12 bästa kylark för en bättre nattsömn, enligt granskare

Vaknar i mitt på natten är tillräckligt illa i sig, men det finns inget värre än att inse att du är dränkt i en svettpöl.

Till undsättning: Kylark, som kan hålla dig från överhettning i sömnen - även utan fläkt eller luftkonditionering . Att hålla sig sval medan du snooze är viktigt sedan vara för varm kan störa både REM-sömn och långsam vågsömn, det stadium som är mest förknippat med att vakna upp känner sig uppdaterad, forskning visar.

Hur man väljer de bästa kylarken

Din termostat bör läsa någonstans mellan 60 och 67 ° F varje natt för optimal sömn, enligt National Sleep Foundation (NSF). Den perfekta temperaturen varierar från person till person, men din termiska miljö spelar en mycket verklig roll för kvaliteten på din sömn: Högre nattemperaturer är förknippade med båda ökad stress och minskad vakenhet nästa dag.

Även om du inte alltid kan ändra temperaturen i ditt sovrum, kan du åtminstone ändra hur du sover och välja ljusa täcken och kuddar som andas förutom kylark. Lättare ark är också ett kostnadseffektivt och miljövänligt sätt att hålla din kroppstemperatur reglerad utan att behöva slå på AC.

NSF rekommenderar välja kylark med ett trådantal mellan 200 och 400, eftersom ark med lägre trådantal inte är lika bekväma och ark med högre trådantal tenderar att fånga värme på natten.

Naturmaterial som bomull, bambu och linne är också bättre på att reglera temperaturen, enligt organisationen. Välj även fukttransporterande lakan, som drar bort svett och fukt från kroppen, rekommenderar Michael Breus, doktorand , en klinisk psykolog, diplomat vid American Board of Sleep Medicine och stipendiat vid American Academy of Sleep Medicine.

Klar att handla nya lakan? Läs vidare för att hitta de bästa kylarken för att hålla dig sval hela natten. Sov gott!

PeachSkinSheets kylark

✔️ Bästa övergripande ark

Fukttransporterande lakan fungerar genom att dra fukt från hudens yta, säger Dr Breus. Detta bästsäljande alternativ är speciellt utformat för att göra det och mer: Dess SMART -tyg är också fläckresistent, ultramjukt och superandningsbart . Och med massor av lyxiga färgalternativ borde alla kunna hitta ett lakset som matchar deras unika smak.

Toppkänsla och utmärkt fukttransporterande! De fungerar verkligen och känns som annonserade, säger en Amazon -kund. Jag är oerhört nöjd med dessa. Jag sover väldigt varmt och dessa gör verkligen skillnad. Jag tror aldrig att jag kommer att beställa någon annan typ.

Mellanni Cooling Sheets

✔️ Ark för bästa värde

Dessa extra mjuka lakan är gjorda i mikrofiber som andas och hjälper dig att hålla dig torr under ångande nätter finns i över 40 färger och kommer med livstidsgaranti. Kanske är det anledningen till att dessa är några av de högst rankade arken på Amazon, kylande eller på annat sätt, vilket gör dem till en bästsäljare nr 1.

Jag är 100% nöjd med dessa blad, skriver en recensent. De håller dig sval, och de är rynkfria och de är bekväma, mer än 5000- och 10 000-trådars räkningsark som jag lägger hundratals dollar på.

Fallskärms perkalkylark

✔️ Bästa bomullslakan

Dessa mjuka, bekväma lakan är tillverkade i Portugal med 100% egyptisk bomull med lång häftklammer och är definitionen av diskret lyx. De är lätta, andas och är lätt att rengöra i tvättmaskinen . Till skillnad från andra märken finns Parachutes lakan i subtilare färger, vilket betyder att de kommer att vara hemma med alla inredningsstilar.

Jag ville alltid ha fina lakan, men kände mig aldrig berättigad att släppa pengarna för dem, skriver en kund. Efter att ha vaknat svettig mitt i natten en för många gånger på grund av att jag stod bredvid en varm man och hund vid mina fötter, bestämde jag mig för att det var dags. De är allt jag hoppades att de skulle vara! Supermjuka, djupa fickor så att de inte dyker upp från hörnen, och de håller alla svala och glada.

Chateau Home Collection kylskåp i egyptisk bomull

✔️ Bästa Sateen Sheets

Bomullstyg är en av de mest andningsbara textilierna på marknaden, förklarar Dr. Breus. Vi gillar särskilt dessa satinark från Chateau Home Collection, som är vävda med svetttransporterande och temperaturbalansering Egyptisk bomull. Bäst av allt är de hållbara, behåller sin färg och motstår pilling efter mycket tvätt.

Liksom många av er läste jag igenom massor av recensioner och gav mig själv en mini-utbildning innan jag köpte en uppsättning lakan, säger en Amazon-kund. [Dessa] har en härlig sval känsla när du går in i sängen, andas bra, inte hopar dig, och det monterade lakanet håller sig på plats och har fina djupa fickor. Egyptisk bomull mjuknar bara med tvättar.

