12 hemmetoder för psoriasis

Om det någonsin fanns ett medicinskt tillstånd som kunde övertyga Sherlock Holmes att lämna verksamheten, är det plack psoriasis . Psoriasis symptom är uppenbara - trots allt är det svårt att inte märka den där vansinniga klådan, inflammationen och de besvärande silvriga skalorna som vanligtvis förekommer på armbågar, knän, bål och hårbotten. Men när det gäller att hitta sin orsak eller botemedel, det är ännu mer ett mysterium än Watsons förnamn.

Vad man vet om psoriasis är att det får hudceller att bli hyper. En normal hudcell tar ungefär en månad att mogna, men hos dem med psoriasis tar denna process bara 3 eller 4 dagar. Dessa hudceller är dåligt utvecklade, och de kan inte kasta tillräckligt snabbt. I stället staplar de upp sig - bildar upphöjda, fjällande 'plack' som kliar och lämnar huden under rött och inflammerat. Psoriasis är inte smittsam, men utöver det kan forskare inte tala om tillståndets orsaker med någon viss säkerhet.

Det kan dock finnas en genetisk koppling: I ett av tre fall kan sjukdomen spåras genom familjen, även om den kan hoppa över generationer. Läkare har också observerat att stress kan ge upphov till nya utbrott (eller förvärra befintliga fall). Andra misstänkta utlösare inkluderar skador på huden från skador, torrhet eller skav och reaktion på vissa läkemedel och infektioner (såsom halsfluss).

Men i stället för den ordspråkliga hjärtskäran finns det anledning att ta hjärtat. Även om det inte finns något botemedel än, kan du kontrollerapsoriasisoch minska dess inverkan på ditt liv. Din läkare har förmodligen berättat om tjärschampon och behandlingar med ultraviolett ljus, men här är några andra sätt att förhindra att placken ger dig flak.

Fukta ofta

Alla våra experter är överens om att det viktigaste steget i kontrollenpsoriasisär att hålla huden väl återfuktad. 'Ett stort problem med psoriasis är uppbyggnad av skalor, och fuktkräm är extremt effektiva för att förhindra detta', säger Nicholas J. Lowe, MD, klinisk professor i dermatologi vid University of California, Los Angeles, School of Medicine. 'Vanlig vaselin är en mycket effektiv fuktighetskräm. Men om du köper en kommersiell fuktkräm, de som innehåller mjölksyra, t.ex. AmLactin , verkar fungera bättre. Också, Eucerin grädde fungerar bra som fuktkräm för dem med psoriasis.

För att få ut det mesta av din fuktkräm, 'applicera den inom 3 minuter efter att du lämnat duschen eller badkaret', säger Glennis McNeal från National Psoriasis Foundation i Portland, OR. ”Vi rekommenderar att du torkar dig själv och applicerar fuktkräm rikligt över hela kroppen - inte bara på plack. Det beror på att även 'klar' hud hos personer med psoriasis är torrare än hos människor som inte har det. Man tror att små sprickor på torr hud kan uppmuntra till mer psoriasis.

Psoriasis Soothers du kan köpa

Njuta av solen

Många psoriasispatienter ordineras en specifik behandling för behandlingar med ultraviolett ljus. Att få konstgjort solljus från en speciell lampa kan hjälpa. En enklare och billigare metod är helt enkelt att slå ut utomhus. 'Vi vet att exponering för solljus är extremt hjälpsam för behandling av psoriasis', säger David Kalin, MD, en familjeläkare i Tampa, FL. En måttlig mängd solljus ökar produktionen av D -vitamin, vilket kan vara effektivt för att kontrollera psoriasis.

Sug inte upp sprit

Läkare försöker fortfarande ta reda på varför alkohol förvärrar psoriasis. De misstänker att alkohol ökar aktiviteten hos en viss typ av vita blodkroppar som finns hos psoriasispatienter men inte hos andra människor. (Men det är också möjligt att drinkare bara är mer stressade och därför mer benägna att psoriasis.)

'Alkohol är ett klart problem', enligt Stephen M. Purcell, DO, professor i dermatologi vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Det är bäst att inte dricka alls om du har psoriasis.'

Krydda ditt bad

Bad är ofta en catch-22 för dem med psoriasis. Det beror på att blötläggning i varmt vatten hjälper till att mjukna upp psoriasisplack, men det torkar ibland huden och förvärrar klåda. 'Ett sätt att få fördelarna med ett bad utan torrhet är att tillsätta ett par kapslar vegetabilisk olja till ditt bad', säger McNeal. 'Det bästa sättet att göra det är att komma i badkaret först, så kroppen suger upp vattnet och tillsätter sedan oljan.' Ett annat alternativ som McNeal föreslog: Blanda två teskedar olivolja i ett stort glas mjölk och tillsätt det i ditt bad.

Var extra försiktig när du går ut ur badkaret, eftersom oljor kan göra ytor mycket hala. (Var noga med att skrubba badkaret efteråt.)

Gå till köket

För att lindra klåda som orsakas av torr hud och psoriasis löser du upp 1/3 kopp bakpulver i en liter vatten. Blötlägg en tvättlapp i lösningen, vrid ut den och applicera sedan på det kliande området. Eller tillsätt en kopp äppelcidervinäger i vattnet och applicera det på huden.

Täck sprickorna med kogrädde

Om din hud är sprucken på grund av psoriasis - som kan orsaka klåda och fler plack - gör vad mjölkare gör. 'De fann det Väska balsam , en produkt som ursprungligen användes för att lindra sprickbildning i kojut, fungerade lika bra på sina spruckna händer, säger McNeal. 'Då tyckte personer med psoriasis att det fungerade bra på deras torra eller spruckna hud.'

Ta hand om kropp och själ

Stress är en känd utlösare för psoriasis, så att hantera ditt mentala tillstånd - genom träning, avslappningstekniker eller vad som än mildrar dig - är ett sätt att hålla ditt tillstånd under kontroll.

Skydda mot infektion och skada

'Infektion kan leda till ett utbrott eller förvärra ditt tillstånd, så det är viktigt att försöka undvika smittsam sjukdom', säger Dr Kalin. Nya skador kan också dyka upp på skadad hud, så försök att undvika skärsår och repor.

Se vad du äter

'Även om det inte finns några specifika länkar som har bevisats, verkar det som en kost med mycket fet fisk - som tonfisk, makrill, sardiner och lax - hjälper till att minska klåda och inflammation i psoriasis', säger Dr Lowe.

Undvik vissa livsmedel

'Vissa anekdotiska rapporter tyder på att patienter gör det bättre när de reducerar eller eliminerar tomater och tomatbaserade rätter-möjligen på grund av höga surhetsnivåer', säger Dr Kalin. 'En del av mina patienter med psoriasis har också märkt en minskning av plack genom att undvika eller begränsa deras intag av fläskprodukter och andra feta kött samt koffein.'

Gå elektrisk

Om du har plack i ansiktet, halsen, benen eller andra områden som kräver rakning, använd en elektrisk rakhyvel istället för ett blad. 'En elektrisk rakhyvel kommer inte att skära huden lika lätt, och varje gång du skär dig riskerar du nya skador', säger hudläkaren John F. Romano, MD, biträdande professor i dermatologi vid Weill Medical College vid Cornell University i New York City .