Japp, vi ska dit
Om du inte är ett barn i potträning kommer vi att gissa att du inte lägger mycket tid på att prata om din bajs . Eller till och med erkänna att de händer. Men här är varför du kanske vill ge din #2 en blick innan du spolar: Det är faktiskt en av de bästa ledtrådarna du har för din hälsa. 'Dina tarmrörelser är den enda riktiga markören du har om hur din G.I -hälsa är', säger gastroenterologen Anish Sheth, MD, författare till Vad säger din poj till dig?
Lätt magproblem med dessa yogaställningar:
Att bli bekant med vad som är normalt för dig kan också göra det lättare att upptäcka problem tidigare - när de är lättare att behandla. Men 'gå inte överbord med dagliga förändringar', säger Sheth. 'Sök snarare efter konsekventa förändringar.' Det beror på att beroende på vad du har ätit kan du märka tillfälliga abnormiteter som bara varar en dag eller två. Men om du märker en förändring som varar en vecka eller mer och du inte kan spåra den till någon ny dietändring, boka tid med din läkare. Att diskutera dina tarmrörelser är kanske inte din idé om en bra tid, men det kan bara rädda ditt liv.
MER: Vad hände när en gift mor till 4 berättade för sin familj att hon är gay (Prevention Premium)
Kolla in dessa sju saker din bajs kan säga om din hälsa.
Om din bajs är ... Hård, i bitar, och du måste anstränga dig för att klara den
Det kan betyda: Du är förstoppad - men du visste det säkert redan. 'Men vissa människor antar att om de går på toaletten varje dag då de inte är förstoppade, men om din avföring är genomgående hård och kommer ut i bitar snarare än en mjuk, enda bit som går utan mycket ansträngning, kan du vara förstoppad, säger Sheth. Den vanligaste boven är otillräckligt fiberintag. Den genomsnittliga vuxna i USA sänker bara cirka 15 gram fiber om dagen - en bråkdel av de rekommenderade 25 gram per dag för kvinnor och 38 gram per dag för män. Läs etiketter och spara en matdagbok i en vecka för att spåra hur mycket fibrer du faktiskt tar i. Om du har ont, fyll på din kost med extra frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter och frön. (Kolla in dessa 23 fiberrika vinnare av våra Cleanest Packaged Food Awards.)
Om din bajs är ... Svart eller ljusröd
Det kan betyda: Något i din G.I. luftvägarna blöder. 'Oftast beror blod i avföringen på något så godartat som hemorrojder', säger Sheth. Eftersom det också kan bero på ett sår i magen eller tjocktarmscancer, är det viktigt att meddela din läkare varje gång du märker blod i toalettskålen. Vissa receptfria läkemedel, som Pepto-Bismol, kan göra din avföring svart. Det uppstår när svavel i matsmältningskanalen kombineras med vismut, läkemedlets aktiva ingrediens, och bildar vismutsulfid, en svartfärgad substans. Missfärgningen är tillfällig och ofarlig och kan dröja kvar flera dagar efter att du slutat poppa Pepto.
Om din bajs är ... Mycket lös, men inte diarré
Det kan betyda: Du har celiaki. Även om det bara påverkar cirka 1% av befolkningen, uppskattas det att 83% av amerikanerna som har celiaki inte vet att de har det, enligt National Foundation for Celiac Awareness. Tecken i din avföring kan vara en av de viktigaste - och möjligen de enda - indikationerna du har. Med celiaki kan din kropp inte tolerera gluten, ett protein i vete, råg och korn. Att äta gluten förstör villi (de små, fingerliknande utsprången som täcker dina tunntarmar) och du kan inte absorbera näringsämnen från maten du äter. Detta bidrar till de lösa avföringarna du kan uppleva flera gånger om dagen. Tala med din läkare om du ska screenas för celiaki. Att byta till en glutenfri kost kan hjälpa absorption, stärka avföringen och ta itu med andra relaterade symptom som trötthet, smärta, uppblåsthet, depression eller utslag.
Sök igenom mer än 6000 glutenfria recept med vår praktiska receptfinder.
Om din bajs ... Flyter istället för handfat
Det kan betyda: Du har överskott av gas i matsmältningskanalen. 'Om du har ätit mycket bönor, groddar, kål eller mycket stora måltider, är det helt normalt att avföring flyter på grund av gas, och det är ingen anledning till oro', säger Sheth. Men om flytare blir vanligare för dig eller om du upptäcker ett oljefläckigt utseende kan det betyda att något hindrar din kropps förmåga att absorbera fett från mat. Till exempel kan inflammation eller en infektion i bukspottkörteln hindra dig från att producera tillräckligt med matsmältningsenzymer. En matallergi eller infektion kan skada tarmens slemhinnor som också påverkar absorptionen. Be din läkare om ett avföringsprov för att se om det finns fett som inte borde finnas där. Sheth säger att ytterligare upparbetningar kan vara nödvändiga för att komma till botten med problemet.
Om din bajs ... Luktar svavel eller ägg och du har diarré
Det kan betyda: Du kan ha giardia. Parasiten tenderar att hänga i färskt vatten, så om du badade i en sjö, har gått på camping eller druckit renat vatten nyligen kan du ha plockat upp buggen längs vägen. Frågan är inte alltid så uppenbar som du kanske tror. Du kan ha diarré i veckor eller till och med månader, men annars mår du bra. Din läkare kan köra ett avföringsprovstest för att diagnostisera det, och vissa antibiotika kan behandla det.
Om din bajs är ... Penntunn
Det kan betyda: Du är förstoppad eller är en indikation på ändtarmscancer. 'Om du märker blyert-tunn pall för en dag eller två, är det förmodligen inte ett problem,' säger Sheth. 'Det kan uppstå om du är förstoppad och anstränger dig mycket, vilket förhindrar att musklerna i analsfinkteren öppnas och kan begränsa hur avföringen kommer ut.' Att lägga till mer fiber i din kost kan hjälpa. Men om problemet pågår kan det tyda på ändtarmscancer. 'Med endetarmscancer är tumören fixerad och stel och omger ändtarmen så att det finns mindre utrymme för avföring att pressa igenom så att den verkar väldigt tunn och trådig', tillägger Sheth. Boka tid hos din läkare. En koloskopi kan utvärdera vad som händer.
Om din bajs är ... Explosiv, flytande och en tånggrön färg
Det kan betyda: Du har en Clostridium difficile (C. diff) infektion. 'Det blir allt vanligare och inträffar vanligtvis efter en antibiotikakur', säger Sheth. C. diff är en normal del av floran i matsmältningskanalen, men att ta antibiotika kan döda bort de goda bakterier som normalt håller C. diff i schack. Som ett resultat kan bakterierna föröka sig okontrollerbart och orsaka allvarliga magproblem som kan leda till uttorkning, sjukhusvistelse och i extrema fall till och med vara dödliga. Ring din läkare omedelbart. Om du fortfarande tar en antibiotikakur, ta reda på om du ska sluta.
