De kliande, röda utslagen kan vara ett tecken på att dina stressnivåer är uppe.
Det finns fler skäl än någonsin för människor att vara stressade just nu. Tyvärr för vissa kan den ökade stressen uppstå fysiskt. De som lider av högre än normala stressnivåer kan också uppleva förhöjt blodtryck, dåliga sömnvanor eller till och med röda och kliande utslag som kallas stressnässelutslag. Även om stressutslag vanligtvis är ganska hanterbara hemma - det finns många receptfria behandlingsalternativ för drabbade som vill få lite lindring - är de fortfarande oroliga.
Här är vad du behöver veta när du hanterar stressnässelutslag, inklusive hur du identifierar dem och vad du behöver göra för att få lite lättnad.
Kan stress orsaka nässelutslag?
Kort sagt, ja. När du är under stress, Naomi Jean-Baptiste, M.D. (AKA: Dr JB The Metaverse Doc ) säger att din kropp frigör histamin. 'Histamin går sedan in i dina små blodkärl (kapillärer) och orsakar inflammation ', säger hon och tillägger att det kan få dessa kärl att förstoras (eller vidgas), vilket resulterar i svullnader och svullnad av den omgivande vävnaden.
En annan vanlig skyldig till stressutslag är kortisol, enligt Jeffrey T.S. HSU, M.D., F.A.A.D. 'Högre nivåer av kortisol kan orsaka inflammation och trigga frisättning av histamin, vilket i sin tur kan orsaka nässelfeber,' förklarar han.
Vissa människor är mer benägna att uppleva stressnässelutslag, inklusive de med eksem, psoriasis och rosacea, enligt Eye of Ntona , sjuksköterska och medgrundare av Aion Aesthetics, en injicerbar klinik i New York.
Medan vissa människor kan ha ett redan existerande tillstånd som gör stressnässelfeber vanligare - förutom de saker som Ntonos nämnde, tillägger Dr. Jean-Baptiste att personer med miljöallergier (som pollen och djurmjäll) och kvinnor mellan 30 år och 50 kan löpa en ökad risk – säger hon någon kan uppleva dem.
Stress nässelutslag bilder och hur de ser ut
Stressnässelutslag kan likna andra typer av nässelutslag och förekommer normalt som röda nässelutslag av varierande storlek på hudens yta. 'De kan finnas på vilken del av din kropp som helst', säger Dr Jean-Baptiste. 'Ofta kan de klia, bränna eller till och med göra ont. De liknar den typ av utslag du får när du upplever en allergisk reaktion mot ett livsmedel, medicin eller annan kemisk exponering.'
De kan till och med se ut som insektsbett. 'Vid första anblicken kan de se ut som insektsbett', säger Dr Hsu och tillägger att de också kan ha en röd ring runt sig. 'De är i allmänhet ungefär en till två centimeter stora men kan kombineras med andra valsar för att skapa större fläckar av bikupor eller vad som kan se ut som en mycket stor bikupa.'
Hur man blir av med stressnässelutslag
Dr Hsu säger receptfria läkemedel mot allergi – Specifikt antihistaminer – som Claritin, Allegra eller Zyrtec kan minska svårighetsgraden av nässelutslag, i vissa fall dra tillbaka dem helt. 'Antihistamin hjälper till att blockera histaminvägen från att bilda nya nässelutslag,' säger han och tillägger att du kan göra detta dagligen så länge dina symtom varar. 'Men om dina nässelutslag varar längre än tre månader bör du se en hudläkare eller allergiker för fler behandlingsalternativ.'
Dessutom, om du upplever några tecken på systemisk överkänslighet, som att du har svårt att andas eller en svullen hals, säger Dr Hsu att du ska gå direkt till akuten.
Dr Jean-Baptiste tillägger att det finns några andra tecken som betyder att du bör göra en resa till akuten, inklusive:
- Svullnad i dina läppar eller tunga
- Förändringar i din röst
- Svårt att svälja din saliv
Hur man förebygger stressnässelutslag
Minskad stress är det bästa försvaret mot stressutslag, enligt Ntonos. 'Stresshantering är ett utmärkt första steg', säger han. 'Du kan uppnå detta på en mängd olika sätt, inklusive genom att få tillräckligt med sömn varje natt, undvika stressfaktorer utanför din kontroll och rutinmässigt utöva stressreducerande metoder.'
Ntonos föreslår att du provar några stressreducerande tekniker som yoga, meditation (prova vår enkel guide om hur man börjar meditera ), och träna. 'Att rensa ditt sinne och din agenda kan verkligen göra skillnad!'
På tal om att rensa din agenda, om uppgifter har kört fast föreslår Dr. Jean-Baptiste att du ringer tillbaka din att göra-lista. 'Försök att avlasta några av dina uppgifter genom delegering om möjligt. Annars, ta en promenad, byt landskap, meditera, ta ett avkopplande bad eller drick lite varmt och lugnande te”, säger hon.
Lauren Wellbank är en frilansskribent som skriver allt som rör ekonomi, välbefinnande och föräldraskap. Hennes författarskap har varit med i HuffPost, Apartment Therapy, The Washington Post och mer. När hon inte jobbar kan Lauren hittas lekande i trädgården med sin man, sina barn och sin valp.
