Denise Austin, 66, demonstrerar 3 'snabba' och 'effektiva' kärnövningar

Plus, hennes största tips för att 'känna dig som ditt bästa jag.'

• Denise Austin delade precis med sig av sina go-to-träningspass i en Instagram-video.
• Fitnessstjärnan visade tre 'stående magrörelser' som hon säger 'du kan göra var som helst.'
• Övningarna inkluderade stående crunches, bålvridningar och en sned räckvidd och dragning.

Om du missade det, fitnessproffs Denise Austin lade upp ännu en rolig och informativ träningsvideo Instagram . Den här gången avslöjade 66-åringen hur hon underhåller henne tonad abs samtidigt som du demonstrerar tre kärnfokuserade rörelser som är 'snabba men effektiva.'

I början av Instagram video , dansar Austin runt i tropiska omgivningar medan texten på skärmen avslöjar att stjärnan är på väg att dela med sig av några 'stående magrörelser du kan göra var som helst.'

Bildtexten lyder: '#Flashback till ett snabbt men effektivt träningspass du kan göra var som helst!!' Och hon menar det. 'Det här var från min semester till Uruguay förra januari med min familj ... så många fantastiska minnen från den resan!'

När det gäller hennes bästa rekommendation för att må som bäst – även när du reser: 'Att få lite rörelse varje dag är mitt största tips för att känna dig som ditt bästa jag...även när du är på semester!! Du är alltid värd det! xoxo,” fortsatte Austin.

Nedan hittar du en sammanfattning av Austins tre magövningar som avbildas i videon.

Stående knas

Den första övningen Austin visar är ett stående kritan. För att börja övningen börjar Austin med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta rakt över huvudet. Sedan för hon ner armarna, med armbågarna mot höfterna, medan hon växelvis knarrar benet upp mot magen.

Torso vrider

Därefter utför Austin en rörelse som hon kallar 'torso twists', som påminner oss lite om en stående rysk twist - en effektiv sned övning . Hon börjar med fötterna i bred ställning och lägger händerna ovanpå sina axlar. Sedan vrider hon helt enkelt sin överkropp från sida till sida samtidigt som hon håller höfterna och benen stilla. Austin visar också en variant där hon tar bort händerna från sina axlar och omväxlande slår armarna i vridningsriktningen.

Sned räckvidd och drag

Det sista draget riktar sig också mot de sneda. Austin börjar 'räcka och dra'-övningen genom att börja i utfallsposition med armarna utsträckta i ansiktet. Därefter drar Austin sitt bakre ben framåt, knackar det mot hennes bröst, medan hon vrider hennes midja mot benet och för armarna mot baksidan av hennes kropp.

Om Austins video har dig på jakt efter ännu roligare och effektivare träningspass, har fitnessstjärnan dig täckt. Prova henne sex veckors promenadguide , a #FitOver50 konditionsträning , eller henne tre enkla drag för kvinnor över 50 att börja!

När allt kommer omkring är Austins mål 'att hjälpa kvinnor i min ålder och över 50', att må sitt bästa, hon tidigare berättat ATTA . 'Jag har verkligen njutit av förändringarna och att växa med mitt folk och att växa med mina fans som har följt mig i 35 år. Det är så kul.'

Vi kan inte vänta med att se vilken träningsrutin och visdomsord stjärnan släpper härnäst!

Shannen Zitz är assisterande redaktör på ATTA, där hon täcker allt som rör livsstil, välbefinnande, skönhet och relationer. Tidigare redaktionsassistent på ATTA, hon tog examen från State University of New York i Cortland med en kandidatexamen i engelska. Om hon inte läser eller skriver kan du antagligen hitta henne som besöker hudvårds- och sminkforumen på Reddit eller går på knäböj på gymmet.