Amazon.com Varaktig viktminskning kräver mycket mer än att veta antalet på din skala. Tillverkning hälsosamma livsstilsförändringar , bättre matval och bryta dåliga vanor är alla en del av ekvationen, och många experter säger att stress över siffran på ratten inte ens hjälper dig att hålla ner kilona i längden.
(Anpassa din egen promenadplan med Gå din väg till bättre hälsa och förlora upp till 5x mer magefett!)
Ange smarta vågar: Dessa högteknologiska enheter avslöjar mycket mer än hur många kilo du bär. De visar andra användbara mätvärden som kroppsmassindex, kroppsfettprocent, muskelmassa och benmassa. En studie från University of Manchester 2016 (som delvis finansierades av skalstillverkaren Withings) visade att ju oftare människor använde sina smarta vågar, desto mer vikt gick de ner.
Amazon.com Fascinerad? Fitbit, samma företag som producerar några av bästa fitnessklockor på marknaden, gör en snygg skala som råkar vara till salu nu på Amazon för $ 100 (regelbundet $ 130). Fitbit Aria spårar din vikt, beräknar ditt BMI och använder bioimpedansanalyser - svaga elektriska strömmar som flödar genom din kropp - för att beräkna dina fett- och magert kroppsmassprocent. Att ha dessa mätningar utöver din vikt ger en tydligare bild av din övergripande hälsa än vikten ensam, och kan vara användbart om ditt mål inte nödvändigtvis ska minska (som om du försöker packa på mer muskler).
Dessutom synkroniserar Aria dina mätningar över wi-fi med Fitbit fitnessapp och andra Fitbit -tracker , ger dig diagram över dina framsteg mot dina mål, tillsammans med andra data som förbrända kalorier, steg som tagits och mer. Och, precis som resten av Fitbit -serien, har Aria -skalan en elegant design, bakgrundsbelyst LED -display och trådlös, kontinuerlig synkronisering. Den har också teknik som känner igen upp till åtta användare automatiskt, så att alla i din familj kan använda den. Aria kommer att veta vem som kliver på skalan varje gång.
