Bara för att PB&J uppfanns för barn betyder det inte att vuxna bör missa. Låt oss vara riktiga, de sakerna är verkligen läckra.
Men om du vill känna dig lite klassigare-och till och med lite friskare-samtidigt som du får din saltsöta fix, är du på rätt ställe. (Vill du laga mer men har inte tid att handla? Prova sedan Chef'd att få recept och ingredienser levererade direkt till din tröskel .)
Dessa 8 superkreativa bloggarrecept - vi pratar pannkakor med hög proteinhalt, havregrynsgröt och till och med kycklingvingar - framkallar alla fantastiska PB&J, minus brödet.
Matlagningsljus Om du inte har haft en smoothieskål, vilket bättre sätt att hoppa in i trenden än med en smak du redan känner och älskar? Denna skål från Matlagningsljus blandar jordgubbar, hallon, bananer och jordnötssmör till en sockerfattig frukost som även barn skulle älska.
Minimalistisk bagare Muffins är vanligtvis inte en hälsosam behandling, men det här receptet från Minimalistisk bagare använder inte en antydan till raffinerat mjöl eller vitt socker. Havregryn och mandelmjöl gör det i blandningen istället och packar i fiber för en muffins som faktiskt håller dig mätt. Jordnötssmör lägger till protein och gelé med låg sockerhalt ger bara en touch av sötma.
Minimalistisk bagare Om du letar efter en eftergiven efterrätt som inte är full av socker, kommer detta veganska jordnötssmör och gelépaj från Minimalistisk bagare är det.
En blandning av färska bär, apelsinjuice och chiafrön utgör 'gelén'; kokosgrädde, jordnötssmör och dadlar ger en krämig jordnötssmörig bas.
Hel livsstilsnäring Ingenting säger frukost som en stor bunt fluffiga pannkakor. Och den här versionen från Hel livsstilsnäring skär ur raffinerat mjöl och använder en hel kopp jordnötssmör, grekisk yoghurt och ägg för att göra en morgonmåltid med låg kolhydrathalt och hög proteinhalt. Toppad med ekologisk sylt, det smakar precis som en PB+J.
Älska kunskap Du har förmodligen aldrig tänkt på PB+J som en hälsosam godbit, men dessa jordnötssmör och gelé över natten havre från Älska kunskap är fyllda med hjärt-hälsosamma lösliga fibrer. 'Gelén' är gjord med en blandning av druvsaft och fiberpackade chiafrön, och jordnötssmör lägger till protein som håller dig mätt i timmar.
Averie Cooks Averie av Averie Cooks kallar detta recept för jordnötssmör och gelégranola 'väldigt seg, lite kladdig, lite knaprig och mycket beroendeframkallande.'
Hon använder torkade tranbär för 'gelén' och honungsrostat jordnötssmör för att täcka granola. Använd den till toppen av glass eller yoghurt, eller bara äta den i en handfull.
Heather's French Press Havremjöl, mandelmjöl, grekisk yoghurt och jordnötssmör kombineras i denna 100% glutenfria och proteinförpackade PB+J-snackbar från Heather's French Press . De är det perfekta mellanmålet för dig som ska ta dig fram till middagen.
