vassleblandning, $ 65, shop.prevention.com ). Voila! Frukost serveras.
Älskar det vegan Prova denna tropiska version av din morgonmatcha från Alison of Älskar det vegan . Mango, banan och kokosmjölk ger ön vibbar, medan spenat och grönt tepulver serverar immunförstärkande vitamin A och ger koffein energi. Strö över lite osötad strimlad kokos och drick upp.
Dana i bloggen Recept Runner använder vanlig grekisk yoghurt för en portion protein i sin gröna teskapning, som också innehåller färska hallon, banan, honung och vaniljextrakt. (Kan inte få tillräckligt med grönt te? Här är vad som hände när en kvinna drack det varje dag i en månad.)