Brooklinen Linen Core Cooling Sheets

✔️ Bästa lakan

Lakan är bra för varma sovande eftersom de är mycket lättare och mer andningsbara jämfört med vanligare tyger. Även om linne inte är så mjukt som bomull, har det ett mysigt, texturerat utseende och är mycket mer hållbart. Brooklinens kylark, tillverkade med högkvalitativt belgiskt och franskt lin, stentvättas för en supermjuk känsla. Dessutom är varje bit individuellt förtvättad och färgad.

Min fästman och jag hade precis vår första natt med dessa otroliga lakan och jag kan inte tro hur mjuka och fantastiska de är, skriver en kund. Han sover riktigt varmt, så vi fick dessa lakan från början för att minimera det problemet. Vi vaknade i morse och han svettades inte alls i natt! Jag kan fortfarande inte tro det. Dessa ark är så värda det.

Slumber Cloud Stratus kylark

✔️ Bästa högteknologiska ark

Dessa ultramjuka ark är svalkande och perfekt viktade designad med NASA-konstruerade temperaturreglerade fibrer som ger dig de bästa förutsättningarna för svalare och djupare sömn. De andas mer än vanliga bomullslakan och hjälper till att förhindra överhettning genom att anpassa sig till normala fluktuationer i din kroppstemperatur.

Om du sover mycket, särskilt på sommaren, är det här laksetet för dig, förklarar en shoppare. Kombinera det med madrassöverdraget så sover du som om du aldrig har sovit tidigare. Du vaknar sval och utvilad.

Sheex kylblad

✔️ Bästa Spandex -ark

Dessa skivor är en blandning av polyester och spandex lika mjuka och släta som de är funktionella . Sheex hävdar att dess sängkläder överför kroppsvärme mer effektivt än traditionella bomullslakan, tack vare dess egenutvecklade tygteknik. Varje uppsättning innehåller ett lakan, platt lakan och två örngott för en lugn, svettfri nattsömn.

Vi kommer inte att sova på något annat, raser en Amazon -kund. De håller oss svala och torra och du kan enkelt röra dig i sömnen utan att fastna av tyg, vilket ibland händer med traditionella bomullslakan. Unna dig en uppsättning av dessa och jag antar att du, precis som jag, aldrig kommer att gå tillbaka till traditionella lakan igen.

Cariloha Classic Bamboo Cooling Sheets

✔️ Bästa bambuark

Det finns en anledning till att bambuark blir så populära: Tyget är inte bara mjukt och bekvämt, utan det är också miljövänligt. Plus, de håller naturligtvis lukt och allergener borta från din säng. Faktum är att viskosen - en fiber i Carilohas bambutyg - hjälper till att förhindra hudirritationer som kan blossa upp med ark som är kemiskt behandlade.

Så glad att vi gick med dessa blad, förklarar en kund. Vi sover svalare och de är så mjuka! De är den perfekta blandningen av bekväma och söta!

Zen Bamboo Cooling Sheets

✔️ Bästa bambu-blandningsark

Med en kombination av bambu och mikrofiber är dessa ark både lätta och kylande. De är också allergivänliga, vilket innebär att de gör ett bättre jobb för att förhindra att dammkvalster, mögel och andra allergener hoppar i sängen med dig. Plus, de är fläck- och rynkbeständiga, så de ser helt nya ut efter varje tvätt.

En Amazon shopper skriver, Dessa blad är helt enkelt fantastiska! Dessa är lika mjuka och coola som min uppsättning egyptiska bomullslakan på 120 dollar. Första natten jag sov i dem gick jag i sängen och de kändes så svala och mjuka.

Buffy Eucalyptus kylark

✔️ Bästa eukalyptusark

Ökar popularitet bland heta sliprar och hudkänsliga konsumenter, eukalyptusark är mjukare än andra tyger som andas och är naturligt svalkande . Dessa allergivänliga Buffy-ark är gjorda av 100% eukalyptusfiber och reglerar temperaturen med hjälp av ett lågt antal 300 trådar, vilket maximerar luftflödet. De är också färgade med naturliga ingredienser, vilket betyder att de inte kommer att irritera känslig hud.

Dessa lakan håller dig verkligen bekväm och sval hela natten! Jag var skeptisk men ville prova, och jag är så glad att jag gjorde det, säger en kund. Min pojkvän svettas inte igenom lakan längre och de är super silkesmjuka!

Sijo Lyocell Sheet Set

✔️ Bästa Lyocellark

Granskare tycker att denna miljövänliga lakan är mjuk, sval och absorberande och transporterar naturligt bort fukt medan du sover. Dessa andningsbara lyocellark kommer från eukalyptusträd och ser lyxiga ut på sängen med en fin glans och ett rynkbeständigt tyg. Sijo hävdar till och med att arken är mjukare än siden och svalare än linne .

Dessa blad gjorde inte besviken! förklarar en Amazon -granskare. De är verkligen så mjuka som de påstod sig vara, [med] en silkeslen struktur. Älskar verkligen det faktum att jag bara kan slänga detta lakan i brickan.

SleepSmart Sheet Set

✔️ Bästa Fair-Trade-ark

Letar du efter ark som är så etiska som möjligt? Denna uppsättning från SleepSmart är Fair Trade -certifierad, vilket betyder de stöder säkert arbete och är miljövänliga . Dessutom är de lika bekväma och svalkande som lakan ger, med en andningsförmåga på 300 trådar, en 80% bomullsblandning och möjligheten att slänga dem i tvättmaskinen.