Jon KopaloffGetty Images amerikansk idol domaren Katy Perry, 35, är inte din typiska något , så förvänta dig inte att hon ska vara helt seriös när hon pratar om friskvård. En kvinna som skulle bära en klänning gjord av muffins är inte här för att berätta för dig att leva utan krusiduller. Hon äter verkligen inte hälsosamt 100% av tiden, eller ens 80%. Låt oss vara ärliga, säger hon Förebyggande , det är 60/40.
Perry växte upp och sa att hennes pappa var en köttfärslimpa och mjölkartad kille och hon trodde att grönkål bara var en garnering på Pizza Hut. Men hennes mamma uppmuntrade henne att äta sina gröna, och nu när hon är i mitten av 30-talet tar hon hälsan lite mer allvarligt. Jag har haft många möjligheter i mitt liv och jag vet hur lycklig jag är, men när jag inte har min hälsa spelar inget annat roll, säger hon. Om jag inte kan ta mig upp på scenen och göra det, gör jag så många besvikna. Jag har tappat min magiska kraft om jag inte kan komma upp på scenen. Så här är fyra saker amerikansk idol domaren svär vid idag:
1. Hon älskar äppelcidervinäger.
När Orlando Bloom hämtade Perry för deras första dejt tog hon en vattenflaska innan hon satte sig i hans bil. Det var lite grumligt, för det hade det äppelcidervinäger i den, säger hon. Han hade sitt vatten i sin bil och den hade äppelcidervinäger i den! Hon sjunger lite när hon beskriver ögonblicket: Är detta looove?
Hennes koppling till ACV går långt tillbaka: Min mamma fick mig att dricka det varje dag, men nu är det en häftklammer för mig. Hennes mamma lärde också känna Patricia Bragg, den mångåriga styrkan bakom äppelcidervinägerfirma Bragg’s . Hon bjöd in henne till vår kyrka när jag var liten-och Patricia köpte mig min första gitarr när jag var 13. Perry och Bloom är nu delägare i företaget och hjälper Bragg att styra den under ett nytt sekel. Jag är här för att hjälpa till att utbilda om hur man använder det, säger Perry. Förutom dricker det (hon rör om 2 matskedar i 8 uns vatten), Perry sköljer grönsaker i det, till och med badar i det (1 kopp i ett bad!).
Förutom ACV, PopSugar rapporterar att Perry också har som mål att äta hälsosamma, balanserade måltider fyllda med bröda soppor, grillad kyckling, quinoa, sparris, färskpressad juice och kokosnötvatten.
Katy Perrys mamma, Mary Perry, handlade om friskvård för decennier sedan
Foc Kan2. Hon tränar med hög intensitet.
Perry har arbetat med kändisstränaren Harley Pasternak för att hålla sig i form. Katy siktar på att träna fem dagar i veckan och göra korta träningar med hög intensitet-inklusive utfall och höftkraft, säger Pasternak. Närmare tidskrift. Dessa toner, liksom ökar hennes ämnesomsättning, och kan göras var som helst.
År 2017 delade hon en Instagram -video av ett plyometrikträning i gymmet. Plyometrics = övningar som syftar till att utöva kraft från musklerna i korta intervaller, som hoppning och skridskoåkningsrörelser. 🏺sculpting🏺cc: @elliegoulding hon bildade klippet.
Titta på Instagram3. Hon gillar het yoga för att avstressa.
Jag har haft en dans med depression, och varm yoga hjälper till att rensa allt, säger Perry. Sångaren älskar CorePower Yoga , och försöker ta en klass var hon än reser (du vet alltid vad du ska få, säger hon). Om du har en frisk kropp hjälper det dig att ha ett friskt sinne.
4. Och hon övar transcendental meditation.
Specifikt praktiserar Perry Transcendental medicinering (TM) , en typ av meditation du lär dig av en lärare, som ger dig ett personligt mantra. Det rensar mitt huvud helt, säger hon. Och det tänder något i min hjärna. Jag får några av mina bästa kreativa idéer när jag är på väg. Hon gör det varje dag och får en lärare att följa med på turné för att leda meditationer för hennes besättning före shower. För mig har TM varit ångestdämpande, deprimerande, bra för jetlag, baksmälla, humörsvängningar. När som helst jag är på ett funky humör, jag är som, ”ge mig 20 minuter.” Hon är 10 år in i denna rutin och älskar det fortfarande: Det är en fantastisk känsla.
Gillar du det du just läst? Du kommer att älska vår tidning! Gå här att prenumerera. Missa ingenting genom att ladda ner Apple News
