Tetra Images/Getty Images Känner du dig inte så varm - och stör dig inte av det? 'En låg libido är inte nödvändigtvis något att vara orolig för,' säger Hilda Hutcherson, MD , professor i obstetrik och gynekologi vid Columbia University College of Physicians and Surgeons. ”Det finns inget som heter en” normal ”nivå av sexuell lust. Hur mycket och hur ofta du vill ha sex varierar från kvinna till kvinna, säger hon. Men vår kultur berättar en annan historia: självhjälpsartiklar, böcker, sexleksaker och kosttillskott som lovar att inte bara öka din libido, utan också att förvandla ditt so-so sexliv till svängande-från-ljuskronorna erotik kommer på oss varje dag. Och nu med den potentiella ankomsten av flibanserin, det nya 'kvinnliga viagra -pillret' som för närvarande försöker få FDA -godkännande, kan vissa kvinnor börja undra om deras brist på lust inte bara är onormalt, utan något som de behöver ta ett piller för att fixera.
'Även om ett hälsosamt sexliv definitivt är en viktig del av den mänskliga upplevelsen, är hur mycket sex du har egentligen inte ett problem så länge du och din partner är glada och kommunicerar om det', säger Hutcherson. Även om det alltid är värt att nämna för din läkare om du aldrig någonsin är på humör (låg libido kan ibland vara en av många indikatorer på ett större medicinskt tillstånd, t.ex. depression , diabetes och till och med hjärt- och lungsjukdom), är det också vanligtvis inget att stressa över. Läs vidare för åtta gånger att det är helt normalt att sex är längst ner på din att göra-lista.
Du är på väg att få mensen (eller har precis börjat).
En kvinnas menstruationscykel har stor inverkan på libido, säger Hutcherson. `` Medan de flesta kvinnor kommer att känna en ökning av sexuell lust strax före ägglossningen, finns det en god chans att du också kommer att känna dig helt ointresserad under dagarna fram till din mens '', säger hon. Även om lustnedgången delvis beror på hormonfluktuationer, är typiska PMS -symtom som uppblåsthet, irritation och trötthet också skyldiga. Och egentligen, vem känner för att bli varm och tung den första dagen i hennes mens?
Du är gravid.
Julia Wheeler och Veronika Laws/Getty ImagesIllamående och utmattning gör i allmänhet inte så mycket för att kvinnor ska känna sig amorösa, varför libido generellt sett sjunker under graviditetens första trimester. 'Men under andra trimestern känner många kvinnor att lusten återkommer när hormonerna ligger på platån', säger Hutcherson. Men var redo för ännu en minskning av lust under tredje trimestern när de flesta kvinnor börjar känna sig fysiskt obekväma av det växande barnet. Oavsett trimester, om du är gravid och inte är på humör, oroa dig inte en bit av det, säger Hutcherson. Du upplever 'förändringen'.
Hutcherson säger att vissa kvinnor i klimakteriet ständigt är sexuellt upphetsade. 'Men det upphetsningsstadiet varar inte länge; eftersom östrogen och testosteron minskar, så minskar lusten, säger hon. Lägg därtill värmevallningar, sömnsvårigheter och nattliga svettningar, och det är inte konstigt att du inte är på humör. Om du är över 40 och upplever klimakteriebesvär ska du träffa din läkare för råd om hur du bäst hanterar dem.
Du har precis fött barn eller ammar.
