7 naturliga allergimetoder som fungerar - och 1 du definitivt bör hoppa över

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Naturliga allergimedel Magone/Getty Images

Du hanterade vintern som en soldat (tja, en soldat som klagade över de kalla temperaturerna) och din belöning av varmt, vårväder är äntligen här. Men om du är som 50 miljoner andra amerikaner som hanterar allergier, har ditt vintertålamod belönats med rinnande, täppta näsor och kliande, vattniga ögon. Innan du gör en linje till apoteket för att fylla på antihistaminer (och lådor på lådor med vävnader), överväg en av dessa naturliga allergimetoder i år. Här är 7 alternativ till dina beprövade OTC-metoder och ett populärt naturläkemedel som faktiskt inte fungerar alls.



Prova det: Akupunktur
De små nålarna kan betyda stor tidslättnad. I en studie publicerad i European Journal of Allergy and Clinical Immunology patienter som genomgick en viss typ av nålning, känd som aktiv akupunktur (vilket innebär att nålarna placerades på ett sätt som framkallade en känsla av domningar eller stickningar) tre gånger i veckan i fyra veckor visade en signifikant minskning av allergisymtom som nästäppa och nysningar . Personer som antingen hade skenakupunktur (felaktig placering av nålar) eller ingen behandling alls fick ingen sådan lättnad. Även om forskare inte är säkra på varför akupunktur kan lindra symtom, misstänker de att det kan hjälpa till att reglera immunsvaret.



Prova det: Probiotika

Naturliga allergimetoder Probiotika David Ward/Getty Images
Du vet redan att probiotika som kombucha och kimchi är bra för din tarm (för att inte tala om dessa 26 andra superfoods som hjälper till att öka friska tarmbakterier ), men deras läkande egenskaper kan sträcka sig till dina allergier också. En studie publicerad i tidningen Klinisk och experimentell psykologi , hittade det Lactobacillus paracasei ST11 (en speciell stam av probiotika som finns i många probiotiska tillskott) sänkte nästäppan hos dem som lider av säsongsallergi. Även om mer forskning behöver göras för att ta reda på exakt hur dessa fördelaktiga bakterier fungerar på allergier, tror forskare att probiotika korrigerar en obalans mellan en viss typ av cytokiner som är avgörande för att upprätthålla immunsystemet. Studiedeltagare konsumerade cirka 40-90 miljarder probiotiska kolonibildande enheter dagligen (ges till dem i jäst mjölk), men du bör prata med din läkare innan du överskrider den dagliga rekommenderade dosen på 10-20 miljarder enheter.

Prova det: Spirulina
Den innehåller massor av vitamin B12 och protein (det är därför du brukar se det i smoothie recept ) och spirulina, en typ av alger, kan också dämpa dina allergisymtom. En studie publicerad i European Archives of Oto-Rhino-Laryngology fann att när deltagarna fick ett tillskott på 2000 milligram spirulina-motsvarande drygt en tredjedel av en tesked spirulinapulver-varje dag i 6 månader, rapporterade deltagarna betydande förbättringar i nästäppa och nysningar. Prova att lägga samma mängd till din morgonsmoothie - eller, om du inte kan dricka gröna saker, prova det i tilläggsform.