Om du kan koka vatten kan du brygga örtte. Här är hur:
- Koka upp 1 dl vatten.
- Krossa örtblad och/eller blommor och lägg dem i en torr tekanna; eller använd tepåsar. För att säkerställa styrkan, använd endast örter som är doftande.
- Häll kokt vatten över de krossade örterna eller tepåsarna. Låt brant, täckt, under angiven tid. (Medeltiden är 10 minuter för en medicinsk effekt.)
- Om du använder krossade örter, lägg en sil över tekoppen och häll. Drick efter behov, upp till tre gånger om dagen.
Nu när du har grunderna, läs vidare för de bästa bryggerierna som läker allt från magbesvär till ångest.
( Matricaria recutita )
Lugnar magen - och själen
Ett milt, avslappnande te med en delikat smak, det innehåller oljor som slappnar av de släta musklerna i magen. Tre koppar dagligen kommer att lindra matsmältningsbesvär, irritabla tarmproblem och kolit. Välj 100% rena kamomillblommor med en stark, fräsch äppelarom. Använd 1 matsked blommor per kopp kokande vatten. Ta i 2 månader eller mer för kroniska problem.
Mer från Prevention: Hur man äter på ett lyckligt sätt
( Melissa officinalis )
Minskar ångest och rastlöshet
Denna citrusfärska ört hjälper till att tämja spänningar, nervositet och ett milt fall av blues. Koppla av med en kopp före sänggåendet för att hjälpa dig att känna dig sömnig. Välj färska eller torkade blad som har en stark citronmyntdoft. Använd 1 matsked löv per kopp kokande vatten och drick efter behov.
Underlättar dig i vilsam sömn
Blomman, vinrankan och bladen innehåller ämnen som har bevisade, skonsamma lugnande egenskaper. Rekommenderas av naturläkare som en toppbehandling för sömnlöshet, det är särskilt användbart när sömnen störs av ångest. Använd 1 tsk torkad ört per kopp kokande vatten.
( Mentha x piperita )
Hjälper till att fördriva matsmältningsbesvär
Färskt eller torkat myntete är ett utmärkt sätt att lindra envis matsmältningsbesvär och gas och dämpa illamående och kräkningar. Använd inte andra myntor, till exempel spjutmynta, eftersom endast äkta pepparmynta innehåller matsmältningshjälpmedel. Använd 1 msk myntablad (eller mer, efter smak) per kopp kokande vatten. (Vill du ha mer chillmedel? Prova detta smoothie -recept för uppblåsthet och gas.)
( Rosmarinus officinalis )
Kan avvärja huvudvärk
Denna doftande kryddhylla ört ger inte bara stek och fjäderfä, den kan också avvärja vissa typer av stressinducerad huvudvärk. Eftersom rosmarin hjälper till att hålla blodkärlen vidgade, kan det förhindra huvudvärk orsakad av kärlförträngning (när blodkärlen smalnar). Använd 1 tsk torkad rosmarin per kopp kokande vatten.
Mer från Prevention: 7 konstiga huvudvärksutlösare
( Salvia officinalis )
Förvisar nattliga svettningar
Samma ört som kryddar fjäderfäfyllning kan minska eller ibland eliminera nattliga svettningar, vilket hjälper dig att slappna av och få en god natts sömn. Använd 4 matskedar torkad salvia i 1 dl kokande vatten. Täck tätt och branta i 4 timmar eller mer. Sila, drick sedan. (Se hur akupunktur också kan hjälpa till att lindra nattliga svettningar.)
( Thymus vulgaris )
Minskar hosta, bronkit, sinustryck
Sippa kryddigt timjanste för att slappna av bronkiala spasmer som utlöser hosta på grund av förkylning eller bronkit. Använd 2 tsk torkad timjan per kopp kokande vatten, dra i 10 minuter och drick tre gånger om dagen.
Behandla allt från cancersymtom till förkylning med enkla växtbaserade läkemedel. Beställ ditt exemplar av De nya helande örterna .