'Postpartumperioden är ett biologiskt fenomen', säger Kat Van Kirk, doktorand , en licensierad äktenskaps-, familj- och sexterapeut och författaren till Den gifta sexlösningen: En realistisk guide för att rädda ditt sexliv . 'Efter att en kvinna föder en bebis förändras hennes könshormoner och hon producerar mindre östrogen, vilket gör att hon inte är intresserad av sex och binder med sitt barn istället', förklarar hon. Om du ammar producerar din kropp också prolaktin, hormonet som hjälper dig att producera mjölk, vilket ytterligare kan undertrycka libido. Lägg till sömnbrist, fluktuerande vikt och stressen med konstant vård, så har du ett recept på låg sexlust. Medan vissa experter säger att du borde vara tillbaka i sadeln inom några månader efter förlossningen, rekommenderar Hutcherson att släppa dig själv i upp till ett år. 'Du kanske inte är riktigt intresserad av att ha sex ett bra tag efter att ha skaffat barn', säger hon. 'Det viktiga är att berätta för din partner hur du mår och att fortfarande vara fysiskt tillgiven.' Hon föreslår att du tar barnsteg efter att du har fått ett barn - kanske du behöver massage eller helt enkelt att få din partner att berätta att du är vacker att börja känna dig sexig igen.
Du är super upptagen.
'För att en kvinna ska vara intresserad av sex måste hon ha hjärnan i spelet', säger Hutcherson. Till skillnad från män vars libidos är nästan helt hormonellt drivna spelar kvinnors känslor en stor roll i hennes önskan. Så när livet börjar bli galet - som när du har ett stort projekt på jobbet eller har tappat en kompis - är det helt normalt att inte vara så intresserad av sex. 'När du är stressad är ditt fokus någon annanstans och det finns helt enkelt inte plats i din hjärna för upphetsning', förklarar Hutcherson. Dessutom, när du är under tryck släpper din hjärna ut kortisol , som faktiskt kan blockera könshormonernas handlingar. Men var inte rädd; när stressen avtar kommer din libido sannolikt att studsa tillbaka.
Du tar p -piller.
Studier har kopplat oral preventivmedel till minskade nivåer av androgener - en klass av hormoner, inklusive testosteron, som tros driva både manlig och kvinnlig sexualitet. Dina hormoner förändras när du tar p -piller - och det betyder att din sexlust också kan förändras, säger Van Kirk. Prata med din OB om att byta piller eller försöka med en icke-hormonell form av preventivmedel för att återfå din sexlust.
Du går igenom en stor förändring i livet.
Jose Luis Pelaez Inc/Getty ImagesAtt köpa ett hus, börja ett nytt jobb, skicka iväg dina barn till skolan (oavsett om det är dagis eller högskola) och till och med gifta dig kan få din libido att rasa. 'Eftersom alla dessa livserfarenheter faktiskt är bra saker, kan det vara förvånande att din sexlust lider', säger Van Kirk. 'Till och med bra påfrestning kan påverka våra hjärnor, hormoner och kroppar, säger hon. Lösningen: var snäll mot dig själv, säger Hutcherson. Se till att du får tillräckligt med vila (cirka sju timmars blunda per natt), träning (cirka 45 minuter per dag) och att du äter bra (gå till färsk, ekologisk mat över bearbetad skräpmat). Och sluta oroa dig. 'Ju mer du oroar dig för din libido, desto mer kan den påverkas negativt', säger Hutcherson. 'Att ta bort trycket själv kan bara vara det som gör att din sexlust kommer tillbaka.' Du tar en SSRI (eller annan medicinering).
Släng inte bara den pappersinsatsen som följer med din receptbelagda medicin; kolla in biverkningarna. 'Många vanliga mediciner kan orsaka minskad libido', säger Van Kirk, som specifikt noterar att antidepressiva medel, liksom mediciner för blodtryck och sköldkörteln, kan minska din sexlust. 'Antidepressiva läkemedel kan också undertrycka orgasm', förklarar hon, 'så även om du kanske fortfarande har lust kan det vara frustrerande om du inte kan klimaxa, vilket kan göra att du helt vill undvika sex.' Om en lägre sexlust påverkar ditt förhållande, sluta inte bara ta dina mediciner. 'Kontakta din läkare', säger VanKirk. 'Han eller hon kanske kan byta dig till en annan medicin.'
