darkbird77/Getty Images Du gjorde det. Du loggade kvinnotimmarna på gymmet och fyllde ditt kylskåp med tillräckligt med grönkål och grekisk yoghurt för att förminska en elefant. Eller kanske du gick under kniven och gör nu stora ansträngningar för att underhålla. Oavsett, siffrorna på vågen är på supernöjande nedgångar. Det finns bara en tonårig, liten (ahem, jätte, hotande) fråga: Din hud fick inte memot 'Jag har fått en ny kropp nu'.
Kelly Coffeys hud gjorde det inte. Coffey, en personlig tränare, slutade med ett allvarligt överskott efter att ha tappat 170 kilo från en gastric bypass -operation. 'Det hände väldigt snabbt; Jag blev lite chockad över hur mycket det var, säger hon.
För sin egen kropp gick Coffey mage-tuck-vägen för extra hud runt hennes midsektion och förstärkte hennes viktlyftningsrutin för hennes armar, ben och rygg. (Letar du efter ett träningspass för hela kroppen som passar in i ditt hektiska schema? Hur låter 10 minuter om dagen? Prova Förebyggande Passar in 10 DVD idag!) Men vilken väg är rätt för dig? Här är fem sätt att hantera lös hud - kirurgiskt och inte - efter en allvarlig nedgång i kilon.
Omfamna vikterna
Tuomas Marttila / Getty Images Tyvärr kommer inte muskelmassa att ta bort någon extra hud. Men toning kan hjälpa dig att se mer spänd ut efter viktminskning. Ju tyngre vikter du lyfter, desto bättre, föreslår Coffey. (Här är 10 av de bästa styrketräningssatserna för kvinnor över 50 år .) 'Var inte rädd för att lyfta tunga vikter; det tar mycket mindre tid att uppnå samma grad av muskler med tyngre vikter, och ju snabbare jag byggde muskler, desto snabbare tonade jag upp, säger Coffey. För att se till att du gör det korrekt och säkert, be en professionell vägledning när du börjar.
Uppdatera ditt supportsystem
gemenacom/Getty Images Oroa dig inte; vi vill inte att du ska få nya vänner. (Om de inte är helt giftiga - men det är en annan historia .) En bra bh och trosor kan räcka långt, föreslår Claudine DeSola, stylist på Caravan Stylist Studios i New York. 'Goda intima är ett bra sätt att hjälpa till att dölja överflödig hud i magen', säger DeSola. Välj behåar med stängningar fram och tjockare band, som ger en renare och mjukare look på ryggen. Byt in dina bikinisnittade trosor för några högklippta underkläder medan du håller på, och skäm dig inte från Spanx-de får allt att kännas lite säkrare, säger DeSola. (Tack, Tina Fey , för att visa att vi inte behöver skämmas för att anlita lite Lycra då och då.)
Kom ut ur gömstället
Vill du inte gratulera dig själv med en uppdaterad garderob? Ha kul med formpassande lager, föreslår DeSola. 'En lättmonterad tee med en tröja på toppen och ett tjockt bälte är ett bra sätt att knyta din midja', säger DeSola. Mellanhöga jeans är ett annat bra alternativ-de som träffar precis under naveln är den perfekta platsen. Letar du efter något lite roligare? Prova en omlottklänning i en djärv färg som röd. Det ska träffa på (eller strax under) knäet och para det med klackar får dina ben att se längre och smalare ut.
Släpp negativiteten
Hero Images/Getty Images Fakta: Att gå ner i massor av vikt kommer inte automatiskt att förbehålla dig en plats på Victoria's Secret -banan (och låt oss vara verkliga - skulle du vilja fortsätta det magra idealet ändå?). 'När vi går ner i vikt är vi inte på väg mot en annan kropp; vi är på väg mot en mindre kropp, säger Coffey. Istället för att hata den extra huden, bär den som ett hedersmärke - du har åtagit dig att leva ett hälsosammare, mer aktivt liv och lös hud är bara ett bevis på att du gjorde vad så många andra människor har svårt att göra. ”Överflödig hud är inte den fruktansvärda tragedi som så många av oss tror att det kommer att bli; Det är bara ännu en av detaljerna om din kropp som gör dig till dig, säger Coffey. Det är en symbol för din resa - och det är något att vara stolt över.
Gör som en orm
När det gäller överflödig hud efter viktminskning är den hårda, kalla sanningen att det är det enda säkraste sättet att bli av med kniven under kniven. Och om du har provat allt annat och fortfarande inte är nöjd med ditt utseende (eller om din extra hud blir irriterad) är det förmodligen dags att prata med en plastikkirurg om dina alternativ. Extra saker runt midsektionen kan tas bort genom en bukplastik - även känd som en bukplastik - enligt Raul Rosenthal, MD, president för American Society for Metabolic and Bariatric Surgery. 'Eftersom huden har sträckt sig under så många år, är det mycket svårt för den huden att gå tillbaka dit den var innan; det kommer inte att återgå till sin naturliga konsistens eller elasticitet, säger Rosenthal. Enligt honom upplever patienter som genomgår plastikkirurgi efter extrem viktminskning inte bara en bättre livskvalitet, utan de är också mer benägna att hålla vikten. En sista anmärkning: Innan du väljer att skada din hud för gott, se till att du pratar med din försäkringsleverantör, eftersom de flesta inte täcker sådana förfaranden.
