Michelle Jefferies/Getty Images Du ser dem varje dag, men när var sista gången du verkligen tittade på dina händer? Om det har gått ett tag kanske du vill börja studera. Allt från trasiga naglar till skakiga siffror kan signalera att det är något med din hälsa.
Skakning
Om dina händer skakar okontrollerbart, var först panikslagen. En enkel förklaring till handskakningar kan vara att du har haft för mycket koffein. Och vissa mediciner, inklusive astmamediciner och antidepressiva, kan också få dina händer att darra. Men om ingen av dessa orsaker är skyldiga, eller om du utvecklar oförklarliga darrningar som uppstår ofta, kontakta din läkare. En mer sällsynt orsak kan vara Parkinsons sjukdom, en störning i nervsystemet som påverkar rörelsen, säger David E. Bank, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid New York-Presbyterian/Columbia i New York City.
Spruckna eller svaga naglar
Om dina naglar verkar mer känsliga än ett fint vinglas kan du ha en zinkbrist. Enligt Bank kan zink hjälpa till med tillväxt och förnyelse av hudceller. Överväg att lägga till zinkrika livsmedel till din diet för att se om det leder till förbättring. Några alternativ: vetegroddar, havre, nötter och kött. (Här är 7 fler saker som dina naglar säger om din hälsa .)
Skalning och flagnande hud
Om huden på dina fingertoppar plötsligt flagnar kan du ha en vitamin B -brist. B -vitaminer som niacin (B3) och biotin (vitamin B7) är extra viktiga för frisk hud, säger Bank. 'Att ta ett biotintillskott hjälper till att främja frisk hud och nageltillväxt; niacin hjälper till att skydda och reparera huden genom att förhindra bildandet av melanin, öka kollagentillväxten , och förbättra din huds naturliga fuktbarriär. ' Förutom att ta ett tillägg, lägg till niacinrika livsmedel som fisk, jordnötter och svampar och biotinrika livsmedel som avokado och tonfisk till din kost.
Torrhet, klåda och utslag
Om det känns som att ingen lotion någonsin matchar dina hårda händer kan du ha eksem, ett hudtillstånd som gör att huden kliar, torr eller bryter ut vid utslag. Tala med din läkare och se om du kan behöva en salva eller kräm som är receptbelagd för att återställa din hud. Om din läkare bestämmer att du inte har eksem och att dina händer helt enkelt är torra, använd rika fuktkräm som innehåller vitamin A. kommer att torka dem dubbelt, säger Bank. Applicera även E -vitamin på nagelbanden på natten. 'Eftersom vi inte tvättar händerna medan vi sover, kommer dessa produkter att ha en bra tid att tränga in i din hud', säger han.
Yagi Studio / Getty Images Ljusa eller vita nagelsängar
Denna typ av missfärgning kan vara ett tecken på anemi, vilket innebär att du inte gör tillräckligt med friska röda blodkroppar för att bära tillräckligt med syre till dina vävnader, säger Bank. Ett rutinmässigt blodprov kan kontrollera blodbrist, och behandlingen består i allmänhet av järntillskott - men kräver en lämplig medicinsk utvärdering först.
Blå fingertoppar
Fingertoppar som ändrar färg från vitt till blått till rött kan signalera Raynauds syndrom. 'Detta tillstånd orsakar kyla i fingrar och tår och kan åtföljas av smärta, domningar och stickningar'Säger banken.Experter tror att Raynauds uppstår på grund av kramper i blodkärlen och minskad cirkulation, men orsaken är fortfarande okänd. Den bästa behandlingen: bär handskar, tar förskrivna mediciner och undviker känslomässig stress, rökning och exponering för kalla temperaturer.
Flexibla naglar
Naglar som är mjuka och böjbara kan indikera kalcium- eller proteinbrist. 'Ett av tecknen på hypokalcemi - lågt kalcium - kan vara spröda naglar eller torr fjällande hud och grovt hår', säger Bank. 'Proteinbrister kan presenteras som nagelkanter också.' Se till att du äter en kost rik på mejeriprodukter samt sardiner och spenat. Om det inte hjälper, kontakta din läkare. (Kan du inte mejeri? Kolla in dessa 10 mjölkfria kalciumkällor .)
En mörk pigmenterad rad
Om du ser en mörk strimma i din nagelsäng, sök genast läkare, varnar Bank. Märket kan indikera ett tidigt melanom, men vet att denna typ av nagelbäddscancer är ganska sällsynt - det står bara för 1 till 3% av alla fall av melanom, enligt en italiensk studie. Tips: ta alltid bort nagellack innan läkarbesök så att dina naglar kan utvärderas noggrant av en expert.
Bruna fläckar
Dessa är ålders- och leverfläckar, som direkt orsakas av solexponering. Händerna är extra benägna att solskada eftersom de absorberar ytterligare UV-strålar från sin position på ratten när du kör, säger Bank. Så var noga med att slather en hög SPF på dina händer när du vet att du kommer att utsättas för direkt solljus under längre perioder.Prova dessa tips för att få dina händer att se yngre ut .
